{"id":8778,"date":"2020-04-20T14:22:08","date_gmt":"2020-04-20T14:22:08","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.it\/?p=8778"},"modified":"2020-04-21T21:34:48","modified_gmt":"2020-04-21T21:34:48","slug":"fame-nervosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/salute-e-nutrizione\/2020\/04\/20\/fame-nervosa","title":{"rendered":"La fame nervosa e il cibo che riempie il \u201cvuoto\u201d"},"content":{"rendered":"

Probabilmente a molti di noi \u00e8 successo in un certo momento della vita di vivere almeno un episodio di fame nervosa. Magari perch\u00e9 ci troviamo soli e annoiati a casa e dal nulla notiamo che sorge nella mente il bisogno quasi urgente di aprire il frigo e fare uno spuntino anche se abbiamo mangiato da poco. O perch\u00e9 ci \u00e8 successo di divorare del cibo nei momenti di tensione, superando le normali quantit\u00e0 quasi senza accorgersene. O di mangiare dolci dopo una rottura amorosa. O di mangiare in eccesso quando qualcuno a noi caro muore, e addirittura di portare del cibo a casa di una persona che \u00e8 in lutto.<\/h2>\n

Quante volte abbiamo scontato i nostri dolori o frustrazioni mangiando compulsivamente alimenti che ci danno conforto, solo per sentirci meglio?<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Questi sono tutti esempi di fame nervosa e alimentazione emotiva.<\/p>\n

Il cibo che sostituisce l’equilibrio emotivo <\/strong><\/p>\n

Esistono diversi elementi che ci consentono di distinguere la fame nervosa dalla fame fisiologica (cio\u00e8 dallo stomaco o dalla fame cellulare) (VEDI SCHEDA<\/a>)<\/span>.<\/p>\n

L’elemento identificativo fondamentale \u00e8 che la fame nervosa \u00e8 legata alle nostre emozioni.<\/strong> In effetti, sebbene il termine fame nervosa sia il pi\u00f9 frequentemente usato per descrivere questo fenomeno, sarebbe pi\u00f9 corretto chiamarlo pi\u00f9 genericamente fame emotiva.<\/p>\n

Stress, ansia, tristezza, rabbia, una brutta giornata di lavoro, noia o frustrazione … persino euforia o momenti di intensa felicit\u00e0, anche se con meno frequenza. Qualsiasi situazione che influenzi il nostro stato d\u2019animo e in una certa misura ci “squilibri” emotivamente, potrebbe essere un buon fattore scatenante per questo tipo di fame.<\/p>\n

Nonostante questo aspetto inconfondibile all\u2019origine della fame nervosa, non siamo sempre consapevoli che in situazioni simili a quelle sopra descritte, mangiamo nel tentativo di riempire un vuoto che non \u00e8 nello stomaco, se non nel cuore.<\/p>\n

La compulsione che ci spinge a mangiare senza fame reale di solito nasconde una difficolt\u00e0 nel riconoscere che stiamo provando delle emozioni “difficili”<\/strong>. Se non siamo consapevoli che mangiamo per \u201ctappare\u201d un certo malessere, ci sar\u00e0 ancora pi\u00f9 difficile gestire ci\u00f2 che sentiamo andando a identificare l\u2019origine e apportando cambi alla nostra vita.<\/p>\n

In effetti, il cibo riconfortante che assumiamo nei momenti di fame nervosa funziona come una cortina di fumo che non ci consente di vedere il vero problema<\/strong> che ci provoca lo squilibrio emotivo. Nella maggior parte dei casi, \u00e8 semplicemente il sintomo di un “vuoto” non gastrico se non di una insoddisfazione in altri aspetti della nostra vita<\/strong>.<\/p>\n

Spesso il nostro modo di mangiare riflette il modo in cui viviamo e il modo in cui gestiamo le nostre emozioni.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

\u00c9\u00a0quindi importante riconoscere che quando abbiamo difficolt\u00e0 a riconoscere e gestire le nostre emozioni, \u00e8 pi\u00f9 probabile che l’atto di mangiare si trasformi in un tentativo cieco e poco efficace di prendersi cura di noi stessi alleviando il disagio diffuso. Giacch\u00e9 il cibo che mettiamo nello stomaco non riempir\u00e0 quel “buco” che sentiamo, n\u00e9 calmer\u00e0 il disagio del nostro cuore.<\/p>\n

Cibo ed emozioni: una relazione di lunga durata<\/strong><\/p>\n

Come mai associamo una difficolt\u00e0 a gestire le nostre emozioni con l’atto di mangiare senza controllo?<\/p>\n

