{"id":10079,"date":"2016-04-29T11:30:57","date_gmt":"2016-04-29T11:30:57","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=10079"},"modified":"2016-04-29T11:31:47","modified_gmt":"2016-04-29T11:31:47","slug":"funiber-combater-o-desamparo-aprendido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2016\/04\/29\/funiber-combater-o-desamparo-aprendido","title":{"rendered":"Combater o desamparo aprendido"},"content":{"rendered":"<h2>O desamparo aprendido leva \u00e0 resigna\u00e7\u00e3o se n\u00e3o aprendemos como analisar a adversidade e enfrent\u00e1-la com pensamentos positivos<\/h2>\n<p>O termo foi cunhado pelo psic\u00f3logo norte-americano <a href=\"https:\/\/positivepsychologyprogram.com\/who-is-martin-seligman\/\" target=\"_blank\">Martin Seligman<\/a>, em 1975, para retratar um comportamento passivo diante de situa\u00e7\u00f5es contr\u00e1rias ou dolorosas<strong>. O estado de abatimento se d\u00e1 quando apesar do esfor\u00e7o, a pessoa n\u00e3o consegue uma solu\u00e7\u00e3o satisfat\u00f3ria e se acomoda.<\/strong> No caso do esporte, \u00e9 percept\u00edvel quando um atleta se rende, seja individual ou coletivamente.<!--more--><\/p>\n<p>Seligman realizou um experimento com tr\u00eas grupos de cachorros de diferentes ra\u00e7as. Ao primeiro grupo, o pesquisador n\u00e3o aplicou nenhuma corrente el\u00e9trica. No segundo, a corrente el\u00e9trica podia ser parada se tocasse uma palanca presente na jaula. J\u00e1 no terceiro grupo, os cachorros recebiam tamb\u00e9m uma corrente igual que o segundo grupo, por\u00e9m n\u00e3o tinham controle sobre o choque.<\/p>\n<p>A diferen\u00e7a entre o segundo e o terceiro grupo foi o n\u00edvel de rea\u00e7\u00e3o. O cachorro que podia parar a corrente el\u00e9trica mudou a conduta para um estado de alerta e com mais energia. O cachorro do terceiro grupo, mesmo recebendo a mesma quantidade de corrente, mostrou-se<strong> assustado, nervoso e com depress\u00e3o ap\u00f3s o experimento.<\/strong><\/p>\n<p>Para concluir a prova, mudaram os cachorros para uma jaula diferente onde cada um poderia saltar de um lado com corrente a outro sem. Entre os tr\u00eas grupos, <strong>o terceiro foi incapaz de reagir e permaneceu inerte na parte da jaula com corrente el\u00e9trica.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Efeitos no comportamento<\/strong><\/p>\n<p>Algu\u00e9m com esta s\u00edndrome desenvolve tr\u00eas defici\u00eancias que poder\u00e3o representar a passividade:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Motivacional<\/strong> \u2013 A pessoa demora a dar resposta volunt\u00e1ria diante das situa\u00e7\u00f5es adversas, e lentamente deixa de reagir<\/li>\n<li><strong>Emocional<\/strong> \u2013 Uma s\u00e9rie de desordens de conduta levam a estados de ansiedade e depress\u00e3o<\/li>\n<li><strong>Cognitivo<\/strong> \u2013 A pessoa \u00e9 incapaz de visualizar as solu\u00e7\u00f5es para um problema, tampouco consegue aprender a dar respostas exitosas<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Retroceder nunca, render-se jamais<\/strong><\/p>\n<p>O professor <a href=\"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2016\/01\/13\/funiber-opinioes-beneficios-otimismo-esporte\" target=\"_blank\">Xabel Secades<\/a>, da \u00e1rea de <a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\/areas-de-conhecimento\/esporte\/\" target=\"_blank\">Esportes<\/a> da <strong><a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\" target=\"_blank\">FUNIBER<\/a><\/strong>, especialista em psicologia esportiva, <a href=\"http:\/\/fnbr.es\/2ro\" target=\"_blank\">ressalta a import\u00e2ncia de superar o desamparo aprendido<\/a>. \u201c\u00c9 necess\u00e1rio retirar o estigma da pessoa, ao ser emp\u00e1tico e compreender que perdeu a capacidade de ver as solu\u00e7\u00f5es\u201d. Ajudar uma pessoa assim \u201cn\u00e3o requer que apenas diga o que deveria ou n\u00e3o deveria fazer, mas reafirmar a capacidade e a autoestima da pessoa para devolver-lhe o controle da vida\u201d, afirma.<\/p>\n<p>A partir da abordagem da psicologia positiva, os sentimentos de coragem e vontade de agir dependem de como avaliamos determinada situa\u00e7\u00e3o, e n\u00e3o como ela \u00e9 realmente. Por isso, as cren\u00e7as determinam o que sentimos e como reagimos aos eventos do dia-a-dia.<\/p>\n<p>Seligman oferece um modelo para n\u00e3o se render, chamado <strong>ABCDE<\/strong>:<\/p>\n<p><strong>A \u2013 Adversidade:<\/strong> analisar a situa\u00e7\u00e3o negativa<\/p>\n<p><strong>B &#8211; Cren\u00e7as (do ingl\u00eas: Beliefs)<\/strong>: Nem sempre as nossas cren\u00e7as s\u00e3o conscientes<\/p>\n<p><strong>C \u2013 Consequ\u00eancias<\/strong> \u2013 Quais s\u00e3o as consequ\u00eancias de nossos pensamentos. Os sentimentos servem como indicativos que devemos estar atentos.<\/p>\n<p><strong>D \u2013 Disputar<\/strong> \u2013 Questionar as nossas pr\u00f3prias cren\u00e7as e conhecer aquelas que mantemos inconscientes<\/p>\n<p><strong>E &#8211; Energia<\/strong> \u2013 Recuperar a energia quando vemos que s\u00e3o somos obrigados a ver e a agir da mesma forma negativa que antes.<\/p>\n<p>E voc\u00ea, consegue combater os estados de des\u00e2nimo com o suporte e a o pensamento positivo?<\/p>\n<p>Fontes: <a href=\"http:\/\/fnbr.es\/2ro\">http:\/\/fnbr.es\/2ro<\/a>, <a href=\"http:\/\/fnbr.es\/2rp\">http:\/\/fnbr.es\/2rp<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O desamparo aprendido leva \u00e0 resigna\u00e7\u00e3o se n\u00e3o aprendemos como analisar a adversidade e enfrent\u00e1-la com pensamentos positivos O termo foi cunhado pelo psic\u00f3logo norte-americano Martin Seligman, em 1975, para retratar um comportamento passivo diante de situa\u00e7\u00f5es contr\u00e1rias ou dolorosas. 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