{"id":11297,"date":"2016-10-05T10:19:41","date_gmt":"2016-10-05T10:19:41","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=11297"},"modified":"2016-10-05T10:24:15","modified_gmt":"2016-10-05T10:24:15","slug":"funiber-incapacidade-terceira-idade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2016\/10\/05\/funiber-incapacidade-terceira-idade","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios para prevenir incapacidades na terceira idade"},"content":{"rendered":"<h2>Idosos que praticam exerc\u00edcios t\u00eam melhores chances de evitar incapacidades f\u00edsicas ou se recuperar quando elas se desenvolvem, aponta estudo<\/h2>\n<p>Estudo recente mostra que os adultos mais idosos que praticam atividade f\u00edsica com regularidade s\u00e3o menos propensos a sofrer incapacidades f\u00edsicas. E entre os que as sofrem, se recuperam mais r\u00e1pido.<!--more--><\/p>\n<p>Com o estudo, os pesquisadores lembram que nunca \u00e9 tarde para fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos que sejam ben\u00e9ficos para a sa\u00fade. \u201cN\u00e3o tem que ser um regime intenso. N\u00e3o precisa nem se matricular em uma academia\u201d, disse <a href=\"http:\/\/profiles.ucsf.edu\/patti.katz\" target=\"_blank\">Patricia Katz, professora da Universidade de Calif\u00f3rnia, em San Francisco<\/a>. No estudo, a principal atividade era uma caminhada\u00a0moderada.<\/p>\n<p>O l\u00edder da pesquisa, o Dr. Thomas Gill, ressaltou que a incapacidade quando \u00e9 produzida num adulto da terceira idade tamb\u00e9m pode ser recuperada. \u201cN\u00e3o \u00e9 um caminho sem volta atr\u00e1s em dire\u00e7\u00e3o a um declive maior\u201d, disse.<\/p>\n<p>Para o estudo, participaram mais de 1.600 pessoas, consideradas sedent\u00e1rias, entre 70 a 89 anos de idade. Os pesquisadores dividiram os participantes em dois grupos para comparar os resultados de quem realizou o programa de atividades f\u00edsicas e o outro grupo sem exerc\u00edcios. <strong>Entre as atividades, foram realizados treinos de for\u00e7a, de equil\u00edbrio e caminhadas moderadas. A meta era caminhar 2,5 horas por semana<\/strong>.<\/p>\n<p>Ap\u00f3s tr\u00eas anos e meio do programa, as pessoas que fizeram o exerc\u00edcio apresentaram uma probabilidade 13% menor de desenvolver incapacidades de movimento em rela\u00e7\u00e3o ao grupo que n\u00e3o realizou nenhuma atividade. E como recupera\u00e7\u00e3o, o grupo dos participantes que fizeram atividade f\u00edsica mostrou um ter\u00e7o mais de probabilidade de se recuperar de uma incapacidade.<\/p>\n<p>Os pesquisadores interpretam que a atividade f\u00edsica permitiu o fortalecimento deles, de uma maneira que <strong>a atividade f\u00edsica regular possibilitou melhor condicionamento f\u00edsico para recuperar de uma les\u00e3o ou doen\u00e7a<\/strong>.<\/p>\n<p>Nos estudos da \u00e1rea de\u00a0<a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\/areas-de-conhecimento\/esporte\/\">Esportes<\/a>\u00a0da\u00a0<a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\/\"><strong>FUNIBER<\/strong><\/a>, as pesquisas s\u00e3o importantes instrumentos para desenvolver o conhecimento e ampliar novas possibilidades de interven\u00e7\u00e3o de profissionais que trabalhem o bem-estar da popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Fonte:<a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/news\/fullstory_161200.html\" target=\"_blank\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?hl=es&amp;q=https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/news\/fullstory_161200.html&amp;source=gmail&amp;ust=1475749335384000&amp;usg=AFQjCNHdTJPEPAiqyAlAdY-yQVwYt7g0vQ\">Medline Plus<\/a><\/p>\n<p>Foto: Todos os direitos reservados<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Idosos que praticam exerc\u00edcios t\u00eam melhores chances de evitar incapacidades f\u00edsicas ou se recuperar quando elas se desenvolvem, aponta estudo Estudo recente mostra que os adultos mais idosos que praticam atividade f\u00edsica com regularidade s\u00e3o menos propensos a sofrer incapacidades f\u00edsicas. 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