{"id":14031,"date":"2017-09-07T12:32:31","date_gmt":"2017-09-07T12:32:31","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=14031"},"modified":"2017-09-07T12:32:31","modified_gmt":"2017-09-07T12:32:31","slug":"funiber-atividade-familia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2017\/09\/07\/funiber-atividade-familia","title":{"rendered":"Realize atividade f\u00edsica em fam\u00edlia"},"content":{"rendered":"<h2>Conhe\u00e7a propostas para realizar atividades f\u00edsicas em fam\u00edlia que melhorem os v\u00ednculos familiares, o estilo de vida e o condicionamento f\u00edsico das crian\u00e7as<\/h2>\n<p>Fazer uma atividade f\u00edsica em fam\u00edlia tem v\u00e1rios benef\u00edcios. Pode-se aproveitar o tempo juntos com um exerc\u00edcio que poder\u00e1 ser prazeroso e divertido. Pode-se melhorar a sa\u00fade e promover um estilo de vida saud\u00e1vel. Pode-se educar as crian\u00e7as na pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica. N\u00e3o faltam motivos para programar atividades em fam\u00edlia!<!--more--><\/p>\n<p>Para come\u00e7ar, \u00e9 poss\u00edvel transformar as a\u00e7\u00f5es cotidianas em pequenos exerc\u00edcios f\u00edsicos. Por exemplo, optar por ir caminhando \u00e0 escola, ao inv\u00e9s de pegar um meio de transporte. Ou se estiver longe, sair um pouco antes de casa e andar uma parte do caminho.<\/p>\n<p>Os pais podem criar oportunidades para levar os filhos caminhando a resolver alguns temas, ou leva-los ao parque de atividades, biblioteca ou outro espa\u00e7o de entretenimento, andando.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel usar a bicicleta. As crian\u00e7as geralmente adoram andar de bicicleta, e os pais podem estimular ainda mais se a utiliza como meio de transporte na cidade. \u00c9 claro que \u00e9 importante contar com as vias seguras e os acess\u00f3rios adequados para garantir a seguran\u00e7a.<\/p>\n<p>Mas al\u00e9m das atividades corriqueiras do dia-a-dia, <strong>tamb\u00e9m se pode elaborar exerc\u00edcios que ocupam o tempo das crian\u00e7as e evitam, assim, o sedentarismo<\/strong>. Uma op\u00e7\u00e3o \u00e9 ir a espa\u00e7os naturais para conhecer melhor, e aproveitar, a natureza. Pode ser uma caminhada na montanha, em que as crian\u00e7as recolhem folhas para a confec\u00e7\u00e3o de um herb\u00e1rio.<\/p>\n<p>Pode-se tamb\u00e9m inventar um jogo de golfe, mas sem carrinho, ou montar uma rede para jogos com bolas.<\/p>\n<p>Se os filhos est\u00e3o acostumados a jogar somente videojogos, e se resistem a deix\u00e1-los, uma alternativa \u00e9 oferecer jogos em que devem movimentar-se, sair do sof\u00e1, saltar, arremessar e outros exerc\u00edcios f\u00edsicos. H\u00e1 muitos jogos que simulam competi\u00e7\u00f5es e podem estimular as crian\u00e7as para o esporte.<\/p>\n<p>Talvez as crian\u00e7as tenham interesses bastante claros sobre o que desejam realizar como pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica. Para entrar em acordo, uma sugest\u00e3o \u00e9 realizar uma lista com os tipos de atividades que querem fazer e programar de acordo com as esta\u00e7\u00f5es do ano mais apropriadas.<\/p>\n<p>E claro, incentivem que participem de aulas para melhorar as habilidades ou aprender novos desafios. Com certeza, os passeios em fam\u00edlia ser\u00e3o mais divertidos e saud\u00e1veis.<\/p>\n<p>A obesidade infantil \u00e9 um dos grandes problemas de sa\u00fade no mundo. Os profissionais da \u00e1rea de Esporte podem atuar neste campo. Para uma capacita\u00e7\u00e3o eficiente e eficaz, recomendamos o <a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\/mestrado-em-atividade-fisica-e-saude\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Mestrado em Atividade F\u00edsica e Sa\u00fade<\/a>, patrocinado pela <a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">FUNIBER<\/a>.<\/p>\n<p>Fonte:<a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/news\/fullstory_168189.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong> Ponerse en forma como familia<\/strong><\/a><\/p>\n<p>Foto: Todos os direitos reservados<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conhe\u00e7a propostas para realizar atividades f\u00edsicas em fam\u00edlia que melhorem os v\u00ednculos familiares, o estilo de vida e o condicionamento f\u00edsico das crian\u00e7as Fazer uma atividade f\u00edsica em fam\u00edlia tem v\u00e1rios benef\u00edcios. 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