{"id":10119,"date":"2016-05-04T12:38:50","date_gmt":"2016-05-04T12:38:50","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=10119"},"modified":"2016-05-04T12:39:53","modified_gmt":"2016-05-04T12:39:53","slug":"funiber-sair-zona-conforto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2016\/05\/04\/funiber-sair-zona-conforto","title":{"rendered":"Para sair da zona de conforto"},"content":{"rendered":"<h2>Sair da zona de conforto representa aprender\u00a0novos conhecimentos que poder\u00e3o melhorar as oportunidades de crescimento pessoal e rendimento esportivo<\/h2>\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar na zona de conforto? O termo surgiu em 2009 para designar <em>um estado de comportamento no qual a pessoa opera numa condi\u00e7\u00e3o de ansiedade neutral, ou seja, ela adota uma s\u00e9rie de condutas para conseguir um n\u00edvel constante de rendimento sem sentido de risco<\/em>. Em outras palavras, <strong>n\u00e3o nos arriscamos a mudar.<\/strong><!--more--><\/p>\n<p>Quando conhecemos bem uma rotina, nos adaptamos a ela e nos acomodamos. \u00c0s vezes, mesmo infelizes seguimos nesta condi\u00e7\u00e3o comum e n\u00e3o buscamos uma transforma\u00e7\u00e3o. Assim como na vida,<strong> na \u00e1rea de <a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\/areas-de-conhecimento\/esporte\/\" target=\"_blank\">Esportes<\/a> tamb\u00e9m existe a zona de conforto onde os esportistas treinam sempre nas mesmas instala\u00e7\u00f5es, em hor\u00e1rios predeterminados e sempre o mesmo treino.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/diariodigitaldeleon.com\/deporte-leon\/sabes-entrenar\/te-atreves-a-salir-de-tu-zona-de-confort-17432\" target=\"_blank\">Na sua coluna no Diario Digital de Le\u00f3n<\/a>, o atleta profissional, medalhista e atual treinador de tri\u00e1tlon, Ricardo Alcalde, escreve sobre como podemos sair da zona de conforto. Ele lembra que fora do ambiente conhecido e c\u00f4modo, est\u00e3o as zonas de aprendizagem e de p\u00e2nico, ou zona n\u00e3o experimentada.<\/p>\n<p><strong>Na zona de aprendizagem, \u00e9 poss\u00edvel ampliar a vis\u00e3o do que conhecemos a partir de novas possibilidades para aprender <\/strong>como pode ser um novo idioma ou uma nova pessoa<strong>.<\/strong> Na chamada<strong> zona de p\u00e2nico, a experi\u00eancia \u00e9 mais desafiante porque n\u00e3o oferece uma resposta conhecida e muitas d\u00favidas e medos surgem como consequ\u00eancia<\/strong>. Por\u00e9m, lembra Alcalde, esta \u00e9 a zona onde podem ocorrer as grandes oportunidades e desafios.<\/p>\n<p>\u201cExistem a cren\u00e7a de que sair da zona de conforto far\u00e1 desaparecer nossa comodidade. Isto n\u00e3o \u00e9 certo, o que fazemos \u00e9 ampliar a nossa zona devido \u00e0s novas aprendizagens\u201d, afirma. Com a mudan\u00e7a, usamos muitas vezes recursos que j\u00e1 possu\u00edmos, mas que n\u00e3o os aplicamos.<\/p>\n<p><strong>Variar \u00e9 preciso<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u201cVariar rotinas de treinamento, variar objetivos ou mudar m\u00e9todos de treino s\u00e3o estrat\u00e9gias que ajudar\u00e3o os esportistas a evitar o estancamento e seguir aumentando o rendimento\u201d<\/strong>, escreve Alcalde. Ele cita como exemplo a mudan\u00e7a de lugar para a concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>O pr\u00f3prio atleta saiu da zona de conforto quando foi viver fora do seu pa\u00eds. \u201c A experi\u00eancia foi uma nova aprendizagem que me fez melhor treinador e esportista, igualmente me fez crescer pessoalmente&#8221;, diz.<\/p>\n<p>E voc\u00ea, sai da zona de conforto \u00e0s vezes? Sugerimos come\u00e7ar um novo curso com a <a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\" target=\"_blank\">FUNIBER<\/a>: ampliar os recursos que j\u00e1 possui e conhecer novas ferramentas far\u00e1 melhorar o desempenho e ampliar a sua zona de comodidade.<\/p>\n<p>Fonte:<a href=\"http:\/\/fnbr.es\/2sh\" target=\"_blank\">http:\/\/fnbr.es\/2sh<\/a><\/p>\n<p>Foto: Todos os direitos reservados<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sair da zona de conforto representa aprender\u00a0novos conhecimentos que poder\u00e3o melhorar as oportunidades de crescimento pessoal e rendimento esportivo Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar na zona de conforto? 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