{"id":11710,"date":"2016-11-15T13:29:22","date_gmt":"2016-11-15T13:29:22","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=11710"},"modified":"2016-11-15T13:29:44","modified_gmt":"2016-11-15T13:29:44","slug":"funiber-sono-consumo-calorias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/saude-e-nutricao\/2016\/11\/15\/funiber-sono-consumo-calorias","title":{"rendered":"Privar-se de sono pode aumentar o consumo de calorias"},"content":{"rendered":"<h2>Pessoas que n\u00e3o t\u00eam uma boa noite de sono podem consumir mais calorias no dia seguinte<\/h2>\n<p>Especialistas do King\u00b4s College London, no Reino Unido, realizaram um estudo que indica que as pessoas que se privam de um sono adequado durante a noite podem sentir a necessidade de comer maior quantidade de calorias no dia seguinte.<!--more--><\/p>\n<p>A pesquisa envolveu 172 participantes, realizando provas nas que se compararam sujeitos que tiveram uma restri\u00e7\u00e3o parcial do sono com um grupo de controle que n\u00e3o teve restri\u00e7\u00f5es do sono, realizando um controle do consumo de calorias nas 24 horas seguintes \u00e0 prova.<\/p>\n<p>A partir da an\u00e1lise de diferentes estudos,<strong> p\u00f4de-se determinar que as pessoas com priva\u00e7\u00e3o de sono consumiam em m\u00e9dia 385 calorias adicionais por dia.<\/strong> Al\u00e9m disso, as pessoas que tiveram um sono pobre durante a noite registraram um consumo de gorduras proporcionalmente mais elevado, e uma ingest\u00e3o mais baixa de prote\u00ednas; entretanto, n\u00e3o foi registrado aumento no consumo de carboidratos<\/p>\n<p>Gerda Pot, pesquisadora da Divis\u00e3o de Nutri\u00e7\u00e3o e Diabetes do <a href=\"http:\/\/www.kcl.ac.uk\/index.aspx\" target=\"_blank\">King\u2019s College London<\/a>, informou que se a priva\u00e7\u00e3o do sono \u00e9 mantida a longo prazo, acompanhada de um aumento na ingest\u00e3o cal\u00f3rica, poderia contribuir ao aumento de peso das pessoas.<\/p>\n<p>Os resultados da pesquisa proporcionam novos dados que servir\u00e3o para desenvolver estrat\u00e9gias para baixar de peso que sejam efetivas. Um estudo pr\u00e9vio, no que participaram 26 pessoas, permitiu identificar que a priva\u00e7\u00e3o do sono ativa zonas do c\u00e9rebro vinculadas \u00e0 recompensa cada vez que a pessoa entrava em contato com alimentos. Esta pesquisa mostra que as pessoas com menos horas de sono costumam procurar mais comida.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/profile\/Haya_Al_Khatib\/info\" target=\"_blank\">Haya Al Khatib<\/a>, pesquisador principal do estudo, indicou que os resultados indicam que o sono teria que ser considerado como um fator adicional, al\u00e9m da dieta e do exerc\u00edcio, para ter um controle de peso com mais efic\u00e1cia.<\/p>\n<p>Os estudantes da \u00e1rea de <a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\/areas-de-conhecimento\/saude-e-nutricao\/\" target=\"_blank\">Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o<\/a>\u00a0da\u00a0<a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\/\" target=\"_blank\">FUNIBER<\/a>\u00a0procuram proporcionar recomenda\u00e7\u00f5es a seus pacientes para manter o melhor estado de sa\u00fade, considerando o n\u00famero de horas de sono.<\/p>\n<p>Fonte:\u00a0<a href=\"http:\/\/endocrinologia.diariomedico.com\/2016\/11\/02\/area-cientifica\/especialidades\/endocrinologia\/la-privacion-del-sueno-puede-hacer-que-se-ingieran-mas-calorias\" target=\"_blank\">Diariomedico<\/a><\/p>\n<p>Foto: Todos os direitos reservados<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pessoas que n\u00e3o t\u00eam uma boa noite de sono podem consumir mais calorias no dia seguinte Especialistas do King\u00b4s College London, no Reino Unido, realizaram um estudo que indica que as pessoas que se privam de um sono adequado durante a noite podem sentir a necessidade de comer maior quantidade de calorias no dia seguinte.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":11711,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_newsletter_tier_id":0,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[3],"tags":[461,422,144,1336,855,285,408,119,671,255,113,309],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.7 - 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