![\"dieta-mediterranea2\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/blogs.funiber.org\/italia\/files\/2009\/11\/dieta-mediterranea2-300x150.jpg?resize=234%2C117\")
La dieta mediterranea, si \u00e8 gi\u00e0 visto, pu\u00f3 proteggere da malattie cardiache e cancro, ma, secondo un nuovo studio realizzato da ricercatori spagnoli dell’Universit\u00e0 di Las Palmas de Gran Canaria in collaborazione con l’Universit\u00e0 di Navarra a Pamplona, ha effetti benefici anche contro l’insorgere della depressione.<\/p>\n
La ricerca, pubblicata da “Archives of General Psychiatry”, si \u00e8 basata sullo studio di 10.094 volontari, tutti individui sani e di entrambi i sessi, in un periodo di tempo che va dal 1999 al 2005.<\/p>\n
Per verificare un possibile nesso tra dieta mediterranea e protezione da disturbi depressivi, i volontari sono stati sottoposti ad una serie di questionari che rilevavano l’aderenza alla dieta mediterranea nella loro alimentazione, per poi essere successivamente monitorati. Gli scienziati hanno cos\u00ec riscontrato 480 casi di depressione (156 uomini, 324 donne). Ma coloro che seguivano in modo pi\u00f9 fedele la dieta mediterranea hanno mostrato un rischio di ammalarsi inferiore del 30% rispetto ai coetanei che invece seguivano una dieta meno salutare.<\/p>\n
Il meccanismo protettivo di questo regime alimentare resta ancora da capire; forse, affermano gli esperti,\u00e8 merito dei grassi insaturi (come quelli dell’olio d’oliva) che sono in grado di rendere meno gravi i sintomi della malattia o forse \u00e8 l’azione sinergica di pi\u00f9 elementi a far bene alla psiche.<\/p>\n
I ricercatori dicono che sono necessari studi pi\u00f9 ampi per poter confermare questi risultati e poter cos\u00ec valutare correttamente l’associazione tra dieta mediterranea e prevenzione della depressione, anche se la correlazione inversa tra men\u00f9 mediterraneo e depressione risulta forte.<\/p>\n
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