{"id":4718,"date":"2011-06-07T18:57:51","date_gmt":"2011-06-07T16:57:51","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.funiber.org\/it\/?p=4718"},"modified":"2011-07-01T18:01:47","modified_gmt":"2011-07-01T16:01:47","slug":"te-un-insolito-rilassante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/salute-e-nutrizione\/2011\/06\/07\/te-un-insolito-rilassante","title":{"rendered":"T\u00e8: un insolito rilassante"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogs.funiber.org\/italia\/files\/2011\/06\/te_verde_thumb.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-1659\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogs.funiber.org\/italia\/files\/2011\/06\/te_verde_thumb-300x255.jpg?resize=213%2C181\" alt=\"\" width=\"213\" height=\"181\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><strong>Supplementi giornalieri di L-teanina, un aminoacido che si trova nel t\u00e8, possono aiutare le persone con ansia a rilassarsi e a concentrarsi sulle loro attivit\u00e0 quotidiane.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Lo suggerisce un nuovo studio proveniente dal Giappone, i cui risultati sono stati pubblicati sul <em>Journal of Functional Foods<\/em>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">I ricercatori dell&#8217;Universit\u00e0 di Shiga Prefecture and Taiyo Kagaku scrivono: &#8220;Dato che L-teanina \u00e8 un rilassante, \u00e8 direttamente o indirettamente coinvolto a livello neurochimico e quindi \u00e8 influenzato da una serie di sistemi di neurotrasmettitori&#8221;.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>La L-teanina \u00e8 un aminoacido che si trova nelle foglie di <em>Camellia sinensis<\/em>, meglio conosciuta come <\/strong><strong>pianta del t\u00e8 o t\u00e8 verde:<\/strong> \u00e8 stato dimostrato che la L-teanina aiuta a ridurre lo stress, favorisce il rilassamento e migliora la qualit\u00e0 del sonno.\u00a0 Sentirsi pi\u00f9 rilassati permette di\u00a0 avere un  sistema immunitario pi\u00f9  forte, dal momento che lo stress \u00e8 un nemico diretto del nostro  organismo. Tutto questo <strong>migliora<\/strong> <strong>l\u2019apprendimento e\u00a0 la concentrazione<\/strong> su ci\u00f2 che facciamo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Vari effetti sulla salute sono stati associati con L-teanina, tra i quali: relax, effetti neuroprotettivi e miglioramento dell&#8217;attenzione. Si \u00e8 osservato che, durante la pausa o il riposo, la L-teanina aumenta <strong>l\u2019attivit\u00e0 alfa,<\/strong> nei soggetti registrati tramite l\u2019elettroencefalogramma (<strong>EEG<\/strong>).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">L\u2019EEG \u00e8 un utile mezzo di indagine in campo clinico.\u00a0 Gli esseri umani e gli animali generano ininterrottamente degli impulsi elettrici molto deboli sulla superficie del cuoio capelluto (onde cerebrali) registrabili tramite l\u2019elettroencefalogramma (EEG). Queste onde cerebrali determinano un ritmo caratteristico che rappresenta un indice dell\u2019attivit\u00e0 cerebrale nei differenti stati di coscienza (veglia, assopimento, sonno, ecc.).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Il <strong>ritmo alfa<\/strong> rappresenta il ritmo basale dell\u2019adulto sveglio, in uno stato di coscienza vigile, ma rilassata e priva di pensieri. Soggetti che all\u2019EEG manifestano ritmo alfa, di solito, riferiscono di sentirsi rilassati e sereni.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Lo studio<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">I ricercatori giapponesi hanno reclutato 18 studenti universitari sani, con propensione a diversi gradi di ansia e, sono stati suddivisi in due gruppi sulla base della gravit\u00e0 della componente ansiosa, misurata tramite la MAS di Taylor (Manifest Anxiety Scale).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Una volta alla settimana, entrambi i gruppi hanno ricevuto una soluzione contenente 200 mg di teanina (200 mg di L-teanina per 100 ml di acqua). Al gruppo di controllo veniva somministrata acqua.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Le onde cerebrali sono state studiate tramite tracciati EEG tra 15 e 60 minuti dopo l\u2019assunzione della sostanza in esame. Il test \u00e8 stato eseguito pi\u00f9 volte durante il periodo di studio che ha avuto una durata di 2 mesi.<br \/>\nDopo circa 40 minuti dall\u2019assunzione della soluzione a base di teanina, <strong>\u00e8 stato osservato un incremento sensibile delle onde cerebrali alfa.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Negli studenti molto ansiosi, in seguito all\u2019assunzione del L-teanina, si osservava un rallentamento del loro battito cardiaco, un miglioramento dell\u2019attenzione e dei tempi di reazione<\/strong>, rispetto ai membri dello stesso gruppo con placebo. Non \u00e8 stato osservato alcun beneficio significativo negli studenti con minimi livelli d\u2019ansia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Quindi, i risultati di questo studio, hanno mostrato e confermato che, nei soggetti con un grado elevato di ansia,\u00a0 la dose di 200 mg migliora\u00a0 l\u2019attenzione visiva e migliora la risposta del tempo di reazione.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Dunque, la dose di 200 mg di assunzione di L-teanina pu\u00f2 aiutare persone normali, con propensione ad un elevato livello di ansia, a concentrarsi sulle proprie attivit\u00e0 quotidiane.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">I ricercatori sottolineano, inoltre, che questa <strong>\u00e8 un&#8217; importante scoperta poich\u00e8, a differenza di altri trattamenti convenzionali anti-ansia, la L-teanina non ha provocato un aumento della sonnolenza, n\u00e8 un rallentamento dei riflessi o di difficolt\u00e0 di concentrazione.<\/strong> La L-teanina \u00e8 in grado di produrre un effetto rilassante nell\u2019uomo senza indurre sonnolenza.<\/p>\n<p>Per leggere l\u2019abstract cliccare sul seguente link:<br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1756464611000351\">http:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1756464611000351<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Supplementi giornalieri di L-teanina, un aminoacido che si trova nel t\u00e8, possono aiutare le persone con ansia a rilassarsi e a concentrarsi sulle loro attivit\u00e0 quotidiane. 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