La stretta relazione tra le nostre necessit\u00e0 emotive e il cibo inizia in tenera et\u00e0.<\/p>\n

Quando un neonato piange, gli vengono offerte le prime poppate con l’intenzione di saziarlo, ma anche di confortarlo, riscaldarlo, rassicurarlo, coccolarlo, comunicargli presenza e affetto. I genitori sanno che la causa del pianto non sempre \u00e8 la fame, ma non riescono ancora a interpretare i segnali di quell\u2019esserino “sconosciuto” e agiscono per tentativi. Inoltre, il bambino allattato al seno trova conforto e il cibo diventa cos\u00ec un’esperienza che unisce e rassicura tanto i genitori come il piccolino.<\/p>\n

A poco a poco, nel corso dei mesi, i genitori imparano a distinguere il pianto della fame da quello legato ad altre forme di disagio fisico o emotivo (stanchezza, dolore, noia, tristezza, frustrazione) e le loro risposte iniziano a diversificarsi. E anche il bambino, ottenendo risposte sempre pi\u00f9 varie al pianto, apprende che la saziet\u00e0 o la suzione non sono soluzioni universali a nessun disagio.<\/p>\n

Ma l\u2019associazione malessere-cibo riconfortante non succede solo con i neonati. Il cibo viene spesso offerto come mezzo di conforto anche quando il bambino \u00e8 pi\u00f9 grande.<\/p>\n

Quante volte abbiamo visto genitori o nonni che promettevano a un bambino gi\u00e0 grandicello un gelato al cioccolato o altre ghiottonerie nel tentativo di confortare il suo pianto o una frustrazione?<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Tuttavia, il neonato prima e il bambino poi, in realt\u00e0, spesso non richiedono specificamente cibo, bens\u00ec la soddisfazione delle proprie necessit\u00e0 emotive che ancora non sanno n\u00e9 riconoscere n\u00e9 gestire da soli in altro modo.<\/p>\n

Il cibo quindi non perde la sua capacit\u00e0 di confortare. E ci ritroviamo a reiterare questa associazione anche da adulti.<\/strong><\/p>\n

Cosa posso fare se ho una alimentazione emotiva?<\/strong><\/h3>\n

Se riconosciamo di avere episodi di fame nervosa, seguire una dieta e concentrare i nostri sforzi sul mantenimento di un peso ideale \u00e8 un modo di NON risolvere il problema, bens\u00ec di intrattenerci in un cammino dove non c’\u00e8 possibilit\u00e0 di crescita. In effetti, se abbiamo una dieta che varia in base al nostro equilibrio \/ squilibrio emotivo, aggiungere auto-esigenza al nostro stato d’animo vulnerabile non far\u00e0 che peggiorare la situazione.<\/p>\n

Le diete non funzionano perch\u00e9 il cibo e l’eventuale sovrappeso sono i sintomi, non il problema.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Questo \u00e8 il motivo per cui diffido personalmente dei “trucchi” comportamentali che sono spesso proposti per bloccare la fame emotiva. Ad esempio, sostituire i cibi riconfortanti (di solito trash food) con cibi sani e naturali come frutta o yogurt. O distrarre la nostra mente quando abbiamo un attacco di fame emotiva (uscire per fare sport o fare una passeggiata, fare un’attivit\u00e0 artistica, meditare, leggere un buon libro o sfogliare una rivista …)<\/p>\n

Tutte queste opzioni vanno bene per limitare temporaneamente il consumo eccessivo e rapido di cibo spazzatura. Ma non vanno a fondo nelle radici del problema che ci porta a nutrirci emotivamente, semplicemente silenziano il sintomo. In altre parole, sono di scarsa utilit\u00e0 a medio o lungo termine.<\/p>\n

Prendere coscienza delle motivazioni sotterranee<\/strong><\/p>\n

La buona notizia \u00e8 che la fame nervosa … ha rimedi.<\/p>\n

Come abbiamo detto prima, il cibo riconfortante funziona come una cortina di fumo che non ci consente di vedere il vero problema e provoca la nostra fame nervosa. E, nella maggior parte dei casi, \u00e8 semplicemente il sintomo di un “vuoto” non gastrico se non di una insoddisfazione in altri aspetti della nostra vita.<\/p>\n

Quindi il primo passo per liberarci dall’alimentazione emotiva \u00e8 quello di smettere di mettere a tacere il nostro cuore<\/strong>, identificare la nostra insoddisfazione e tutte le emozioni “difficili” che stiamo provando e riconoscere da quale situazione provengono<\/strong>.<\/p>\n

Il passo successivo prevede di mettere in marcia tutte le risorse che abbiamo per gestire la situazione e magari apportare cambiamenti nella nostra vita.<\/p>\n

