{"id":6378,"date":"2014-09-24T09:18:22","date_gmt":"2014-09-24T09:18:22","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.funiber.org\/it\/?p=6378"},"modified":"2014-12-09T16:36:18","modified_gmt":"2014-12-09T16:36:18","slug":"fruttaverdura-molto-di-piu-che-salute-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/salute-e-nutrizione\/2014\/09\/24\/fruttaverdura-molto-di-piu-che-salute-fisica","title":{"rendered":"Frutta&#038;Verdura: molto di pi\u00f9 che salute fisica!"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogs.funiber.org\/it\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/better-mental-health.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"6382\" data-permalink=\"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/salute-e-nutrizione\/2014\/09\/24\/fruttaverdura-molto-di-piu-che-salute-fisica\/attachment\/better-mental-health\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.funiber.blog\/it\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/better-mental-health.jpg?fit=650%2C300&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"650,300\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;Glory Surgery Medical Tourism&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;Glory Surgery Medical Tourism&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"better-mental-health\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.funiber.blog\/it\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/better-mental-health.jpg?fit=300%2C138&amp;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.funiber.blog\/it\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/better-mental-health.jpg?fit=650%2C300&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-6382\" alt=\"better-mental-health\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogs.funiber.org\/it\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/better-mental-health-300x138.jpg?resize=300%2C138\" width=\"300\" height=\"138\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.funiber.blog\/it\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/better-mental-health.jpg?resize=300%2C138&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/www.funiber.blog\/it\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/better-mental-health.jpg?w=650&amp;ssl=1 650w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><\/p>\n<p align=\"justify\">Ebbene s\u00ec, mangiare una giusta quantit\u00e0 di frutta e verdura porta giovamento non solo alla salute fisica, come ormai da tempo ben documentato, ma anche alla salute mentale. I prodotti vegetali contribuiscono cio\u00e8 al benessere <em>in toto<\/em> dell\u2019individuo.<\/p>\n<p align=\"justify\">A questa conclusione sono arrivati i ricercatori firmatari di un lavoro recentemente pubblicato su <a href=\"http:\/\/www.bmj.com\/\">BMJ<\/a> e condotto dall\u2019<a href=\"http:\/\/www2.warwick.ac.uk\/fac\/med\/\">University of Warwick Medical School<\/a> utilizzando i dati dalla <em>Health Survey<\/em> per l&#8217;Inghilterra.<\/p>\n<p align=\"justify\">Il <strong>33,5%<\/strong> degli intervistati ha un elevato benessere mentale e consuma <em>cinque o pi\u00f9 porzioni<\/em> di frutta e verdura al giorno, rispetto al solo <strong>6,8%<\/strong> che mangiava meno di una porzione.<br \/>\nAltro dato emerso, e sicuramente interessante, \u00e8 che non c\u2019\u00e8 differenza di genere, cio\u00e8 vuol dire che il migliorato stato di benessere mentale si riscontra sia negli uomini che nelle donne.<\/p>\n<p align=\"justify\">Il basso livello di benessere mentale \u00e8 associato alla malattia e\/o problemi di salute mentale contrapposto \u00e8 invece lo stato di alto livello di benessere mentale fortemente associato all\u2019assenza di sintomi.<\/p>\n<p align=\"justify\">Ottimismo, felicit\u00e0, autostima, capacit\u00e0 di recupero e di buoni rapporti con gli altri, sono gli indicatori utilizzati per definire il benessere mentale valutato invece utilizzando il <em><a href=\"\/\/\/Users\/letiziasaturni\/Downloads\/25_gremigni_stewart%20REV%20-%20Copia.pdf\">Warwick-Edinburgh Benessere mentale Scale<\/a><\/em> (WEMWBS).<\/p>\n<p align=\"justify\">La ricerca ha coinvolto <strong>14.000 partecipanti<\/strong> in Inghilterra di et\u00e0 16 anni, con il 56% di maschi ed il 44% di femmine e sono state raccolte informazioni dettagliate sulla salute mentale e fisica, i comportamenti correlati con la salute, la demografia e le caratteristiche socio-economiche.<\/p>\n<p align=\"justify\">Ripercussioni importanti sono emerse sia per l\u2019individuo che per la societ\u00e0 poich\u00e9 forte \u00e8 l\u2019impatto delle malattie mentali.<\/p>\n<p align=\"justify\">Dunque alla luce di tale studio si pu\u00f2 affermare che i prodotti vegetali sono fondamentali nell\u2019alimentazione quotidiana. <strong>5-6<\/strong> sono le porzioni da consumare al giorno. Tante sono le alternative scegliendo tra la frutta, la verdura e gli ortaggi mai dimenticando la stagionalit\u00e0, il colore e la provenienza!<\/p>\n<p align=\"justify\">Letizia Saturni<\/p>\n<p align=\"justify\">Fonte: S. Stranges, P. C. Samaraweera, F. Taggart, N.-B. Kandala, S. Stewart-Brown.Major health-related behaviours and mental well-being in the general population: the Health Survey for England. BMJ Open, 2014; 4 (9): e005878.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ebbene s\u00ec, mangiare una giusta quantit\u00e0 di frutta e verdura porta giovamento non solo alla salute fisica, come ormai da tempo ben documentato, ma anche alla salute mentale. I prodotti vegetali contribuiscono cio\u00e8 al benessere in toto dell\u2019individuo. 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