{"id":10670,"date":"2016-07-18T10:15:40","date_gmt":"2016-07-18T10:15:40","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=10670"},"modified":"2016-07-18T10:15:55","modified_gmt":"2016-07-18T10:15:55","slug":"funiber-beneficios-esgrima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2016\/07\/18\/funiber-beneficios-esgrima","title":{"rendered":"Os benef\u00edcios da esgrima"},"content":{"rendered":"<h2><em>Mens sana in corpore sano<\/em> \u00e9 a premissa que toda pessoa deveria repetir-se a si mesmo. E, que melhor maneira de faz\u00ea-lo que praticando um esporte unicamente?<\/h2>\n<p>Gra\u00e7as a um estudo publicado em 2012, pela Universidade de Roma, sabemos que os esportes que requerem tomar <strong>decis\u00f5es muito r\u00e1pidas e explosivas<\/strong>, como \u00e9 o caso da esgrima, melhoram de forma significativa a <strong>fun\u00e7\u00e3o cognitiva<\/strong>, em todas as idades. Por isso, pode-se fazer uma compara\u00e7\u00e3o direta deste esporte com o xadrez, por exemplo. Ambos <strong>melhoram a coordena\u00e7\u00e3o cerebral, fomentam a concentra\u00e7\u00e3o e ajudam a focalizar.<\/strong>\u00a0 Al\u00e9m disso, proporcionam uma <strong>an\u00e1lise estrat\u00e9gica<\/strong> que nem todos os esportes podem.<!--more--><\/p>\n<p>Al\u00e9m do plano cerebral, devem-se destacar os benef\u00edcios f\u00edsicos da esgrima. Em primeiro lugar, devemos destacar o <strong>desenvolvimento \u00f3sseo<\/strong>, que <strong>Felsenberg e Gowin<\/strong> demonstraram em seus estudos. Isto nos ajuda a saber que os esgrimistas possuem uma maior massa \u00f3ssea e muscular que outros esportistas, principalmente nas pernas. Al\u00e9m disso, um estudo recente da Universidade de Roma destaca que os atiradores de esgrima demonstraram uma grande<strong>\u00a0agilidade e rapidez<\/strong>.<\/p>\n<p>Eles s\u00e3o capazes de mudar sua trajet\u00f3ria e dire\u00e7\u00e3o com maior facilidade que outros esportistas. Outra das consequ\u00eancias f\u00edsicas mais destac\u00e1veis \u00e9 a <strong>flexibilidade<\/strong> gra\u00e7as ao movimento constante das pernas. Por \u00faltimo, por se tratar de um <strong>esporte anaer\u00f3bico<\/strong>, tem grandes <strong>benef\u00edcios cardiovasculares<\/strong>.<\/p>\n<p>Os per\u00edodos de alta intensidade e o curto tempo de recupera\u00e7\u00e3o ajudam a desenvolver a capacidade esportiva independentemente do consumo de oxig\u00eanio. Est\u00e1 demonstrado que praticando uma hora de esgrima pode-se queimar at\u00e9 400 calorias. Do mesmo modo, um assalto de competi\u00e7\u00e3o (9 minutos) pode equivaler a uma corrida de 1,5 quil\u00f4metros.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, e por \u00faltimo, em quem mais podemos ver estes benef\u00edcios \u00e9 nas crian\u00e7as. Desenvolvem uma <strong>autoconfian\u00e7a<\/strong> que em outros esportes poderia lhes custar mais. Isto se deve a que na esgrima s\u00e3o eles que tomam as decis\u00f5es e o que acontece na pista depende unicamente de si mesmos . Isto provoca um grande <strong>af\u00e3 de supera\u00e7\u00e3o<\/strong>, mas, paralelamente, aprendem a <strong>assumir as derrotas<\/strong>.<\/p>\n<p>A melhora da concentra\u00e7\u00e3o potencializa que, na hora de estudar, estas crian\u00e7as sejam mais constantes que outros. Por \u00faltimo, deve-se destacar que, ao tratar-se de um esporte de cavalheiros, fomentam-se uma <strong>s\u00e9rie de valores<\/strong> muito importantes. Entre eles, podemos destacar o <strong>respeito tanto pelo outro como por n\u00f3s mesmos<\/strong>, assim como a <strong>integridade<\/strong>.<\/p>\n<p>Assim, a esgrima \u00e9 um dos esportes mais recomend\u00e1veis tanto em n\u00edvel mental, f\u00edsico e\u00a0social.<\/p>\n<p><strong>Por\u00a0Luc\u00eda Uriel Campos<\/strong><\/p>\n<p>Fontes:\u00a0<a href=\"http:\/\/fnbr.es\/36s\">http:\/\/fnbr.es\/36s<\/a>,\u00a0<a href=\"http:\/\/fnbr.es\/36t\">http:\/\/fnbr.es\/36t<\/a>,\u00a0<a href=\"http:\/\/fnbr.es\/36u\" target=\"_blank\">http:\/\/fnbr.es\/36u<\/a><\/p>\n<p>Foto: Todos os direitos reservados<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mens sana in corpore sano \u00e9 a premissa que toda pessoa deveria repetir-se a si mesmo. E, que melhor maneira de faz\u00ea-lo que praticando um esporte unicamente? 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