{"id":12220,"date":"2017-01-12T12:01:12","date_gmt":"2017-01-12T12:01:12","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=12220"},"modified":"2017-01-10T12:05:57","modified_gmt":"2017-01-10T12:05:57","slug":"funiber-atividade-fisica-autonomia-idosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2017\/01\/12\/funiber-atividade-fisica-autonomia-idosos","title":{"rendered":"Atividade f\u00edsica promove autonomia em idosos"},"content":{"rendered":"<h2>Especialista defende a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica multicomponente para prevenir a incapacidade na terceira idade<\/h2>\n<p>Envelhecer com sa\u00fade \u00e9 ainda um desafio para muitas pessoas. O mais comum \u00e9 que, depois dos 70 anos, os idosos sofram quedas de forma cada vez mais frequente e apresentem diversos sintomas de fragilidade. Sobre esta quest\u00e3o, a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade promoveu recentemente em Genebra uma debate com a participa\u00e7\u00e3o de especialistas internacionais, como uma das atividades que integram sua estrat\u00e9gia de Envelhecimento Saud\u00e1vel.<!--more--><\/p>\n<p>Entre os participantes, estava o professor <a href=\"https:\/\/es.linkedin.com\/in\/mikelizquierdo\" target=\"_blank\">Mikel Izquierdo Red\u00edn<\/a>, chefe do Departamento de Sa\u00fade da Universidade P\u00fablica de Navarra (Espanha) e coordenador do projeto <a href=\"http:\/\/www.vivifrail.com\/es\/\" target=\"_blank\">VIVIfrail<\/a>, que busca promover, em pessoas com mais de 70 anos, o exerc\u00edcio f\u00edsico para a preven\u00e7\u00e3o de quedas e da fragilidade.<\/p>\n<p>Em <a href=\"http:\/\/www.europapress.es\/navarra\/noticia-catedratico-upna-defiende-oms-beneficios-ejercicio-fisico-contra-fragilidad-mayores-20161206172041.html?platform=hootsuite\" target=\"_blank\">mat\u00e9ria publicada pelo Europa Press<\/a>, Mikel Izquierdo prop\u00f5e que <strong>a sa\u00fade dos idosos deve ser medida de acordo com a sua funcionalidade e n\u00e3o somente de acordo com as doen\u00e7as que apresenta<\/strong>. \u201cA funcionalidade determina a qualidade e a expectativa de vida, al\u00e9m dos recursos e apoios que se necessita\u201d, afirma.<\/p>\n<p><strong>Contra a fragilidade<\/strong><\/p>\n<p>O aumento progressivo da incapacidade e da depend\u00eancia, em sua opini\u00e3o, n\u00e3o depende exclusivamente da mudan\u00e7a da pir\u00e2mide populacional, mas tamb\u00e9m de outros fatores que podem ser modificados, como \u00e9 o caso do sedentarismo na terceira idade, o principal fator da fragilidade.<\/p>\n<p>\u201c<strong>Se se atua, por tanto, na preven\u00e7\u00e3o da fragilidade \u00e9 poss\u00edvel diminuir e at\u00e9 mesmo evitar a incapacidade,<\/strong> al\u00e9m de melhorar o estado cognitivo e o bem-estar emocional dos idosos\u201d.<\/p>\n<p>Para isso, Mikel <strong>sugere a realiza\u00e7\u00e3o de um tipo de treinamento multicomponente<\/strong> formado por atividades que provam o desenvolvimento da for\u00e7a muscular, a melhora da resist\u00eancia cardiovascular, a promo\u00e7\u00e3o da mobilidade das articula\u00e7\u00f5es e do equil\u00edbrio. \u201c<strong>\u00c9 o tipo de treinamento mais eficiente para evitar a incapacidade<\/strong>, al\u00e9m de outros eventos adversos, como as quedas, a deteriora\u00e7\u00e3o cognitiva e a depress\u00e3o\u201d.<\/p>\n<p>Para preparar um treinamento adaptado a pessoas da terceira idade, \u00e9 necess\u00e1rio possuir uma forma\u00e7\u00e3o adequada na \u00e1rea esportiva. Neste sentido, a <a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\" target=\"_blank\"><strong>FUNIBER<\/strong> <\/a>promove uma s\u00e9rie de <strong><a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\/areas-de-conhecimento\/esporte\/\" target=\"_blank\">mestrados e especializa\u00e7\u00f5es em Esporte<\/a><\/strong>, que preparam os estudantes para propor treinamentos e atividades adaptadas a cada indiv\u00edduo.<\/p>\n<p>Foto: Todos os direitos reservados<\/p>\n<p>Fonte: <a href=\"http:\/\/fnbr.es\/462\" target=\"_blank\">http:\/\/fnbr.es\/462<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Especialista defende a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica multicomponente para prevenir a incapacidade na terceira idade Envelhecer com sa\u00fade \u00e9 ainda um desafio para muitas pessoas. O mais comum \u00e9 que, depois dos 70 anos, os idosos sofram quedas de forma cada vez mais frequente e apresentem diversos sintomas de fragilidade. 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