{"id":9885,"date":"2023-04-28T13:13:55","date_gmt":"2023-04-28T13:13:55","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.it\/?p=9885"},"modified":"2023-04-28T13:13:55","modified_gmt":"2023-04-28T13:13:55","slug":"luce-solare-livelli-di-vitamina-d-e-qualita-del-sonno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/it\/salute-e-nutrizione\/2023\/04\/28\/luce-solare-livelli-di-vitamina-d-e-qualita-del-sonno","title":{"rendered":"Luce solare, livelli di vitamina D e qualit\u00e0 del sonno"},"content":{"rendered":"<h2><strong>Dormire bene \u00e8 importante, si sa, ma ad evidenziarlo ancor pi\u00f9 \u00e8 un recente studio brasiliano, pubblicato sulla rivista <em>Nutrition<\/em>, che ha evidenziato come la luce solare potrebbe influenzare la nostra qualit\u00e0 del sonno.<\/strong><\/h2>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>L\u2019obiettivo del gruppo di ricerca in Nutrizione e Salute Pubblica (GPENSC), della Federal University of Ouro Preto in Brasile, \u00e8 stato quello di <strong>valutare l\u2019associazione della vitamina D con la qualit\u00e0 del sonno durante la pandemia per il COVID-19, e l\u2019influenza della luce solare giornaliera su questa associazione.<\/strong><\/p>\n<p>La cattiva qualit\u00e0 del sonno \u00e8 ormai un grave problema di salute pubblica che avviene nella maggioranza dei paesi e nella popolazione generale fino a interessare pi\u00f9 del 50% degli adulti maggiorenni. <strong>Si stima che circa un terzo della popolazione soffra di insonnia.<\/strong><\/p>\n<p>Numerosi studi epidemiologici, che hanno riguardato il sonno, sono risultati molto significativi da un punto di vista scientifico, proprio perch\u00e9 le evidenze osservate hanno dimostrato un\u2019influenza diretta sulla salute e sulla malattia. In particolare una cattiva qualit\u00e0 del sonno \u00e8 stata associata a effetti negativi per la salute e ad un <strong>aumento dello sviluppo di malattie, quali: malattie cerebrovascolari, cardiovascolari, ipertensione, obesit\u00e0 e diabete.<\/strong><\/p>\n<p>Il recente studio brasiliano ha coinvolto 1709 individui, tra la popolazione adulta, ed \u00e8 stato realizzato nella regione del Quadrilatero di Ferro, Brasile, durante il periodo che va da ottobre a dicembre 2020.<\/p>\n<p>La qualit\u00e0 del sonno \u00e8 stata valutata attraverso l\u2019indice di qualit\u00e0 del sonno Pittsburgh (PSQUI). I risultati hanno evidenziato che il 19,8% dei soggetti esaminati aveva deficienza di vitamina D e il 52,5% aveva una cattiva qualit\u00e0 del sonno. La vitamina D non \u00e8 risultata associata ad una cattiva qualit\u00e0 del sonno, nei soggetti con esposizione solare sufficiente. Al contrario, negli individui con esposizione solare insufficiente, la deficienza di vitamina D risultava associata ad una cattiva qualit\u00e0 del sonno.<\/p>\n<p>In conclusione, lo studio ha evidenziato che i soggetti con una scarsa esposizione solare avevano bassi livelli serici di vitamina D, e tali livelli bassi erano associati con una cattiva qualit\u00e0 del sonno.<\/p>\n<p>Nella societ\u00e0 moderna, a causa degli impegni lavorativi, sociali e culturali, sono sempre meno le opportunit\u00e0 di un\u2019adeguata esposizione solare. Dunque, <strong>mantenere livelli adeguati di vitamina D pu\u00f2 essere molto importante per una buona qualit\u00e0 del sonno, un sonno salutare.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Per maggiori dettagli sullo studio:<\/p>\n<p><strong>Link:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0899900723000382?via%3Dihub\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Influence of sunlight on the association between 25-hydroxyvitamin D levels and sleep quality in Brazilian adults: A population-based<\/strong><\/a><\/p>\n<p><strong>Fonte:\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/www.finut.org\/la-luz-solar-el-estado-de-la-25-hidroxivitamina-d-y-la-calidad-del-sueno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">FINUT<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Dr.ssa Francesca M. Trinastich<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dormire bene \u00e8 importante, si sa, ma ad evidenziarlo ancor pi\u00f9 \u00e8 un recente studio brasiliano, pubblicato sulla rivista Nutrition, che ha evidenziato come la luce solare potrebbe influenzare la nostra qualit\u00e0 del sonno.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":9897,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_newsletter_tier_id":0,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[11],"tags":[1223,740,1308,365,872,861,889,524,655,609],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.7 - 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