{"id":5967,"date":"2014-04-20T15:12:29","date_gmt":"2014-04-20T15:12:29","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.funiber.org\/it\/?p=5967"},"modified":"2014-05-29T09:39:05","modified_gmt":"2014-05-29T09:39:05","slug":"attivita-muscolare-e-prevenzione-contro-il-cancro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/sport\/2014\/04\/20\/attivita-muscolare-e-prevenzione-contro-il-cancro","title":{"rendered":"Attivit\u00e0 muscolare e prevenzione contro il cancro"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogs.funiber.org\/it\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/run.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-5972\" alt=\"run\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogs.funiber.org\/it\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/run-210x300.jpg?resize=210%2C300\" width=\"210\" height=\"300\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><\/p>\n<p align=\"justify\">Sappiamo gi\u00e0 bene quanto sia importante rispondere all\u2019imperativo: <em>muoversi<\/em>! Ora, dalla recente letteratura emergono ulteriori evidenze della relazione cancro -in particolare quello al seno- ed esercizio fisico.<\/p>\n<p align=\"justify\">Dall\u2019 <a href=\"http:\/\/www.ecco-org.eu\/Events\/EBCC9.aspx\">European Breast Cancer Conference<\/a> \u00e8 arrivata una conferma importante: <em>fare attivit\u00e0 fisica con costanza riduce del 12 % il rischio di ammalarsi di tumore al seno per le donne di qualunque et\u00e0 e peso corporeo<\/em>.<\/p>\n<p align=\"justify\">Il ricercatore Mathieu <strong>Boniol<\/strong>, ha esaminato ben 37 studi clinici, che hanno coinvolto 4.000.000 di donne, sulla relazione tra prevenzione e tumore al seno ed \u00e8 emerso che indipendentemente dal peso e dall\u2019et\u00e0 della donna, c\u2019\u00e8 una forte azione anti-cancro dell\u2019attivit\u00e0 muscolare.<\/p>\n<p align=\"justify\">La professoressa Daniela <strong>Lucini<\/strong> sottolinea che fare movimento fa bene per vari motivi: \u00ab<em>L\u2019attivit\u00e0 fisica aiuta a modulare il sistema immunitario da cui dipende, a sua volta, la modulazione della malattia oncologica. Aiuta a controllare il peso corporeo, che ha una relazione strettissima con il rischio di tumore. Influenza aspetti del metabolismo legati ai meccanismi di insulino-resistenza. Inoltre, esistono benefici sulla modulazione del sistema nervoso autonomo, pi\u00f9 spesso correlata con le malattie cardiovascolari, ma che ha anche importanti correlazioni con il controllo immunologico<\/em>\u00bb.<\/p>\n<p align=\"justify\">Va poi detto che esiste un effetto virtuoso, per cui, spiega Daniela Lucini: \u00ab<em>Chi svolge attivit\u00e0 fisica, o inizia a praticarla, in genere tende ad adottare altri comportamenti salutari: mangia in maniera pi\u00f9 corretta, non fuma, beve poco alcol<\/em>\u00bb.<\/p>\n<p align=\"justify\">Quale tipo di attivit\u00e0? Le <a href=\"http:\/\/www.guadagnaresalute.it\/attivita\/AttivitaDocumentazioneInter.asp\">Linee Guida Internazionali<\/a> indicano una riduzione di mortalit\u00e0 per tutte le malattie, tumori compresi, con un esercizio di tipo aerobico detto di \u201c<em>endurance<\/em>\u201d, ovvero tutte quelle attivit\u00e0 che fanno muovere il corpo intero: correre, camminare, andare in bicicletta, nuotare.<\/p>\n<p align=\"justify\">Non dimentichiamo che l\u2019attivit\u00e0 fisica andrebbe prescritta come un farmaco: il tipo, la dose, la durata fino all\u2019intensit\u00e0 e alla frequenza.<\/p>\n<p align=\"justify\">Si suggerisce: <em>almeno 30 minuti di attivit\u00e0 fisica aerobica al giorno<\/em> (camminare, andare in bicicletta, nuotare, ecc.), <em>almeno 5 giorni a settimana<\/em>.<\/p>\n<p align=\"justify\">Fonte: <em><a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24403289\">Nutrition and physical activity cancer prevention guidelines, cancer risk, and mortality in the women&#8217;s health initiative<\/a><\/em>.<\/p>\n<p align=\"justify\">Letizia Saturni<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sappiamo gi\u00e0 bene quanto sia importante rispondere all\u2019imperativo: muoversi! 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