{"id":4750,"date":"2012-02-09T15:47:33","date_gmt":"2012-02-09T13:47:33","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.funiber.org\/it\/?p=4750"},"modified":"2012-04-02T17:49:48","modified_gmt":"2012-04-02T15:49:48","slug":"cibi-ricchi-di-magnesio-aiutano-a-prevenire-lictus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/salute-e-nutrizione\/2012\/02\/09\/cibi-ricchi-di-magnesio-aiutano-a-prevenire-lictus","title":{"rendered":"Cibi ricchi di magnesio aiutano a prevenire l&#8217;ictus"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\"><a href=\"http:\/\/blogs.funiber.org\/italia\/files\/2012\/02\/Magnesio.jpg\"><\/a><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogs.funiber.org\/italia\/files\/2012\/02\/alimenti_magnesio.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-2367\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogs.funiber.org\/italia\/files\/2012\/02\/alimenti_magnesio-195x300.jpg?resize=149%2C229\" alt=\"\" width=\"149\" height=\"229\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><strong>Un alimentazione ricca di magnesio aiuta a prevenire l\u2019ictus<\/strong>, ed in particolare l&#8217;ictus ischemico (quello, cio\u00e8, causato da un coagulo di sangue che ostruisce il vaso sanguigno impedendo al sangue di fluire).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">La conferma viene da un ampio studio scientifico condotto dal Karolinska Institute di Stoccolma, Svezia, e che ha coinvolto 241.378 persone.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Si tratta di una\u00a0 metanalisi di sette studi prospettici e i cui risultati, pubblicati sull\u2019<em>American Journal of Clinical Nutrition<\/em>, hanno rivelato che <strong>per ogni 100 milligrammi di magnesio assunti giornalmente con l&#8217;alimentazione, il rischio di ictus ischemico si abbassa dell&#8217;9%.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">L&#8217;ictus \u00e8 un accidente cerebrovascolare che rappresenta la terza causa di morte e la prima di invalidit\u00e0.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Gli scienziati svedesi, dunque, <strong>hanno trovato una correlazione inversa tra l\u2019assunzione di magnesio e i casi di ictus ischemico.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Precedenti sondaggi alimentari mostrano che gran parte degli adulti non soddisfa la <strong>RDA di magnesio (320 mg al giorno per le donne e 420 mg al giorno per gli uomini).<\/strong><br \/>\n\u00c8 noto che la dieta ha un ruolo molto importante sul rischio di ictus. I ricercatori dicono che anche se \u00e8 prematuro raccomandare integratori di magnesio per ridurre tale rischio, <strong>si consiglia comunque un aumento del consumo di cibi ricchi di magnesio, come verdure a foglia verde, fagioli, latte, noci e cereali integrali.<\/strong><\/p>\n<p>Per poter leggere l\u2019abstract cliccare sul seguente link:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ajcn.org\/content\/early\/2011\/12\/26\/ajcn.111.022376\">http:\/\/www.ajcn.org\/content\/early\/2011\/12\/26\/ajcn.111.022376<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Dott.ssa Francesca Trinastich<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"> <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un alimentazione ricca di magnesio aiuta a prevenire l\u2019ictus, ed in particolare l&#8217;ictus ischemico (quello, cio\u00e8, causato da un coagulo di sangue che ostruisce il vaso sanguigno impedendo al sangue di fluire). 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