Questa consapevolezza e responsabilit\u00e0 \u00e8 una meravigliosa alternativa alla fame nervosa poich\u00e9 ci consente di occuparci di noi stessi, ascoltarci, e non coprire ci\u00f2 che ci accade con un comportamento alimentare emotivo.<\/p>\n

Sara Tulipani<\/strong>,\u00a0PhD<\/em><\/p>\n

Life Coach specializzata in cambi di alimentazione e stile di vita, Dottorato di Ricerca in Alimenti e Salute, Master Internazionale in Nutrizione e Dietetica \u2013 FUNIBER<\/p>\n

www.saratulipani.com<\/a><\/p>\n

info@saratulipani.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Probabilmente a molti di noi \u00e8 successo in un certo momento della vita di vivere almeno un episodio di fame nervosa. Magari perch\u00e9 ci troviamo soli e annoiati a casa e dal nulla notiamo che sorge nella mente il bisogno quasi urgente di aprire il frigo e fare uno spuntino anche se abbiamo mangiato da […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":8793,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_newsletter_tier_id":0,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[11],"tags":[1143,917,1145,1142,1141,266,1144,861,863,1001],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"\nLa fame nervosa e il cibo che riempie il \u201cvuoto\u201d - FuniBlogs - FUNIBER<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Probabilmente a molti di noi \u00e8 successo in un certo momento della vita di vivere almeno un episodio di fame nervosa, il cibo che riempie il \u201cvuoto".\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/salute-e-nutrizione\/2020\/04\/20\/fame-nervosa\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La fame nervosa e il cibo che riempie il \u201cvuoto\u201d - FuniBlogs - FUNIBER\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Probabilmente a molti di noi \u00e8 successo in un certo momento della vita di vivere almeno un episodio di fame nervosa, il cibo che riempie il \u201cvuoto".\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/salute-e-nutrizione\/2020\/04\/20\/fame-nervosa\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"FuniBlogs - FUNIBER\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/funiber\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-20T14:22:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-04-21T21:34:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.funiber.blog\/it\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/gettyimages-seisciensesenta-sietemill\u00f3nsetenta-ochomilochocientreinta-ocho-e1587392408455.jpg?fit=1967%2C1415&ssl=1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1967\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1415\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sara Tulipani\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@FUNIBER\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@FUNIBER\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sara Tulipani\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/salute-e-nutrizione\/2020\/04\/20\/fame-nervosa#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/salute-e-nutrizione\/2020\/04\/20\/fame-nervosa\"},\"author\":{\"name\":\"Sara Tulipani\",\"@id\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/#\/schema\/person\/ba5dd09fc19b502ee115d28c7d963f8f\"},\"headline\":\"La fame nervosa e il cibo che riempie il \u201cvuoto\u201d\",\"datePublished\":\"2020-04-20T14:22:08+00:00\",\"dateModified\":\"2020-04-21T21:34:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/salute-e-nutrizione\/2020\/04\/20\/fame-nervosa\"},\"wordCount\":1185,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/#organization\"},\"keywords\":[\"appetito emotivo\",\"disturbi dell'alimentazione\",\"fame ansiosa\",\"fame emotiva\",\"fame nervosa\",\"funiber\",\"gestione emotiva\",\"master online\",\"mindful eating\",\"Sara Tulipani\"],\"articleSection\":[\"Salute e Nutrizione\"],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/salute-e-nutrizione\/2020\/04\/20\/fame-nervosa\",\"url\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/salute-e-nutrizione\/2020\/04\/20\/fame-nervosa\",\"name\":\"La fame nervosa e il cibo che riempie il \u201cvuoto\u201d - FuniBlogs - FUNIBER\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-04-20T14:22:08+00:00\",\"dateModified\":\"2020-04-21T21:34:48+00:00\",\"description\":\"Probabilmente a molti di noi \u00e8 successo in un certo momento della vita di vivere almeno un episodio di fame nervosa, il cibo che riempie il \u201cvuoto\\\".\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/salute-e-nutrizione\/2020\/04\/20\/fame-nervosa#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/salute-e-nutrizione\/2020\/04\/20\/fame-nervosa\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/salute-e-nutrizione\/2020\/04\/20\/fame-nervosa#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/it\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"La fame nervosa e il cibo che riempie il \u201cvuoto\u201d\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/\",\"name\":\"FuniBlogs - FUNIBER\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/#organization\",\"name\":\"FuniBlogs - FUNIBER\",\"url\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/it-uno.