{"id":10371,"date":"2016-06-09T08:59:06","date_gmt":"2016-06-09T08:59:06","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=10371"},"modified":"2016-06-10T09:03:11","modified_gmt":"2016-06-10T09:03:11","slug":"dancar-previne-doencas-mentais-cardiacas-musculares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/gerontologia\/2016\/06\/09\/dancar-previne-doencas-mentais-cardiacas-musculares","title":{"rendered":"Dan\u00e7ar previne doen\u00e7as mentais, card\u00edacas e musculares"},"content":{"rendered":"<h2>Estudo demonstra que dan\u00e7ar proporciona m\u00faltiplos benef\u00edcios para as pessoas da terceira idade.<\/h2>\n<p>A <a href=\"https:\/\/nacoesunidas.org\/\" target=\"_blank\">Organiza\u00e7\u00e3o das Na\u00e7\u00f5es Unidas (ONU)<\/a> inclui entre seus princ\u00edpios a favor da <strong>terceira idade o direito de aproveitar as oportunidades para desenvolver plenamente seu potencial.<\/strong> A autorrealiza\u00e7\u00e3o \u00e9 um aspecto fundamental, tanto para a sa\u00fade f\u00edsica e ps\u00edquica da pessoa como para sua integra\u00e7\u00e3o social. Muitos s\u00e3o os estudos que afirmam que <strong>atividades como ler, estudar ou visitar museus exercitam a mem\u00f3ria e ajudam a prevenir doen\u00e7as<\/strong> mentais como o Alzheimer ou a dem\u00eancia, mas, e se for poss\u00edvel melhorar sua sa\u00fade f\u00edsica, emocional e mental com apenas uma atividade?<!--more--><\/p>\n<p>Frequentemente, s\u00e3o muitas as pessoas idosas que por tornarem-se vi\u00favos, por celibato ou abandono de sua fam\u00edlia sentem-se isoladas da sociedade e entram em um processo de depress\u00e3o que mina pouco a pouco sua sa\u00fade. Para eles, a pr\u00e1tica da <strong>dan\u00e7a<\/strong> \u00e9 fundamental, j\u00e1 que ajuda a <strong>eliminar o estresse e a depress\u00e3o e melhora a confian\u00e7a e autoestima<\/strong> da pessoa afetada, ajudando-a tamb\u00e9m a integrar-se na sociedade e a construir novos la\u00e7os afetivos, necess\u00e1rios para os idosos em seu desenvolvimento social.<\/p>\n<p>De acordo com um estudo publicado no <a href=\"http:\/\/www.nejm.org\/\" target=\"_blank\">New England Journal of Medicine<\/a>, a dan\u00e7a estimula o c\u00e9rebro humano e impede a apari\u00e7\u00e3o da dem\u00eancia no processo de envelhecimento. Estes estudos advertem que o natural <strong>encolhimento do hipocampo em idade adulta<\/strong>, uma das principais regi\u00f5es do c\u00e9rebro relacionada ao funcionamento da mem\u00f3ria e das emo\u00e7\u00f5es<strong>, pode evitar-se ou ao menos reduzir-se com a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio aer\u00f3bico<\/strong>. Al\u00e9m disso, estudos cient\u00edficos recentes com pessoas da terceira idade (publicados no The New England Journal of Medicine) afirmam que praticar algum tipo de dan\u00e7a de forma frequente ajuda a <strong>prevenir os efeitos de doen\u00e7as mentais como o Alzheimer e outras manifesta\u00e7\u00f5es de dem\u00eancia<\/strong>: algumas pessoas que padecem de Alzheimer s\u00e3o capazes de voltar a ter mem\u00f3rias j\u00e1 apagadas para eles quando dan\u00e7am m\u00fasicas que j\u00e1 conheciam. Thomas Prohaska, decano do <a href=\"http:\/\/chhs.gmu.edu\/\" target=\"_blank\">College of Health and Human Services da Universidade George Mason<\/a>, na Virg\u00ednia (Estados Unidos), afirma que \u201c<strong>Com a dan\u00e7a coreogr\u00e1fica, a pessoa n\u00e3o s\u00f3 exercita o corpo, mas tamb\u00e9m escuta m\u00fasica e move-se de forma un\u00edssona<\/strong>\u201d.<\/p>\n<p>Mas isto n\u00e3o termina aqui, <strong>a dan\u00e7a diminui as possibilidades de padecer<\/strong> de outras enfermidades, principalmente apontadas entre a popula\u00e7\u00e3o mais velha, como a <strong>diabetes, obesidade, hipertens\u00e3o, osteoporose ou defici\u00eancias card\u00edacas<\/strong>, gra\u00e7as \u00e0 perda de peso, ao aumento de energia, \u00e0 melhoria da flexibilidade e resist\u00eancia e \u00e0 maior for\u00e7a muscular que tal atividade proporciona.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, \u00e9 uma realidade que as pessoas idosas (com mais de 65 anos) s\u00e3o os que mais sofrem quedas mortais, e conforme declara a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (<a href=\"http:\/\/www.who.int\/es\/\" target=\"_blank\">OMS<\/a>), cada ano ocorrem 37,3 milh\u00f5es de quedas cuja gravidade requer aten\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Por isso, \u00e9 de grande import\u00e2ncia realizar atividades que melhorem o equil\u00edbrio, a for\u00e7a e a mobilidade, especialmente entre os idosos que padecem de doen\u00e7as musculares e mentais como a artrite ou o Parkinson.<\/p>\n<p>Dan\u00e7ar \u00e9 integrar-se na sociedade, \u00e9 exercitar o corpo e a mente, \u00e9 ter mem\u00f3rias que j\u00e1 pareciam esquecidas, \u00e9 estimular o c\u00e9rebro. Em conclus\u00e3o, <strong>dan\u00e7ar \u00e9 viver.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Por\u00a0\u00c1ngela Ruiz Ter\u00e1n<\/strong><\/p>\n<p>Fontes:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.sura.com\/blogs\/calidad-de-vida\/baile-tercera-edad.aspx\">Sura<\/a>\u00a0,\u00a0<a href=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/beneficios-del-baile-para-la-salud\/\">Mejorconsalud.com<\/a><\/p>\n<p>Fotografia Creative Commons:\u00a0\u00a0<a href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/threthny\/\">Threthny<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estudo demonstra que dan\u00e7ar proporciona m\u00faltiplos benef\u00edcios para as pessoas da terceira idade. A Organiza\u00e7\u00e3o das Na\u00e7\u00f5es Unidas (ONU) inclui entre seus princ\u00edpios a favor da terceira idade o direito de aproveitar as oportunidades para desenvolver plenamente seu potencial. 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