{"id":16514,"date":"2018-07-16T12:24:17","date_gmt":"2018-07-16T12:24:17","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=16514"},"modified":"2018-07-16T12:24:17","modified_gmt":"2018-07-16T12:24:17","slug":"funiber-exercicios-idosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2018\/07\/16\/funiber-exercicios-idosos","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios melhoram os processos mentais dos idosos"},"content":{"rendered":"<h2>Caminhar, correr ou andar de bicicleta, praticar yoga ou tai chi, \u201cpodem contribuir para um melhor rendimento cognitivo, produzindo uma melhora nas habilidades de pensamento\u201d afirma a Doutora Cecilia Almui\u00f1a, diretora d International Medical Institute de Vithas Internacional<\/h2>\n<p>Uma pesquisa do\u00a0<a href=\"https:\/\/www.bidmc.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Centro M\u00e9dico Beth Israel Deaconess<\/a>, nos Estados Unidos, evidenciou que as melhoras na fun\u00e7\u00e3o cognitiva dos idosos pela pr\u00e1tica de exerc\u00edcio s\u00e3o produzidas, principalmente, na velocidade de processamento mental, tanto em adultos saud\u00e1veis como em pessoas com deteriora\u00e7\u00e3o cognitiva leve.<!--more--><\/p>\n<p>A Doutora Cecilia Almui\u00f1a, diretora da\u00a0<a href=\"http:\/\/www.vithasinternacional.com\/unidades-medicas\/international-medical-institute\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">International Medical Institute de Vithas Internacional<\/a>\u00a0e participante da pesquisa, afirma que um n\u00edvel adequado de exerc\u00edcio &#8220;reduz o risco de hipertens\u00e3o, cardiopatia coron\u00e1ria, acidente vascular cerebral, diabetes, c\u00e2ncer de mama e de c\u00f3lon, depress\u00e3o e quedas&#8221;. A doutora acrescenta que a atividade f\u00edsica regular tamb\u00e9m retarda o processo de envelhecimento em todos os n\u00edveis.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, Juan Antonio Corbal\u00e1n, diretor da\u00a0<a href=\"http:\/\/www.vithasinternacional.com\/unidades-medicas\/medicina-deportiva-actividad-fisica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unidade de Sa\u00fade Esportiva de Vithas Internacional<\/a>, afirma que \u00e9 necess\u00e1rio influenciar a sa\u00fade dos pacientes para que eles sejam pessoas mais saud\u00e1veis e possam desfrutar de uma melhor qualidade de vida. Para isso, \u201cnosso objetivo \u00e9 conseguir que cada indiv\u00edduo possa obter um benef\u00edcio m\u00e1ximo do exerc\u00edcio, sempre sob aconselhamento profissional e com o acompanhamento adequado e constante dos especialistas\u201d, comentou.<\/p>\n<p>A\u00a0<a href=\"http:\/\/www.who.int\/es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade<\/a>\u00a0(OMS), afirma que a inatividade f\u00edsica \u00e9 o quarto fator de risco em termos de mortalidade mundial, o que se traduz em 6% das mortes em todo o mundo.<\/p>\n<p>A esse respeito, a OMS\u00a0<u>publicou<\/u>\u00a0uma s\u00e9rie de recomenda\u00e7\u00f5es que visam melhorar as fun\u00e7\u00f5es cardiorrespirat\u00f3rias e musculares, bem como a sa\u00fade \u00f3ssea e funcional, al\u00e9m de reduzir o risco de depress\u00e3o e deteriora\u00e7\u00e3o cognitiva:<\/p>\n<ul>\n<li>Adultos com 65 anos ou mais devem dedicar 150 minutos por semana fazendo atividades f\u00edsicas aer\u00f3bicas moderadas.<\/li>\n<li>A atividade ser\u00e1 praticada em sess\u00f5es de 10 minutos, no m\u00ednimo.<\/li>\n<li>Realizar atividades que fortale\u00e7am os principais grupos musculares, dois ou mais dias por semana.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para os interessados na sa\u00fade da terceira idade, o Mestrado em\u00a0<a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\/mestrado-em-gerontologia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mestrado em Gerontologia<\/a>\u00a0patrocinado pela\u00a0<a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">FUNIBER<\/a>\u00a0capacita profissionais para contribuir com bons h\u00e1bitos, incluindo o exerc\u00edcio f\u00edsico e mental.<\/p>\n<p>Fonte:\u00a0<a href=\"https:\/\/psiquiatria.com\/neuropsiquiatria\/un-estudio-prueba-que-el-ejercicio-mejora-la-funcion-cognitiva-en-personas-mayores-sobre-todo-en-velocidad-mental\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Un estudio prueba que el ejercicio mejora la funci\u00f3n cognitiva en personas mayores, sobre todo en velocidad mental<\/a><\/p>\n<p>Foto: Todos os direitos reservados<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Caminhar, correr ou andar de bicicleta, praticar yoga ou tai chi, \u201cpodem contribuir para um melhor rendimento cognitivo, produzindo uma melhora nas habilidades de pensamento\u201d afirma a Doutora Cecilia Almui\u00f1a, diretora d International Medical Institute de Vithas Internacional Uma pesquisa do\u00a0Centro M\u00e9dico Beth Israel Deaconess, nos Estados Unidos, evidenciou que as melhoras na fun\u00e7\u00e3o cognitiva [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":16515,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_newsletter_tier_id":0,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[4,1],"tags":[152,1242,144,122,855,285,408,119,387,248,911,739,267,671,641,255,113,431,217],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.7 - 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