{"id":14095,"date":"2017-09-15T11:00:44","date_gmt":"2017-09-15T11:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=14095"},"modified":"2017-09-15T11:02:49","modified_gmt":"2017-09-15T11:02:49","slug":"funiber-esporte-aulas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2017\/09\/15\/funiber-esporte-aulas","title":{"rendered":"Seria melhor praticar esporte quatro horas ap\u00f3s as aulas"},"content":{"rendered":"<h2>Estudar, esperar quatro horas e praticar esporte: a melhor maneira de reter o aprendizado, de acordo com pesquisas realizadas na Europa<\/h2>\n<p>Voc\u00ea quer melhorar os resultados acad\u00eamicos? Pratique esporte depois de estudar. Ao menos \u00e9 o que indica um estudo realizado pelo <a href=\"http:\/\/www.ru.nl\/donders\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Instituto Donders<\/a>, da <a href=\"http:\/\/www.ru.nl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Universidade Radboud<\/a>, na Holanda e a Universidade de Edimburgo, no Reino Unido. Os pesquisadores encontraram que o exerc\u00edcio f\u00edsico praticado quatro horas ap\u00f3s o aprendizado melhora a mem\u00f3ria e aumenta a atividade do hipocampo, esta parte do c\u00e9rebro que ret\u00e9m as lembran\u00e7as.<!--more--><\/p>\n<p>O hipocampo ajuda no processo de aprendizado permitindo que as informa\u00e7\u00f5es se consolidem na mem\u00f3ria. Doen\u00e7as como o Alzheimer provocam perda de mem\u00f3ria por danos nesta parte do c\u00e9rebro.<\/p>\n<p>Para chegar a estas conclus\u00f5es, os pesquisadores reuniram 72 pessoas que participaram de alguns experimentos. Eles deveriam memorizar uma s\u00e9rie de 90 imagens associativas durante 40 minutos. Ap\u00f3s esta sess\u00e3o, foram divididos em 3 grupos, sendo que no primeiro grupo, os participantes deveriam praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos imediatamente depois de estudar; no segundo grupo, deveriam esperar 4 horas para a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica; e o terceiro grupo, os participantes n\u00e3o deveriam realizar exerc\u00edcios.<\/p>\n<p>A atividade f\u00edsica que deveriam realizar era a pr\u00e1tica de bicicleta est\u00e1tica durante 35 minutos, numa intensidade que representou 80% da capacidade card\u00edaca de cada um.<\/p>\n<p>Dois dias depois do experimento, os participantes eram convocados para uma prova em que deveriam mostrar o que lembravam do conte\u00fado aprendido, momento tamb\u00e9m em que se faria um registro da atividade cerebral, a partir de resson\u00e2ncia magn\u00e9tica.<\/p>\n<p>Entre os tr\u00eas grupos, aqueles que haviam praticado atividade quatro horas depois de estudar conseguiram guardar melhor as informa\u00e7\u00f5es aprendidas. Al\u00e9m disso, o registro obtido com a resson\u00e2ncia magn\u00e9tica demonstrou que havia novas conex\u00f5es neuronais e novas c\u00e9lulas para o processo de aprendizagem.<\/p>\n<p>Os pesquisadores entendem que o esporte aumenta os n\u00edveis de neurotransmiss\u00e3o e que melhoram, assim, a \u00e1rea relacionada com a mem\u00f3ria. Mas como aspecto inovador, o estudo aponta um novo dado: o tempo de espera entre o aprendizado e a pr\u00e1tica esportiva. De acordo com o estudo, o rendimento melhoraria se o exerc\u00edcio \u00e9 feito quatro horas ap\u00f3s o estudo, e n\u00e3o imediatamente depois.<\/p>\n<p>Os profissionais que se interessam por pesquisas na \u00e1rea de Esporte, podem optar pela forma\u00e7\u00e3o no\u00a0<span style=\"color: #000000; font-weight: bold;\"><\/span><a style=\"font-weight: bold;\" href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\/mestrado-em-atividade-fisica-e-saude\">Mestrado em Atividade F\u00edsica e Sa\u00fade\u00a0<\/a>, patrocinado pela <a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">FUNIBER<\/a>.<\/p>\n<p>Fonte:\u00a0<a href=\"https:\/\/elpais.com\/elpais\/2017\/08\/02\/buenavida\/1501691779_200631.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ex\u00e1menes: el orden en el que hay que estudiar, descansar y hacer deporte para mejorar los resultados<\/a><\/p>\n<p>Estudo original:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.cell.com\/current-biology\/pdfExtended\/S0960-9822(16)30465-1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Physical Exercise Performed Four Hours after<\/a><br \/>\nLearning Improves Memory Retention and Increases<br \/>\nHippocampal Pattern Similarity during Retrieval<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estudar, esperar quatro horas e praticar esporte: a melhor maneira de reter o aprendizado, de acordo com pesquisas realizadas na Europa Voc\u00ea quer melhorar os resultados acad\u00eamicos? 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