{"id":11179,"date":"2016-09-26T08:42:02","date_gmt":"2016-09-26T08:42:02","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=11179"},"modified":"2016-09-26T08:47:29","modified_gmt":"2016-09-26T08:47:29","slug":"funiber-correr-maratona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2016\/09\/26\/funiber-correr-maratona","title":{"rendered":"O que \u00e9 necess\u00e1rio para correr uma maratona?"},"content":{"rendered":"<h2>Especialistas avisam que \u00e9 importante realizar um reconhecimento m\u00e9dico pr\u00e9vio, contar com uma prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica de alguns meses e ter h\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/h2>\n<p>Com a ocorr\u00eancia cada vez mais frequente de mortes de corredores em maratonas populares, a quest\u00e3o que nos apresenta \u00e9: pode participar qualquer pessoa? De acordo com o <em>personal training<\/em> espanhol Antonio L\u00f3pez, \u201cquando algu\u00e9m me pede que lhe prepara para correr uma maratona o vem buscando baixar muito a marca pessoal, o primeiro que eu fa\u00e7o \u00e9 lembrar-lhe que vai submeter o corpo a um grande estresse\u201d, disse.<!--more--><\/p>\n<p>De maneira pr\u00e9via, este profissional prepara um question\u00e1rio sobre os h\u00e1bitos de vida para conhecer se a pessoa pode se expor com seguran\u00e7a a um grande esfor\u00e7o f\u00edsico. Entre as perguntas, algumas como \u201ccontrola a ingest\u00e3o de vitaminas, prote\u00ednas de qualidade e carboidratos saud\u00e1veis?\u201d ou \u201cdorme entre 7 ou 8 horas di\u00e1rias \u00e0 noite, sempre \u00e0 mesma hora?\u201d. Se h\u00e1 alguma resposta negativa, ent\u00e3o o preparador f\u00edsico sugere metas mais simples e realistas. Al\u00e9m disso, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 come\u00e7ar a prepara\u00e7\u00e3o 3 ou 4 meses antes da maratona.<\/p>\n<p>O doutor <a href=\"http:\/\/www.elconfidencial.com\/sociedad\/2016-01-25\/un-reconocimiento-medico-permitiria-descartar-el-90-de-casos-de-muerte-subita_1140120\/\" target=\"_blank\">Jos\u00e9 Ram\u00f3n Barral<\/a>, especialista em Medicina do Esporte no hospital HM Modelo da Corunha (Espanha), comenta que em eventos esportivos massivos participam pessoas com pouca prepara\u00e7\u00e3o, \u201co que pode provocar altera\u00e7\u00f5es importantes do sistema renal, destrui\u00e7\u00e3o massiva de m\u00fasculos ou golpes de calor\u201d, disse.<\/p>\n<p>Como medida pr\u00e9via, todos devem fazer um reconhecimento m\u00e9dico antes de praticar qualquer esporte. Especialmente nas atividades que exigem melhor condicionamento f\u00edsico. Os profissionais na \u00e1rea de <a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\/areas-de-conhecimento\/esporte\/\" target=\"_blank\">Esportes<\/a>, nos cursos da <a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\/\" target=\"_blank\">FUNIBER<\/a>, se capacitam para oferecer de maneira mais eficiente, um acompanhamento para a pr\u00e1tica saud\u00e1vel de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n<p>Os profissionais que acompanham os esportistas, desde os amadores at\u00e9 os atletas de elite, realizam uma s\u00e9rie de provas m\u00e9dicas para conhecer o estado de sa\u00fade de cada participante. Principalmente, em cardiologia esportiva, deve-se revisar todo o hist\u00f3rico cl\u00ednico, conhecer os antecedentes familiares e fazer um ecocardiograma para descartar problemas card\u00edacos que durante a pr\u00e1tica esportiva poderiam ser fatais.<\/p>\n<p>Fonte: <a href=\"http:\/\/elpais.com\/elpais\/2016\/04\/12\/buenavida\/1460450040_143857.html\">El Pa\u00eds<\/a><\/p>\n<p>Foto: Todos os direitos reservados<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Especialistas avisam que \u00e9 importante realizar um reconhecimento m\u00e9dico pr\u00e9vio, contar com uma prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica de alguns meses e ter h\u00e1bitos saud\u00e1veis Com a ocorr\u00eancia cada vez mais frequente de mortes de corredores em maratonas populares, a quest\u00e3o que nos apresenta \u00e9: pode participar qualquer pessoa? De acordo com o personal training espanhol Antonio L\u00f3pez, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":11180,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_newsletter_tier_id":0,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[4],"tags":[1242,629,614,285,408,248,911,1730,671,641,255,457,1732,1731,126],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>O que \u00e9 necess\u00e1rio para correr uma maratona?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Especialistas avisam que \u00e9 importante realizar um reconhecimento m\u00e9dico pr\u00e9vio, contar com uma prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica de alguns meses e levar h\u00e1bitos saud\u00e1veis\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, nofollow\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"O que \u00e9 necess\u00e1rio para correr uma maratona?