{"id":16175,"date":"2018-06-09T11:58:53","date_gmt":"2018-06-09T11:58:53","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=16175"},"modified":"2018-06-07T12:12:45","modified_gmt":"2018-06-07T12:12:45","slug":"funiber-cadencia-rendimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2018\/06\/09\/funiber-cadencia-rendimento","title":{"rendered":"Estudo indica que cad\u00eancia menor melhora rendimento entre mulheres"},"content":{"rendered":"

Geralmente, ciclistas optam por pedalar mais r\u00e1pido. Mas estudo com ciclistas amadoras mulheres indica que uma cad\u00eancia menor pode ser mais eficiente e promover melhor pot\u00eancia para o rendimento<\/h2>\n

Existe uma cad\u00eancia ideal para o rendimento na bicicleta? Durante muito tempo, este foi um tema pol\u00eamico, sem contar com respostas \u00fanicas. O que se sabe com mais certeza \u00e9 que a efici\u00eancia da cad\u00eancia pode variar segundo os v\u00e1rios tipos de atletas e interesses para o rendimento.<\/p>\n

Um estudo divulgado recentemente aponta que entre as ciclistas mulheres n\u00e3o profissionais, uma menor cad\u00eancia foi associada a melhor efici\u00eancia e pot\u00eancia mediana mantida nas provas de rendimento.<\/p>\n

O estudo, publicado no The Journal of Strength & Conditioning Research<\/em><\/a>, foi realizado por pesquisadores da Fl\u00f3rida, nos Estados Unidos. Eles analisaram em 10 mulheres que realizaram 3 sess\u00f5es de exerc\u00edcio para avaliar duas provas de rendimento de contrarrel\u00f3gio simulada, conhecida pela abrevia\u00e7\u00e3o TT, e o consumo de oxig\u00eanio.<\/p>\n

A cad\u00eancia foi controla a 60 e 100 rpm, e a pot\u00eancia foi dada pelas pr\u00f3prias ciclistas, ajustando de acordo com o tolerado. Os resultados mostraram que com a cad\u00eancia 60 rpm houve um melhor rendimento (8km).<\/p>\n

Pedalar mais r\u00e1pido ou mais lento pode afetar o gasto de energia, e promover mais desgaste f\u00edsico. De acordo com o pesquisador de Fisiologia da Universidade de Oxford<\/a>, Dr. Federico Formenti<\/a>, que tamb\u00e9m analisou os efeitos da cad\u00eancia em ciclistas, em estudo anterior, explica que o consumo de oxig\u00eanio (VO2) \u00e9 usado nestas pesquisas para analisar a forma f\u00edsica do ciclista.<\/p>\n

\u201cConclu\u00edmos que a cad\u00eancia \u00e9 um importante determinante do VO2 humano durante o exerc\u00edcio de ciclismo e deve ser considerado ao prever o consumo de oxig\u00eanio\u201d, diz o Dr. Formenti.<\/p>\n

Os cursos patrocinados pela FUNIBER<\/a> na \u00e1rea de Esportes<\/a> oferecem uma oportunidade para os profissionais interessados em ampliar o conhecimento sobre o rendimento esportivo.<\/p>\n

 <\/p>\n

Fontes:<\/p>\n

Efectos de la cadencia sobre el rendimiento en mujeres ciclistas<\/a><\/p>\n

Cad\u00eancia Ideal no Ciclismo: Por Que Os Amadores N\u00e3o Devem Tentar Pedalar Como Chris Froome<\/a><\/p>\n

Estudos:<\/p>\n

Effect of Cadence on Time Trial Performance in Recreational Female Cyclists<\/a><\/p>\n

Pedaling rate is an important determinant of human oxygen uptake during exercise on the cycle ergometer<\/a><\/p>\n

Foto: Todos os direitos reservados<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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