{"id":12498,"date":"2017-02-16T13:47:38","date_gmt":"2017-02-16T13:47:38","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=12498"},"modified":"2017-02-16T13:47:38","modified_gmt":"2017-02-16T13:47:38","slug":"funiber-atividade-idosos-espanhois","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/gerontologia\/2017\/02\/16\/funiber-atividade-idosos-espanhois","title":{"rendered":"Avaliam atividade f\u00edsica de idosos espanh\u00f3is"},"content":{"rendered":"<h2>Estudo realizado pela Universidad da Zaragoza mede a atividade f\u00edsica de idosos espanh\u00f3is para validar a vers\u00e3o curta do Question\u00e1rio Internacional de Atividade F\u00edsica (IPAQ, por sua sigla em ingl\u00eas) na popula\u00e7\u00e3o de 65 anos ou mais<\/h2>\n<p>Segundo a <a href=\"http:\/\/www.who.int\/\" target=\"_blank\">Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade<\/a>\u00a0(OMS), a atividade f\u00edsica para pessoas da terceira idade ajuda a diminuir as taxas de mortalidade, melhora o funcionamento cardiorrespirat\u00f3rio e muscular, assim como fomenta uma boa sa\u00fade funcional e cognitiva. A OMS recomenda 150 minutos de <a href=\"http:\/\/www.who.int\/mediacentre\/factsheets\/fs385\/es\/\" target=\"_blank\">atividade f\u00edsica aos idosos<\/a>\u00a0de 65 anos ou mais para prevenir o risco de desenvolver obesidade, diabetes mellitus tipo 2, problemas cardiovasculares, limita\u00e7\u00f5es funcionais e incapacidades, entre outras patologias.<!--more--><\/p>\n<p>\u00c9 por isso, com a inten\u00e7\u00e3o de validar o conte\u00fado e a fiabilidade do <a href=\"https:\/\/docs.google.com\/viewer?a=v&amp;pid=sites&amp;srcid=ZGVmYXVsdGRvbWFpbnxldmFsdWFjaW9uZGVsYWFjdGl2aWRhZGZpc2ljYXxneDo0M2NiMzlkMmQyYzRkY2M1\" target=\"_blank\">IPAQ<\/a>,\u00a0 que foi realizada uma pesquisa, publicada na\u00a0<a href=\"http:\/\/www.msssi.gob.es\/biblioPublic\/publicaciones\/recursos_propios\/resp\/\" target=\"_blank\">Revista Espa\u00f1ola de Salud P\u00fablica<\/a>, que contou com a participa\u00e7\u00e3o de 139 pessoas, das quais 42 eram homens e 97 mulheres. As vari\u00e1veis de medi\u00e7\u00e3o do question\u00e1rio para referir-se a movimentos f\u00edsicos s\u00e3o: caminhar, atividades moderadas que se entendem como limpar azulejos ou cristais, e atividades vigorosas ou intensas como arar a horta. Entre os resultados, foram encontrados alguns dados interessantes:<\/p>\n<ul>\n<li>Os homens espanh\u00f3is s\u00e3o os que obtiveram melhores n\u00edveis de atividade f\u00edsica.<\/li>\n<li>As mulheres s\u00e3o as que realizam mais atividades moderadas.<\/li>\n<li>Nenhum dos dois sexos realiza atividades intensas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><u>O desafio<\/u><\/strong><\/p>\n<p><a name=\"_ednref1\"><\/a>Existem diversos motivos pelo quais as mulheres n\u00e3o alcan\u00e7am altos n\u00edveis de atividade f\u00edsica, como, por exemplo, o desenvolvimento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas que afetam a mobilidade, como a osteoporose ou a artrite, mais frequentes no sexo feminino com uma diferen\u00e7a estatisticamente significativa entre ambos sexos<a href=\"https:\/\/blogs.funiber.org\/gerontologia\/2017\/02\/15\/evaluan-actividad-fisica-adultos-mayores-espanoles#_edn1\">[i]<\/a>.<\/p>\n<p>Apesar disso, a OMS recomenda que os idosos realizem atividades recreativas ou de \u00f3cio, deslocamentos (ou seja, caminhadas ou passeios em bicicleta), atividades ocupacionais como atender tarefas dom\u00e9sticas ou praticar algum esporte.<\/p>\n<p>O objetivo \u00e9 que alcancem o tempo recomendado com diferentes tipos de atividades. Em suas\u00a0<a href=\"http:\/\/www.who.int\/dietphysicalactivity\/factsheet_olderadults\/es\/\" target=\"_blank\">recomenda\u00e7\u00f5es<\/a>\u00a0sobre a pr\u00e1tica de atividades, a OMS incorpora um termo interessante \u201cacumula\u00e7\u00e3o\u201d. Trata-se de somar os 150 minutos de exerc\u00edcios ou atividades semanais mediante 30 minutos di\u00e1rios cinco vezes \u00e0 semana, por exemplo.<\/p>\n<p>Os idosos que pade\u00e7am de alguma doen\u00e7a limitante tamb\u00e9m podem passar da categoria \u201csem atividade\u201d \u00e0 de \u201ccerto n\u00edvel de atividade\u201d e comprovar como sua sa\u00fade melhora em alguma medida. As pessoas da terceira idade que n\u00e3o seguem as recomenda\u00e7\u00f5es de realiza\u00e7\u00e3o de atividade f\u00edsica deveriam tentar aumentar a dura\u00e7\u00e3o, a frequ\u00eancia e, finalmente, a intensidade como meta a ser cumprida.<\/p>\n<p>Os alunos do Mestrado em <a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\/areas-de-conhecimento\/saude-e-nutricao\/gerontologia\/\" target=\"_blank\">Gerontologia\u00a0<\/a>da\u00a0<a href=\"https:\/\/www.funiber.org.br\" target=\"_blank\">FUNIBER\u00a0<\/a>t\u00eam presente as recomenda\u00e7\u00f5es que a OMS realiza sobre o cuidado e melhoria da qualidade de vida dos idosos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Fonte de informa\u00e7\u00e3o:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.msssi.gob.es\/biblioPublic\/publicaciones\/recursos_propios\/resp\/revista_cdrom\/VOL91\/ORIGINALES\/RS91C_FJRC.pdf\" target=\"_blank\">Medici\u00f3n de la actividad f\u00edsica en personas mayores de 65 a\u00f1os mediante el IPAQ-E: Validez de contenido, fiabilidad y factores asociados<\/a><\/p>\n<p>Foto: Todos os direitos reservados<\/p>\n<p><a name=\"_edn1\"><\/a><a href=\"https:\/\/blogs.funiber.org\/gerontologia\/2017\/02\/15\/evaluan-actividad-fisica-adultos-mayores-espanoles#_ednref1\">[i]<\/a>\u00a0Crimmins EM, Kim JK, Sole-Auro A. Gender differences in health: results from SHARE,ELSA and HRS. 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