{"id":13909,"date":"2017-08-21T09:36:55","date_gmt":"2017-08-21T09:36:55","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=13909"},"modified":"2017-08-22T09:44:10","modified_gmt":"2017-08-22T09:44:10","slug":"funiber-tai-chi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/gerontologia\/2017\/08\/21\/funiber-tai-chi","title":{"rendered":"Praticar Tai chi regularmente preveniria quedas em idosos"},"content":{"rendered":"<h2>Estudo afirma que realizar tai chi tr\u00eas vezes por semana preveniria quedas em idosos j\u00e1 que melhora o equil\u00edbrio, a for\u00e7a nos joelhos e a flexibilidade em geral<\/h2>\n<p>Um estudo da\u00a0<a href=\"http:\/\/www10.ujaen.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Universidad de Ja\u00e9n<\/a>\u00a0(Espanha) afirma que praticar exerc\u00edcios de tai chi de forma regular, tr\u00eas sess\u00f5es por semana, por exemplo, ajudaria a melhorar o equil\u00edbrio e a flexibilidade em pessoas com mais de 65 anos.<!--more--><\/p>\n<p>Desta maneira poderia ser reduzido at\u00e9 em 64% o risco de quedas e fraturas, uma das principais causas de defici\u00eancia e perda de autonomia associadas ao envelhecimento. O tai chi se mostra mais efetivo em compara\u00e7\u00e3o com outras pr\u00e1ticas ou exerc\u00edcios que apenas diminu\u00edram o risco de quedas em 43%, depois de um acompanhamento de um ano.<\/p>\n<p>Os resultados foram publicados\u00a0<a href=\"http:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/journal\/10.1111\/(ISSN)1532-5415\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">no <em>Journal of the American Geriatrics Society<\/em><\/a>\u00a0e indicam que os benef\u00edcios do tai chi est\u00e3o centrados na flexibilidade e na coordena\u00e7\u00e3o que os movimentos em todo o corpo promovem, j\u00e1 que presta especial aten\u00e7\u00e3o em promover o movimento harmonizado no espa\u00e7o.<\/p>\n<p>O doutor que lidera a pesquisa, Rafael Lomas-Vega afirma que \u201ca pr\u00e1tica de tai chi pode ser recomendada para prevenir quedas nos adultos em risco e em idosos em geral. A frequ\u00eancia das sess\u00f5es, de uma hora, pode variar de uma a tr\u00eas vezes por semana\u201d.<\/p>\n<p>Do mesmo modo, outro estudo realizado por pesquisadores da\u00a0<a href=\"http:\/\/english.gzhu.edu.cn\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Universidade de Guangzhou<\/a>, na China, que incluiu um total de quase 4.000 pessoas com mais de 65 anos detectou que at\u00e9 40% dos idosos sofre um acidente por queda ao longo de um ano, porcentagem que aumenta a 50% nos que superam os 80 anos.<\/p>\n<p>Portanto, determinaram que gra\u00e7as \u00e0 respira\u00e7\u00e3o e aos movimentos lentos e controlados que caracterizam o tai chi, reduziu em 20% o risco de sofrer alguma queda, al\u00e9m de melhorar seu equil\u00edbrio, a for\u00e7a nos joelhos e a flexibilidade. Tamb\u00e9m foi comprovado que quem realizava esta pr\u00e1tica ao menos tr\u00eas vezes por semana reduzia o risco de quedas em 64%.<\/p>\n<p>Desta maneira, os profissionais da\u00a0<a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\/areas-de-conhecimento\/saude-e-nutricao\/gerontologia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00e1rea de Gerontologia<\/a>, que se formam nos programas patrocinados pela\u00a0<a href=\"https:\/\/www.funiber.org.br\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">FUNIBER<\/a>, conhecem como atividades como o tai chi podem beneficiar seus pacientes para ajud\u00e1-los a manter ou melhorar sua qualidade de vida.<\/p>\n<p>Fonte:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.jano.es\/noticia-el-tai-chi-1-3-veces-28113\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">El tai-chi de 1 a 3 veces por semana ayuda a prevenir ca\u00eddas en adultos mayores y en situaci\u00f3n de riesgo<\/a><\/p>\n<p>Foto: Todos os direitos reservados<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estudo afirma que realizar tai chi tr\u00eas vezes por semana preveniria quedas em idosos j\u00e1 que melhora o equil\u00edbrio, a for\u00e7a nos joelhos e a flexibilidade em geral Um estudo da\u00a0Universidad de Ja\u00e9n\u00a0(Espanha) afirma que praticar exerc\u00edcios de tai chi de forma regular, tr\u00eas sess\u00f5es por semana, por exemplo, ajudaria a melhorar o equil\u00edbrio e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":13910,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_newsletter_tier_id":0,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[1],"tags":[1242,855,285,408,100,119,1082,248,911,671,432,641,255,2300,1795],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.7 - 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