{"id":17483,"date":"2018-11-05T12:45:56","date_gmt":"2018-11-05T12:45:56","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=17483"},"modified":"2018-11-05T12:52:15","modified_gmt":"2018-11-05T12:52:15","slug":"funiber-cafeina-desempenho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2018\/11\/05\/funiber-cafeina-desempenho","title":{"rendered":"Cafe\u00edna melhora desempenho em ciclistas com fadiga mental"},"content":{"rendered":"<h2>Estudo mostra que consumo de cafe\u00edna em ciclistas com fadiga mental poderia melhorar o desempenho neuromuscular<\/h2>\n<p>Muitas pessoas necessitam um caf\u00e9 para ativar a mente de manh\u00e3, especialmente ap\u00f3s uma noite mal dormida. Entre os atletas, o caf\u00e9 pode ajudar tamb\u00e9m a diminuir a fadiga mental e melhorar o desempenho f\u00edsico.<\/p>\n<p>Segundo um estudo realizado por pesquisadores brasileiros, da Universidade de S\u00e3o Paulo (USP), o consumo de cafe\u00edna conseguiu melhorar o desempenho de atletas de ciclismo.<!--more--><\/p>\n<p>O pesquisador Paulo Estev\u00e3o, com a coordena\u00e7\u00e3o do professor Dr.\u00a0<a href=\"http:\/\/buscatextual.cnpq.br\/buscatextual\/visualizacv.do?metodo=apresentar&amp;id=K4137546E3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fl\u00e1vio Pires<\/a>, do <a href=\"http:\/\/www5.each.usp.br\/web\/prof\/gepse\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Grupo de Estudos em Psicofisiologia do Exerc\u00edcio<\/a>, afirma que \u201ca cafe\u00edna \u00e9 um recurso ergog\u00eanico com efeito potencial para reverter os efeitos da fadiga mental sobre o desempenho\u201d.<\/p>\n<p>O pesquisador percebeu que os atletas com fadiga mental tendem a perder desempenho e a perceber o esfor\u00e7o f\u00edsico com mais intensidade. De acordo com o estudo, ap\u00f3s provocar uma condi\u00e7\u00e3o de fadiga mental, os atletas mostraram uma queda de 4,8% na ativa\u00e7\u00e3o do c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal.<\/p>\n<p>Ap\u00f3s a ingest\u00e3o de cafe\u00edna, administrada em c\u00e1psulas com 5mg\/Kg, houve um aumento na ativa\u00e7\u00e3o do c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal em aproximadamente 8% e redu\u00e7\u00e3o no tempo de conclus\u00e3o do teste em contrarrel\u00f3gio de 1,8%. O pesquisador da USP conclui que \u201cao ingerir cafe\u00edna, os sujeitos perceberam menos esfor\u00e7o comparados com as demais condi\u00e7\u00f5es\u201d, e apresentaram maior efici\u00eancia neuromuscular.<\/p>\n<p>Entretanto, Paulo Estev\u00e3o ressalta a import\u00e2ncia de contar com a orienta\u00e7\u00e3o de um nutricionista para avaliar a dosagem ideal de cafe\u00edna e o tempo de efeito da subst\u00e2ncia no corpo.<\/p>\n<p>A<a href=\"https:\/\/www.funiber.org.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> FUNIBER<\/a> patrocina o <a href=\"https:\/\/www.funiber.org.br\/mestrado-em-nutricao-actividade-fisica-e-esporte\">Mestrado em Nutri\u00e7\u00e3o, Atividade F\u00edsica e Esporte<\/a> para profissionais interessados no papel exercido pela nutri\u00e7\u00e3o para o desempenho dos atletas e a garantia de h\u00e1bitos saud\u00e1veis.<\/p>\n<p>Fonte:\u00a0\u00a0<a href=\"https:\/\/jornal.usp.br\/ciencias\/ciencias-da-saude\/cafeina-reduz-sensacao-de-fadiga-e-melhora-desempenho-de-ciclistas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cafe\u00edna reduz sensa\u00e7\u00e3o de fadiga e melhora desempenho de ciclistas<\/a><\/p>\n<p>Foto: Todos os direitos reservados<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estudo mostra que consumo de cafe\u00edna em ciclistas com fadiga mental poderia melhorar o desempenho neuromuscular Muitas pessoas necessitam um caf\u00e9 para ativar a mente de manh\u00e3, especialmente ap\u00f3s uma noite mal dormida. 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