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/it-uno.svg\",\"width\":1,\"height\":1,\"caption\":\"FuniBlogs - FUNIBER\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/funiber\",\"https:\/\/twitter.com\/FUNIBER\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/#\/schema\/person\/ba5dd09fc19b502ee115d28c7d963f8f\",\"name\":\"Sara Tulipani\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0da372a46080e155bc210ef9a933ad4b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0da372a46080e155bc210ef9a933ad4b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Sara Tulipani\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.saratulipani.com\"],\"url\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/author\/sara-tulipani\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"La fame nervosa e il cibo che riempie il \u201cvuoto\u201d - FuniBlogs - FUNIBER","description":"Probabilmente a molti di noi \u00e8 successo in un certo momento della vita di vivere almeno un episodio di fame nervosa, il cibo che riempie il \u201cvuoto\".","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/salute-e-nutrizione\/2020\/04\/20\/fame-nervosa","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"La fame nervosa e il cibo che riempie il \u201cvuoto\u201d - FuniBlogs - FUNIBER","og_description":"Probabilmente a molti di noi \u00e8 successo in un certo momento della vita di vivere almeno un episodio di fame nervosa, il cibo che riempie il \u201cvuoto\".","og_url":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/salute-e-nutrizione\/2020\/04\/20\/fame-nervosa","og_site_name":"FuniBlogs - FUNIBER","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/funiber","article_published_time":"2020-04-20T14:22:08+00:00","article_modified_time":"2020-04-21T21:34:48+00:00","og_image":[{"width":1967,"height":1415,"url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.funiber.blog\/it\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/gettyimages-seisciensesenta-sietemill\u00f3nsetenta-ochomilochocientreinta-ocho-e1587392408455.jpg?fit=1967%2C1415&ssl=1","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sara Tulipani","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@FUNIBER","twitter_site":"@FUNIBER","twitter_misc":{"Scritto da":"Sara Tulipani","Tempo di lettura stimato":"6 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/salute-e-nutrizione\/2020\/04\/20\/fame-nervosa#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/salute-e-nutrizione\/2020\/04\/20\/fame-nervosa"},"author":{"name":"Sara Tulipani","@id":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/#\/schema\/person\/ba5dd09fc19b502ee115d28c7d963f8f"},"headline":"La fame nervosa e il cibo che riempie il \u201cvuoto\u201d","datePublished":"2020-04-20T14:22:08+00:00","dateModified":"2020-04-21T21:34:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/salute-e-nutrizione\/2020\/04\/20\/fame-nervosa"},"wordCount":1185,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/#organization"},"keywords":["appetito emotivo","disturbi dell'alimentazione","fame ansiosa","fame emotiva","fame nervosa","funiber","gestione emotiva","master online","mindful eating","Sara Tulipani"],"articleSection":["Salute e Nutrizione"],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/salute-e-nutrizione\/2020\/04\/20\/fame-nervosa","url":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/salute-e-nutrizione\/2020\/04\/20\/fame-nervosa","name":"La fame nervosa e il cibo che riempie il \u201cvuoto\u201d - FuniBlogs - FUNIBER","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/#website"},"datePublished":"2020-04-20T14:22:08+00:00","dateModified":"2020-04-21T21:34:48+00:00","description":"Probabilmente a molti di noi \u00e8 successo in un certo momento della vita di vivere almeno un episodio di fame nervosa, il cibo che riempie il \u201cvuoto\".","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/salute-e-nutrizione\/2020\/04\/20\/fame-nervosa#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.funiber.blog\/it\/salute-e-nutrizione\/2020\/04\/20\/fame-nervosa"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/salute-e-nutrizione\/2020\/04\/20\/fame-nervosa#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.funiber.blog\/it"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"La fame nervosa e il cibo che riempie il \u201cvuoto\u201d"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/#website","url":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/","name":"FuniBlogs - FUNIBER","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/#organization","name":"FuniBlogs - FUNIBER","url":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/it-uno.svg","contentUrl":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/it-uno.svg","width":1,"height":1,"caption":"FuniBlogs - FUNIBER"},"image":{"@id":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/funiber","https:\/\/twitter.com\/FUNIBER"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/#\/schema\/person\/ba5dd09fc19b502ee115d28c7d963f8f","name":"Sara Tulipani","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0da372a46080e155bc210ef9a933ad4b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0da372a46080e155bc210ef9a933ad4b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Sara Tulipani"},"sameAs":["http:\/\/www.saratulipani.com"],"url":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/author\/sara-tulipani"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.funiber.blog\/it\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/gettyimages-seisciensesenta-sietemill\u00f3nsetenta-ochomilochocientreinta-ocho-e1587392408455.jpg?fit=1967%2C1415&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7eekU-2hA","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8778"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8778"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8778\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8796,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8778\/revisions\/8796"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8793"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8778"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8778"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8778"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}