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Especialistas avisam que \u00e9 importante realizar um reconhecimento m\u00e9dico pr\u00e9vio, contar com uma prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica de alguns meses e levar h\u00e1bitos saud\u00e1veis\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2016\/09\/26\/funiber-correr-maratona\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"FuniBlogs - FUNIBER\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/funiber\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-09-26T08:42:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-09-26T08:47:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/shutterstock_pequeno-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"467\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Michelle\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@FUNIBER\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@FUNIBER\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Michelle\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2016\/09\/26\/funiber-correr-maratona#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2016\/09\/26\/funiber-correr-maratona\"},\"author\":{\"name\":\"Michelle\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/person\/a1eaaa5e57eac866a8c5946946bcf80d\"},\"headline\":\"O que \u00e9 necess\u00e1rio para correr uma maratona?\",\"datePublished\":\"2016-09-26T08:42:02+00:00\",\"dateModified\":\"2016-09-26T08:47:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2016\/09\/26\/funiber-correr-maratona\"},\"wordCount\":386,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#organization\"},\"keywords\":[\"Bolsas\",\"Correr\",\"Doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o\",\"Educa\u00e7\u00e3o\",\"Educa\u00e7\u00e3o a Dist\u00e2ncia\",\"Funiber\",\"FUNIBER Opini\u00f5es\",\"maratona\",\"mestrado\",\"Opini\u00e3o FUNIBER\",\"Opini\u00f5es Funiber\",\"Prepara\u00e7\u00e3o F\u00edsica\",\"prova m\u00e9dica\",\"reconhecimento m\u00e9dico\",\"Treinamento\"],\"articleSection\":[\"Esportes\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2016\/09\/26\/funiber-correr-maratona\",\"url\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2016\/09\/26\/funiber-correr-maratona\",\"name\":\"O que \u00e9 necess\u00e1rio para correr uma maratona?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-09-26T08:42:02+00:00\",\"dateModified\":\"2016-09-26T08:47:29+00:00\",\"description\":\"Especialistas avisam que \u00e9 importante realizar um reconhecimento m\u00e9dico pr\u00e9vio, contar com uma prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica de alguns meses e levar h\u00e1bitos saud\u00e1veis\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2016\/09\/26\/funiber-correr-maratona#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2016\/09\/26\/funiber-correr-maratona\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2016\/09\/26\/funiber-correr-maratona#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"O que \u00e9 necess\u00e1rio para correr uma maratona?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/\",\"name\":\"FuniBlogs - FUNIBER\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#organization\",\"name\":\"FuniBlogs - FUNIBER\",\"url\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/logo-funiber-pt-br-v-dos.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/logo-funiber-pt-br-v-dos.svg\",\"width\":1,\"height\":1,\"caption\":\"FuniBlogs - FUNIBER\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/funiber\",\"https:\/\/twitter.com\/FUNIBER\",\"https:\/\/www.instagram.com\/funiber_becas\",\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/funiber\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/funiber\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/person\/a1eaaa5e57eac866a8c5946946bcf80d\",\"name\":\"Michelle\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5e87041f7609dc50493cf216754fece1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5e87041f7609dc50493cf216754fece1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Michelle\"},\"url\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/author\/michelle-moreira\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"O que \u00e9 necess\u00e1rio para correr uma maratona?","description":"Especialistas avisam que \u00e9 importante realizar um reconhecimento m\u00e9dico pr\u00e9vio, contar com uma prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica de alguns meses e levar h\u00e1bitos saud\u00e1veis","robots":{"index":"noindex","follow":"nofollow"},"og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"O que \u00e9 necess\u00e1rio para