{"id":15259,"date":"2018-02-13T11:24:30","date_gmt":"2018-02-13T11:24:30","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=15259"},"modified":"2018-02-13T11:24:30","modified_gmt":"2018-02-13T11:24:30","slug":"funiber-motivacao-atividade-idosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2018\/02\/13\/funiber-motivacao-atividade-idosos","title":{"rendered":"Motiva\u00e7\u00e3o melhora a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica, entre idosos"},"content":{"rendered":"<h2>Estudo na Espanha mostra efeitos positivos de treinamento f\u00edsico com inclus\u00e3o de estrat\u00e9gias motivacionais entre uma popula\u00e7\u00e3o da terceira idade<\/h2>\n<p>Uma quest\u00e3o central para a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios est\u00e1 na motiva\u00e7\u00e3o. Estudos j\u00e1 demonstraram v\u00e1rios benef\u00edcios da atividade f\u00edsica regular para a qualidade de vida, o estado de sa\u00fade e o bem-estar. Ent\u00e3o, se o esporte \u00e9 t\u00e3o positivo, o que ainda falta para que os exerc\u00edcios sejam parte da rotina di\u00e1ria?<!--more--><\/p>\n<p>Os fatores variam. Entre os idosos, alguns efeitos do envelhecimento dificultam a realiza\u00e7\u00e3o de algumas atividades e muitos acabam diminuindo programas de treinamento. Outros fatores s\u00e3o relacionados \u00e0 percep\u00e7\u00e3o de que possuem poucas habilidades de movimento ou que lhes falta apoio social.<\/p>\n<p>Neste sentido, o papel dos educadores f\u00edsicos e esportivos \u00e9 fundamental. Os profissionais que orientam na pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica devem utilizar estrat\u00e9gias motivacionais durante os exerc\u00edcios com a terceira idade, para que eles se sintam animados e interessados.<\/p>\n<p>Os treinadores devem incentivar a inclus\u00e3o da atividade f\u00edsica nos h\u00e1bitos di\u00e1rios e incentivar a que melhorem as condi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas.<\/p>\n<p>Para analisar os efeitos de estrat\u00e9gias de motiva\u00e7\u00e3o num treinamento f\u00edsico com idosos, pesquisadores da Universidade Rei Juan Carlos (URJC), na Espanha, elaboraram um estudo com um programa de treinamento de for\u00e7a com sobrecargas de intensidade moderada e alta.<\/p>\n<p>Junto ao programa foram inclu\u00eddas estrat\u00e9gias motivacionais que deveriam refor\u00e7ar as sensa\u00e7\u00f5es mais positivas para a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcio f\u00edsico. \u201cEste trabalho oferece 10 estrat\u00e9gias para ser inclu\u00eddas em programas de treino de for\u00e7a muscular em pessoas mais idosas, as quais ajudam aos participantes a conseguir uma maior satisfa\u00e7\u00e3o das necessidades psicol\u00f3gicas b\u00e1sicas de autonomia, compet\u00eancias e rela\u00e7\u00f5es sociais\u201d, afirmou um dos pesquisadores do estudo, <a href=\"http:\/\/personas.ucam.edu\/personas\/perfil\/alexander-gil-arias\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Alexander Gil Arias.<\/a><\/p>\n<p><strong>Resultados positivos<\/strong><\/p>\n<p>No experimento, foram realizadas sess\u00f5es tr\u00eas vezes durante a semana, ao longo de tr\u00eas meses. No programa, atividades de for\u00e7a nos m\u00fasculos peitorais, nas costas, tr\u00edceps, b\u00edceps, ombros e pernas tinham intensidade moderada a alta, com o incremento progressivo da intensidade.<\/p>\n<p>Os pesquisadores perceberam mais efeitos positivos no grupo que seguiu o programa de treino com estrat\u00e9gias motivacionais. Eles perceberam maior autonomia, compet\u00eancia e rela\u00e7\u00f5es sociais em compara\u00e7\u00e3o ao outro grupo, de controle. Tamb\u00e9m encontraram efeitos sobre aspectos f\u00edsicos j\u00e1 que no grupo percebeu-se menor porcentagem de peso corporal, menor massa gorda e maior massa magra.<\/p>\n<p>\u201cS\u00e3o necess\u00e1rios mais projetos de pesquisa de car\u00e1ter multidimensional em que n\u00e3o se pesquise s\u00f3 aspectos biol\u00f3gicos, sen\u00e3o tamb\u00e9m vari\u00e1veis psicossociais para conhecer quais s\u00e3o os motivos que movem as pessoas para se manter regularmente num programa de exerc\u00edcio\u201d, analisa o pesquisador do estudo.<\/p>\n<p>A capacita\u00e7\u00e3o dos profissionais na \u00e1rea de<a href=\"https:\/\/www.funiber.org.br\/mestrados-esporte\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Esportes<\/a> permite uma atua\u00e7\u00e3o eficiente e eficaz nos cuidados para uma pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica saud\u00e1vel. A <a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">FUNIBER<\/a> patrocina diversos programas de mestrado, especializa\u00e7\u00f5es e doutorado neste campo.<\/p>\n<p>Fonte: <a href=\"http:\/\/www.jano.es\/noticia-motivacion-clave-que-los-mayores-28746\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Motivaci\u00f3n: la clave para que los mayores hagan ejercicio f\u00edsico<\/a><\/p>\n<p>Estudo original: <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41598-018-19764-6\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Impact of a motivational resistance-training programme on adherence and body composition in the elderly<\/a><\/p>\n<p>Foto: Todos os direitos reservados<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estudo na Espanha mostra efeitos positivos de treinamento f\u00edsico com inclus\u00e3o de estrat\u00e9gias motivacionais entre uma popula\u00e7\u00e3o da terceira idade Uma quest\u00e3o central para a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios est\u00e1 na motiva\u00e7\u00e3o. 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