{"id":15689,"date":"2018-04-06T05:28:49","date_gmt":"2018-04-06T05:28:49","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=15689"},"modified":"2018-04-05T14:17:15","modified_gmt":"2018-04-05T14:17:15","slug":"funiber-dia-mundial-atividade-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2018\/04\/06\/funiber-dia-mundial-atividade-fisica","title":{"rendered":"Dia Mundial da Atividade F\u00edsica: Devemos fomentar os 10.000 passos di\u00e1rios?"},"content":{"rendered":"

Para celebrar o Dia Mundial da Atividade F\u00edsica, diversas entidades promovem campanhas evitar o sedentarismo e promover a atividade f\u00edsica regular. Algumas destas campanhas incitam que as pessoas realizem 10.000 passos di\u00e1rios. Mas ser\u00e1 que esta pr\u00e1tica \u00e9 a mais recomendada para estar em forma? Ela garante um estilo de vida saud\u00e1vel?<\/h2>\n

O jornalista da BBC, Michael Mosley<\/a>, \u00e9 conhecido por apresentar programas na \u00e1rea de Biologia e Medicina. Num artigo publicado no site da cadeia de not\u00edcias brit\u00e2nica, o jornalista afirma: \u201cEsque\u00e7a de caminhar 10.000 passos por dia\u201d. Para ele, h\u00e1 melhores maneiras de estar em forma sem a necessidade de contar quantos passos damos cada dia.<\/p>\n

O jornalista lembra que estes n\u00fameros s\u00e3o o resultado de uma campanha de marketing criada antes das Olimp\u00edadas de T\u00f3quio, no Jap\u00e3o, em 1964, por uma empresa que lan\u00e7ava um dispositivo para o monitoramento da sa\u00fade. Era um medidor de passos, um dos primeiros a ser comercializados.<\/p>\n

O aparelho foi desenvolvido a partir do trabalho do doutor Yoshiro Hatano, da Universidade de Sa\u00fade e Bem-estar de Kyushu. Ap\u00f3s 50 anos, o mercado de dispositivos e aplicativos para exerc\u00edcios f\u00edsicos se converteu num neg\u00f3cio lucrativo, com a produ\u00e7\u00e3o de 17,7 milh\u00f5es de unidades em 2014.<\/p>\n

Mas estes dispositivos s\u00e3o realmente importantes para o controle do peso e da atividade f\u00edsica?<\/strong> Numa pesquisa realizada em 2017, pelo professor John Lakicic, da Universidade de Pittsburgh<\/a>, nos Estados Unidos, os resultados mostram que estes dispositivos n\u00e3o ajudam muito para que as pessoas consigam perder peso. \u201cTemos que ter cuidado em depender somente destes dispositivos\u201d, afirmou.<\/p>\n

A grande maioria dos aplicativos que se vendem nas lojas virtuais da Apple ou Android n\u00e3o foi desenvolvida com supervis\u00e3o de organismos oficiais da \u00e1rea m\u00e9dica, e poucos se baseiam em evid\u00eancias cient\u00edficas. Este \u00e9 o argumento principal do professor da Universidade John Hopkins de Baltimore, nos Estudos Unidos, Dr. Greg Hager<\/a>.<\/p>\n

O professor ressalta que as pessoas t\u00eam necessidades espec\u00edficas, e que nem todos dever\u00edamos fazer 10.000 passos por dia, j\u00e1 que a pr\u00e1tica sem o devido acompanhamento pode causar mais danos do que benef\u00edcios.<\/p>\n

Mas h\u00e1 muitos que defendem este n\u00famero de passos como incentivo para a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica, apesar de reconhecer que o valor \u00e9 muito relativo. Tentar chegar aos 10.000 passos pode representar uma meta para que as pessoas busquem alternativas na rotina e estimulem as caminhadas como meio de transporte.<\/p>\n

Active 10 x 10.000 passos di\u00e1rios<\/strong><\/p>\n

Voltamos ao jornalista Michael Mosley. Ele realizou um experimento no seu programa junto com o professor Rob Copeland, da Universidade Sheffield Hallam<\/a>, na Inglaterra. O experimento comparou dois grupos de volunt\u00e1rios que deveriam seguir dois programas de caminhada diferentes.<\/p>\n

Um grupo deveria seguir os 10.000 passos di\u00e1rios. Outro grupo deveria seguir o programa Active 10 que consiste em fazer tr\u00eas caminhadas r\u00e1pidas de 10 minutos por dia. De acordo com o jornalista, com o programa Active 10, poderiam somar uma m\u00e9dia de 3.000 passos di\u00e1rios. Por\u00e9m deveriam ir a um passo r\u00e1pido para estimular o sistema cardiorrespirat\u00f3rio.<\/p>\n

O experimento realizado foi pequeno, com poucos participantes, e n\u00e3o representa uma evid\u00eancia cient\u00edfica de primeiro n\u00edvel. Mas prop\u00f5e, com os resultados, se o mais importante \u00e9 alcan\u00e7ar um n\u00famero de passos por dia ou se devemos fazer uma atividade com um pouco mais de intensidade.<\/p>\n

\u201cO grupo Active 10 realizou 30% mais de atividade f\u00edsica moderada a vigorosa que o grupo dos 10.000 passos, mesmo se movendo por menos tempo\u201d, afirmou o professor Copeland. O jornalista se sente mais c\u00f4modo e indica que para ele, este m\u00e9todo \u00e9 mais estimulante j\u00e1 que com algumas caminhadas vigorosas, ele poderia conseguir benef\u00edcios similares, e que n\u00e3o estaria calculando quantos passos tem que dar cada dia.<\/p>\n

A FUNIBER<\/a> patrocina estudos na \u00e1rea de Esportes<\/a> para que profissionais interessados na pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica possam se capacitar para atuar de forma eficaz e eficiente para a promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade da popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Hoje \u00e9 o Dia Mundial da Atividade F\u00edsica, e convidamos os profissionais e estudantes da \u00e1rea, a analisar esta tem\u00e1tica e contribuir para um debate interessante. O que opina sobre os 10.000 passos di\u00e1rios? \u00c9 positivo, e pode ser usado como incentivo para a pr\u00e1tica di\u00e1ria atrav\u00e9s dos dispositivos eletr\u00f4nicos? Ou h\u00e1 outras maneiras mais eficazes de fomentar a atividade f\u00edsica regular? Participe!<\/strong><\/p>\n

Fontes:<\/p>\n

“Olv\u00eddate de caminar 10.000 pasos al d\u00eda”: hay una mejor manera de ponerte en forma sin necesidad de medir cu\u00e1nto andas<\/strong><\/a><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1n efectiva es la popular recomendaci\u00f3n de caminar 10.000 pasos al d\u00eda?<\/strong><\/a><\/p>\n

\u00bfRealmente se necesitan 10.000 pasos al d\u00eda para estar en forma?<\/strong><\/a><\/p>\n

6.000 \u00f3 10.000 pasos, \u00bfcu\u00e1nto hay que caminar a diario?<\/strong><\/a><\/p>\n

Foto: Todos os direitos reservados<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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