correr uma maratona?","og_description":"Especialistas avisam que \u00e9 importante realizar um reconhecimento m\u00e9dico pr\u00e9vio, contar com uma prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica de alguns meses e levar h\u00e1bitos saud\u00e1veis","og_url":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2016\/09\/26\/funiber-correr-maratona","og_site_name":"FuniBlogs - FUNIBER","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/funiber","article_published_time":"2016-09-26T08:42:02+00:00","article_modified_time":"2016-09-26T08:47:29+00:00","og_image":[{"width":700,"height":467,"url":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/shutterstock_pequeno-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Michelle","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@FUNIBER","twitter_site":"@FUNIBER","twitter_misc":{"Escrito por":"Michelle","Est. tempo de leitura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2016\/09\/26\/funiber-correr-maratona#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2016\/09\/26\/funiber-correr-maratona"},"author":{"name":"Michelle","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/person\/a1eaaa5e57eac866a8c5946946bcf80d"},"headline":"O que \u00e9 necess\u00e1rio para correr uma maratona?","datePublished":"2016-09-26T08:42:02+00:00","dateModified":"2016-09-26T08:47:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2016\/09\/26\/funiber-correr-maratona"},"wordCount":386,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#organization"},"keywords":["Bolsas","Correr","Doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o","Educa\u00e7\u00e3o","Educa\u00e7\u00e3o a Dist\u00e2ncia","Funiber","FUNIBER Opini\u00f5es","maratona","mestrado","Opini\u00e3o FUNIBER","Opini\u00f5es Funiber","Prepara\u00e7\u00e3o F\u00edsica","prova m\u00e9dica","reconhecimento m\u00e9dico","Treinamento"],"articleSection":["Esportes"],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2016\/09\/26\/funiber-correr-maratona","url":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2016\/09\/26\/funiber-correr-maratona","name":"O que \u00e9 necess\u00e1rio para correr uma maratona?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#website"},"datePublished":"2016-09-26T08:42:02+00:00","dateModified":"2016-09-26T08:47:29+00:00","description":"Especialistas avisam que \u00e9 importante realizar um reconhecimento m\u00e9dico pr\u00e9vio, contar com uma prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica de alguns meses e levar h\u00e1bitos saud\u00e1veis","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2016\/09\/26\/funiber-correr-maratona#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2016\/09\/26\/funiber-correr-maratona"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2016\/09\/26\/funiber-correr-maratona#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"O que \u00e9 necess\u00e1rio para correr uma maratona?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#website","url":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/","name":"FuniBlogs - FUNIBER","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#organization","name":"FuniBlogs - FUNIBER","url":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/logo-funiber-pt-br-v-dos.svg","contentUrl":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/logo-funiber-pt-br-v-dos.svg","width":1,"height":1,"caption":"FuniBlogs - FUNIBER"},"image":{"@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/funiber","https:\/\/twitter.com\/FUNIBER","https:\/\/www.instagram.com\/funiber_becas","https:\/\/www.youtube.com\/user\/funiber","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/funiber"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/person\/a1eaaa5e57eac866a8c5946946bcf80d","name":"Michelle","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5e87041f7609dc50493cf216754fece1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5e87041f7609dc50493cf216754fece1?s=96&d=mm&r=g","caption":"Michelle"},"url":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/author\/michelle-moreira"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/shutterstock_pequeno-1.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7ee1t-2Uj","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11179"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11179"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11179\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11185,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11179\/revisions\/11185"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11180"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11179"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11179"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11179"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}