{"id":6991,"date":"2016-02-15T09:27:11","date_gmt":"2016-02-15T09:27:11","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.funiber.org\/it\/?p=6991"},"modified":"2016-02-15T09:32:39","modified_gmt":"2016-02-15T09:32:39","slug":"frutta-e-verdura-sono-uno-scudo-contro-i-tumori-femminili","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/salute-e-nutrizione\/2016\/02\/15\/frutta-e-verdura-sono-uno-scudo-contro-i-tumori-femminili","title":{"rendered":"Frutta e Verdura sono uno scudo contro i tumori femminili"},"content":{"rendered":"<p align=\"justify\">La recente ricerca pubblicata su <a href=\"http:\/\/pediatrics.aappublications.org\/content\/137\/2?current-issue=y\">Pediatrics<\/a> condotta dal gruppo del Dipartimento di Sanit\u00e0 Pubblica dell\u2019Universit\u00e0 di Boston, aggiunge un tassello alla prevenzione dei tumori femminili quali tumore al seno, all\u2019endometrio e all\u2019ovaio.<\/p>\n<p align=\"justify\">E\u2019 ormai ben noto che circa 1\/3 dei tumori pu\u00f2 essere evitato a tavola facendo scelte corrette, sane e consapevoli. Sono soprattutto gli alimenti di origine vegetale quali legumi, frutta, ortaggi, verdura, erbe aromatiche e spezie che debbono prendere il posto di prodotti di origine animale.<\/p>\n<p align=\"justify\">Obiettivo della ricerca \u00e8 stato valutare quanto l\u2019introduzione di fibra alimentare nella dieta gi\u00e0 dalla prima infanzia e dall\u2019adolescenza possa essere di aiuto nella prevenzione della neoplasia pi\u00f9 diffusa tra le donne: il tumore al seno.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogs.funiber.org\/it\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/images.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"6993\" data-permalink=\"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/salute-e-nutrizione\/2016\/02\/15\/frutta-e-verdura-sono-uno-scudo-contro-i-tumori-femminili\/attachment\/images-11\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.funiber.blog\/it\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/images.jpeg?fit=183%2C275&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"183,275\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"images\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.funiber.blog\/it\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/images.jpeg?fit=183%2C275&amp;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.funiber.blog\/it\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/images.jpeg?fit=183%2C275&amp;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogs.funiber.org\/it\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/images.jpeg?resize=183%2C275\" alt=\"images\" width=\"183\" height=\"275\" class=\"alignright size-full wp-image-6993\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><\/p>\n<p align=\"justify\">I ricercatori hanno analizzato i dati su 90.534 persone inserite nel <a href=\"http:\/\/www.channing.harvard.edu\/nhs\/\">Nurses Health Study II<\/a>, un progetto di ricerca mirato a valutare l\u2019effetto di diversi fattori  che influenzano la salute delle donne. Sono state arruolate nel 1991 con un\u2019et\u00e0 compresa tra 27 e 44 anni. Alla compilazione di un primo questionario sulle abitudini alimentari, \u00e8 seguito con cadenza quadriennale il suo aggiornamento. Nel 1998 \u00e8 stato inoltre chiesto loro di fare lo stesso, ma con riferimento alla alimentazione seguita durante gli anni trascorsi alla scuola superiori.<\/p>\n<p align=\"justify\">\u00c8 stato calcolato l\u2019apporto di fibra vegetale, trascurando alcuni fattori quali l\u2019etnia, i precedenti casi familiari di tumore al seno, l\u2019indice di massa corporea, l\u2019uso di alcol e l\u2019et\u00e0 di comparsa del primo ciclo mestruale, perch\u00e9 considerati ininfluenti.<\/p>\n<p align=\"justify\">Dall\u2019analisi dei dati \u00e8 emersa la riduzione di ammalarsi di cancro al seno pari al 12-19% nelle donne che consumavano cibi ricchi di fibra fin dall\u2019et\u00e0 pediatrica.<\/p>\n<p align=\"justify\"><strong>30 grammi\/die<\/strong> \u00e8 la quantit\u00e0 oggi raccomandata ma sembra che l\u2019aggiunta di soli <strong>10g\/die<\/strong>, che corrispondono ad 1 mela o 2 fette di pane integrale o mezza tazza di fagioli 1 piatto di zucca o cavolfiore, permette di abbassare la probabilit\u00e0 di ammalarsi di tumore.<\/p>\n<p align=\"justify\"><em>ci\u00f2 che diamo da mangiare ai nostri figli gi\u00e0 durante l\u2019infanzia pu\u00f2 influire in chiave preventiva sul tumore al seno<\/em> &#8211; \u00e8 questa l\u2019affermazione di J Stare \u2013 docente di nutrizione ed epidemiologia dell\u2019Universit\u00e0 di Harvard.<\/p>\n<p align=\"justify\">La vera novit\u00e0 dello studio risiede nell\u2019aver scoperto che la prevenzione deve iniziare a partire dall\u2019et\u00e0 adolescenziale. Via libera, dunque, al consumo di almeno trenta-quaranta grammi di fibra al giorno a partire dalle scuole.<\/p>\n<p align=\"justify\">La base molecolare risiede nel fatto che la fibra alimentare contribuisce a ridurre i livelli di estrogeni circolanti nel sangue, ormoni coinvolti nei meccanismi di innesco dei tumori all\u2019ovaie e del carcinoma dell\u2019endometrio.<\/p>\n<p align=\"justify\">Lo studio non porta evidenze a riguardo, ma gli esperti ipotizzano che lo stesso effetto possa tornare utile per prevenire diversi tumori tra cui quello del colon-retto. In questo caso l\u2019effetto benefico potrebbe essere dovuto a una riduzione dei livelli di infiammazione.<\/p>\n<p align=\"justify\">Letizia Saturni<\/p>\n<p align=\"justify\">Fonte: Maryam S. Farvid et al. <em><a href=\"http:\/\/pediatrics.aappublications.org\/content\/early\/2016\/01\/28\/peds.2015-1226\">Dietary Fiber Intake in Young Adults and Breast Cancer Risk<\/a><\/em>. Pediatrics, 137(3)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La recente ricerca pubblicata su Pediatrics condotta dal gruppo del Dipartimento di Sanit\u00e0 Pubblica dell\u2019Universit\u00e0 di Boston, aggiunge un tassello alla prevenzione dei tumori femminili quali tumore al seno, all\u2019endometrio e all\u2019ovaio. E\u2019 ormai ben noto che circa 1\/3 dei tumori pu\u00f2 essere evitato a tavola facendo scelte corrette, sane e consapevoli. 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