{"id":15745,"date":"2018-04-17T10:51:24","date_gmt":"2018-04-17T10:51:24","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=15745"},"modified":"2018-04-17T10:51:40","modified_gmt":"2018-04-17T10:51:40","slug":"funiber-osteoporose-juventude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/gerontologia\/2018\/04\/17\/funiber-osteoporose-juventude","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio moderado na juventude pode prevenir a osteoporose, de acordo com estudo"},"content":{"rendered":"<h2>Atualmente, 10 milh\u00f5es de brasileiros sofrem de osteoporose. Na Argentina, 75% das mulheres acima de 50 anos sofrem com doen\u00e7as \u00f3sseas e, no M\u00e9xico, uma a cada quatro pessoas possui osteoporose de acordo com <a href=\"https:\/\/www.iofbonehealth.org\/sites\/default\/files\/media\/PDFs\/Fact%20Sheets\/2014-Factsheet-Burden_Osteoporosis-A4-ES.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">um estudo<\/a>\u00a0da\u00a0<a href=\"https:\/\/www.iofbonehealth.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Internacional Osteoporisis Foundation<\/a><\/h2>\n<p>A osteoporose e as fraturas por fragilidade se destacam como uma das causas de morbilidade de maior impacto no setor da sa\u00fade devido aos seus altos custos e \u00e0 deteriora\u00e7\u00e3o na qualidade de vida na Am\u00e9rica Latina, de acordo com <a href=\"https:\/\/www.medwave.cl\/link.cgi\/Medwave\/Enfoques\/ProbSP\/5791\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">um estudo<\/a> da <a href=\"https:\/\/www.medwave.cl\/\">MEDWave<\/a>, revista biom\u00e9dica do Chile com especialistas da \u00e1rea.<!--more--><\/p>\n<p>Uma a cada tr\u00eas mulheres e um a cada cinco homens maiores de 50 anos sofrer\u00e3o uma fratura por osteoporose de acordo com um <a href=\"https:\/\/www.iofbonehealth.org\/sites\/default\/files\/media\/PDFs\/Fact%20Sheets\/2014-Factsheet-Burden_Osteoporosis-A4-ES.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estudo<\/a>\u00a0da International Osteoporosis Foundation.<\/p>\n<p><strong>Como prevenir a osteoporose<\/strong><\/p>\n<p>Neste sentido, um grupo de pesquisadores da Faculdade de Medicina e Enfermaria da <a href=\"https:\/\/www.ehu.eus\/es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Universidad del Pa\u00eds Vasco (UPV\/EHU)<\/a>\u00a0analisou o estado \u00f3sseo de jovens universit\u00e1rios para identificar os fatores que ajudam a prevenir e retrasar a osteoporose, concluindo que \u00e9 uma doen\u00e7a que pode ser prevenida a partir de uma idade jovem com exerc\u00edcios e com uma boa nutri\u00e7\u00e3o. O estudo foi publicado na revista <a href=\"http:\/\/www.mdpi.com\/journal\/nutrients\"><em>Nutrients<\/em><\/a>.<\/p>\n<p>A amostra do estudo foi de 156 estudantes entre 18 e 21 anos de idade. O estudo \u00e9 considerado um dos poucos sobre a qualidade do osso de pessoas adultas que ainda n\u00e3o chegaram ao ponto alto da maturidade \u00f3ssea, ou seja, pessoa a partir dos 21 anos.<\/p>\n<p>A maioria dos estudos realizados at\u00e9 agora est\u00e3o centrados na idade adulta e no in\u00edcio da decad\u00eancia \u00f3ssea, traduzida em osteoporose, sobretudo, nas mulheres a partir de 50 anos. \u201cN\u00f3s consideramos que \u00e9 importante fazer estes estudos para conhecer o que influencia positivamente na qualidade do osso\u201d. Aqui a margem de melhora \u201c\u00e9 mais ampla j\u00e1 que adiante h\u00e1 mais de uma d\u00e9cada para aumenta a mineraliza\u00e7\u00e3o o quanto antes\u201d, explicou <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/idoia-zarrazquin-1543335a\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Idoia Zarrazquin<\/a>, pesquisadora da UPV\/EHU.<\/p>\n<p><strong>Import\u00e2ncia do exerc\u00edcio<\/strong><\/p>\n<p>O conjunto de jovens estudantes que participou da pesquisa apresenta uma boa qualidade \u00f3ssea. S\u00e3o estudantes que, em sua maioria, realizam esportes, os homens, constantemente, as mulheres, moderadamente.<\/p>\n<p>Portanto, a atividade moderada-intensa e os esportes de impacto s\u00e3o recomend\u00e1veis, mas devem ser equilibrados com uma nutri\u00e7\u00e3o adequada, explicam os pesquisadores.<\/p>\n<p><strong>Boa nutri\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, os resultados mostram que a ingest\u00e3o de c\u00e1lcio \u00e9 fundamental para a forma\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o dos ossos, entretanto, este mineral n\u00e3o \u00e9 produzido pelo corpo e, por isto, pode ser recolocado atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Por exemplo, a vitamina D \u00e9 essencial para a sa\u00fade dos ossos porque \u00e9 necess\u00e1ria para a absor\u00e7\u00e3o do c\u00e1lcio. Uma defici\u00eancia desta vitamina pode contribuir com uma baixa densidade \u00f3ssea.<\/p>\n<p>No <a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\/mestrado-em-gerontologia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mestrado em Gerontologia<\/a> promovido pela <a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">FUNIBER<\/a>\u00a0s\u00e3o formados profissionais capacitados para estimular as pessoas em seus cargos e incentivar a cuidar de sua alimenta\u00e7\u00e3o, sa\u00fade e de doen\u00e7as como a osteoporose nos pacientes.<\/p>\n<p>Fonte:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.agenciasinc.es\/Noticias\/Osteoporosis-como-prevenirla-con-actividad-fisica-y-nutricion-adecuadas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Osteoporosis: c\u00f3mo prevenirla con actividad f\u00edsica y nutrici\u00f3n adecuadas<\/a><\/p>\n<p>Foto: Todos os direitos reservados<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Atualmente, 10 milh\u00f5es de brasileiros sofrem de osteoporose. 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