{"id":5037,"date":"2013-08-07T18:40:21","date_gmt":"2013-08-07T18:40:21","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.funiber.org\/it\/?p=5037"},"modified":"2013-08-07T20:18:31","modified_gmt":"2013-08-07T20:18:31","slug":"integratori-alimentari-ecco-il-decalogo-del-ministero-della-salute","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/salute-e-nutrizione\/2013\/08\/07\/integratori-alimentari-ecco-il-decalogo-del-ministero-della-salute","title":{"rendered":"Integratori alimentari, ecco il \u201cDecalogo\u201d del Ministero della Salute"},"content":{"rendered":"

\"decalogo-per-un-corretto-uso-degli-integratori-alimentari\"<\/a><\/p>\n

E\u2019 stimato che il 50% degli italiani utilizzi, in maniera pi\u00f9 o meno consapevole, integratori alimentari; il Ministero della Salute si \u00e8 pertanto attivato ed ha pubblicato in un decalogo delle indicazioni per i cittadini affinch\u00e8 ne facciano un uso sicuro ed efficace per la salute, senza entrare in contrasto con corrette abitudini alimentari ed uno stile di vita sano.<\/p>\n

I 10 consigli:<\/p>\n

1. Una dieta varia ed equilibrata fornisce in genere tutte le sostanze nutritive di cui l\u2019organismo ha bisogno. Uno stile di vita sano e attivo, \u00e8 fondamentale per tutelare e promuovere la salute e il benessere. Per questo si deve seguire l\u2019avvertenza, riportata nell\u2019etichetta di tutti gli integratori, di non usarli come sostituti di una dieta varia ed equilibrata.<\/p>\n

2. Un integratore alimentare non pu\u00f2 \u201ccompensare\u201d comportamenti scorretti. All\u2019occorrenza invece pu\u00f2 complementare una dieta varia ed equilibrata, quando gli effetti fisiologici riportati in etichetta rispondono alle specifiche esigenze di ottimizzazione della salute e del benessere di un soggetto.<\/p>\n

3. Consultare sempre preventivamente il medico se:
\n– non si \u00e8 in buona salute o se si \u00e8 in trattamento con farmaci, per essere sicuro che non ci siano controindicazioni o la possibilit\u00e0 di interazioni;
\n– si intende assumere pi\u00f9 integratori in associazione;
\n– si intende somministrarli a fasce di popolazione vulnerabile, come i bambini e le donne durante la gravidanza\/allattamento.<\/p>\n

4. Gli integratori non vanno assunti per periodi prolungati senza consultare periodicamente il proprio medico qualora se ne faccia un uso per condizioni dell\u2019organismo \u201ccronicamente\u201d ai limiti della norma, come ad esempio per controllare la pressione arteriosa o il livello di colesterolo nel sangue.<\/p>\n

5. In caso di effetti indesiderati o inattesi va sospesa l\u2019assunzione dell\u2019integratore; infatti anche gli integratori a volte possono provocare tali effetti per le sostanze fisiologicamente attive che contengono. In questi casi va informato tempestivamente il medico o il farmacista (possibilmente portandogli la confezione impiegata), che potranno segnalare l\u2019evento al sistema di fitovigilanza.<\/p>\n

6. L\u2019etichetta dell\u2019integratore che si sta assumendo va letta interamente. Va prestata particolare attenzione alle modalit\u00e0 d\u2019uso e alle modalit\u00e0 di conservazione, agli ingredienti presenti in considerazione anche di eventuali allergie o intolleranze, alle propriet\u00e0 indicate e a tutte le avvertenze.<\/p>\n

7. Non assumere integratori alimentari in dosi superiori a quelle indicate in etichetta, stabilite per svolgere effetti fisiologici. L\u2019uso di integratori in quantit\u00e0 eccedente pu\u00f2 provocare conseguenze svantaggiose per la salute, soprattutto se si prolunga nel tempo.<\/p>\n

8. Per ridurre il sovrappeso e smaltire il grasso in eccesso si deve diminuire l\u2019apporto calorico alimentare con una dieta adeguata e, nel contempo, aumentare la spesa energetica dell\u2019organismo con un buon livello di attivit\u00e0 fisica. L\u2019uso di qualunque integratore alimentare pu\u00f2 essere solo secondario e accessorio. Le diete ipocaloriche non vanno seguite a lungo, oltre le tre settimane, senza sentire il parere del medico per valutarne l\u2019adeguatezza in funzione delle prop<\/p>\n

rie specifiche esigenze. Inoltre per mantenere il risultato raggiunto si deve modificare stabilmente le proprie abitudini alimentari e seguire uno stile di vita attivo.<\/p>\n

9. Anche chi fa sport, con una dieta varia ed equilibrata in linea generale pu\u00f2 soddisfare le esigenze nutrizionali del proprio organismo. L\u2019eventuale impiego di integratori alimentari deve tener conto del tipo di attivit\u00e0 svolta, delle effettive esigenze individuali e delle indicazioni riportate in etichetta. L\u2019assunzione di integratori a dosi superiori a quelle consigliate, che squilibrino in eccesso l\u2019apporto dietetico di nutrienti e di altre sostanze fisiologicamente attive, \u00e8 irrazionale e pu\u00f2 comportare conseguenze svantaggiose sulla condizione fisica, sul rendimento e, se prolungata, anche sulla salute.<\/p>\n

10. Bisogna diffidare di integratori pubblicizzati per propriet\u00e0 ed effetti mirabolanti o come soluzioni \u201cmiracolose\u201d dei propri problemi. Gli integratori, come tanti altri prodotti, oggi sono reperibili anche al di fuori dei comuni canali commerciali, quali ad esempio la rete internet. Sul portale del Ministero della Salute (www.salute.gov.it) si trova il Registro nazionale degli integratori alimentari, che pu\u00f2 essere consultato per verificare quali sono i prodotti regolarmente notificati per l\u2019immissione sul mercato italiano.\n<\/p>\n

Elisabetta Marotti
\nPer approfondimenti:
\nhttp:\/\/www.salute.gov.it\/imgs\/C_17_opuscoliPoster_191_allegato.pdf<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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