{"id":13692,"date":"2017-07-22T08:34:23","date_gmt":"2017-07-22T08:34:23","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=13692"},"modified":"2017-07-21T08:40:28","modified_gmt":"2017-07-21T08:40:28","slug":"funiber-envelhecimento-meditacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/gerontologia\/2017\/07\/22\/funiber-envelhecimento-meditacao","title":{"rendered":"Reduza o envelhecimento cerebral com medita\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<h2>Um estudo da Universidade da Sarago\u00e7a (Espanha) apontou que as pessoas que meditam com regularidade podem atrasar o processo de envelhecimento<\/h2>\n<p>As pesquisas que medem o envelhecimento celular analisam o tamanho dos tel\u00f4meros, do DNA e das prote\u00ednas que protegem os extremos de cada cromossomo durante a divis\u00e3o celular.<!--more--><\/p>\n<p>Ter tel\u00f4meros mais curtos, em qualquer idade, est\u00e1 relacionado com um maior risco de morte, pois est\u00e3o vinculados com o in\u00edcio de muitas doen\u00e7as associadas com a idade, incluindo a hipertens\u00e3o, as doen\u00e7as cardiovasculares, a diabetes tipo 2 ou a dem\u00eancia.<\/p>\n<p>Os pesquisadores espanh\u00f3is determinaram que os tel\u00f4meros de quem medita s\u00e3o significativamente mais longos daqueles que n\u00e3o meditam, em uma m\u00e9dia de 10%.<\/p>\n<p><strong>Processo de medi\u00e7\u00e3o <\/strong><\/p>\n<p>A pesquisa comparou 20 pessoas que praticaram medita\u00e7\u00e3o regularmente nos \u00faltimos dez anos, durante uma hora ou mais por dia, com 20 pessoas que nunca meditaram, mas compartilhavam caracter\u00edsticas como sexo, idade e fatores de estilo de vida como dieta e exerc\u00edcio. Dessa forma, foram submetidas a testes psicol\u00f3gicos, como amostras de sangue para que o comprimento dos tel\u00f4meros em suas c\u00e9lulas fosse medido.<\/p>\n<p>Uma vez apontado que as pessoas que meditam contam com o comprimento de tel\u00f4meros mais longo em 10% em rela\u00e7\u00e3o aos que n\u00e3o meditam, foi acrescentada outra t\u00e9cnica estat\u00edstica denominada an\u00e1lise de regress\u00e3o para conhecer quais eram os fatores respons\u00e1veis diretamente nesta diminui\u00e7\u00e3o de envelhecimento celular.<\/p>\n<p><strong>Outros estudos<\/strong><\/p>\n<p>Uma equipe liderada por <a href=\"https:\/\/www.nobelprize.org\/nobel_prizes\/medicine\/laureates\/2009\/blackburn-bio.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Elizabeth Blackburn<\/a>, que recebeu o Pr\u00eamio Nobel da Paz em 2009, j\u00e1 havia determinado em um <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21035949\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">estudo<\/a> que as pessoas que praticavam retiros espirituais e medita\u00e7\u00f5es di\u00e1rias conseguiam aumentar a atividade da telomerase e da enzima da eterna juventude; assim atrasar o seu envelhecimento natural.<\/p>\n<p>Embora seja claro, o estudo espanhol apenas mediu o envelhecimento celular de 40 pessoas, \u00e9 uma amostra ou exemplo para os alunos da <a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\/mestrados-saude-e-nutricao\/gerontologia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00e1rea da Gerontologia<\/a> que patrocina a <a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">FUNIBER<\/a>, para continuar nas pesquisas sobre como a medita\u00e7\u00e3o e pr\u00e1ticas como o mindfulness podem contribuir para reduzir o envelhecimento.<\/p>\n<p>Fonte de informa\u00e7\u00e3o:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.qmayor.com\/actualidad\/puede-la-meditacion-reducir-la-vejez-cerebral\/#DDX7PtVZruyES1Uo.99\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00bfPuede la meditaci\u00f3n reducir la \u2018vejez cerebral\u2019?<\/a><\/p>\n<p>Foto: Todos os direitos reservados<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um estudo da Universidade da Sarago\u00e7a (Espanha) apontou que as pessoas que meditam com regularidade podem atrasar o processo de envelhecimento As pesquisas que medem o envelhecimento celular analisam o tamanho dos tel\u00f4meros, do DNA e das prote\u00ednas que protegem os extremos de cada cromossomo durante a divis\u00e3o celular.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":13693,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_newsletter_tier_id":0,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[1],"tags":[1242,552,228,855,285,408,100,119,248,911,739,267,535,2745,671,641,255,113,743],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.7 - 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