{"id":18237,"date":"2019-01-16T13:05:07","date_gmt":"2019-01-16T13:05:07","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=18237"},"modified":"2019-01-18T12:46:35","modified_gmt":"2019-01-18T12:46:35","slug":"funiber-proteina-soro-leite-pode-ser-eficaz-prevencao-sarcopenia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/gerontologia\/2019\/01\/16\/funiber-proteina-soro-leite-pode-ser-eficaz-prevencao-sarcopenia","title":{"rendered":"A prote\u00edna do soro do leite pode ser eficaz na preven\u00e7\u00e3o da sarcopenia"},"content":{"rendered":"<h2>Um estudo realizado por pesquisadores japoneses indica que realizar exerc\u00edcios de resist\u00eancia duas vezes por semana e tomar prote\u00edna de soro de leite ap\u00f3s cada exerc\u00edcio melhora o \u00edndice de massa muscular que normalmente diminui devido \u00e0 sarcopenia<\/h2>\n<p>Com a idade, h\u00e1 uma diminui\u00e7\u00e3o na massa e na pot\u00eancia muscular, fato que leva \u00e0 sarcopenia, uma condi\u00e7\u00e3o que, segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade, <a href=\"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/gerontologia\/2018\/05\/13\/funiber-sarcopenia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">afeta mais de 50 milh\u00f5es de pessoas<\/a> em todo o mundo.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>A sarcopenia produz uma diminui\u00e7\u00e3o progressiva da for\u00e7a e isso contribui, em grande medida, para a incapacidade e para aumentar o risco de quedas e fraturas.<\/p>\n<p>O portal <a href=\"https:\/\/www.webconsultas.com\/tercera-edad\/la-salud-del-mayor\/sarcopenia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Webconsultas<\/a> ressalta que a diminui\u00e7\u00e3o da massa muscular tamb\u00e9m \u00e9 acompanhada de outras altera\u00e7\u00f5es na composi\u00e7\u00e3o corporal, como aumento progressivo do tecido adiposo, &#8220;o que est\u00e1 relacionado \u00e0 maior probabilidade de desenvolver fatores de risco cardiovascular como hipertens\u00e3o, diabete ou obesidade &#8220;.<\/p>\n<p>Uma <a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/ggi.13499\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pesquisa recente<\/a> no Jap\u00e3o indica que se exercitar duas vezes por semana e tomar suplementos nutricionais pode ajudar a melhorar a massa muscular e, portanto, ajudar a prevenir os efeitos da sarcopenia.<\/p>\n<p>O estudo, publicado na revista cient\u00edfica <a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/journal\/14470594\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>Geriatrics &amp; Gerentology<\/em><\/a>, refere-se especialmente \u00e0 prote\u00edna do soro do leite um produto composto de prote\u00ednas extra\u00eddas de um latic\u00ednio l\u00edquido, resultante da prepara\u00e7\u00e3o de um pouco de queijo, que geralmente \u00e9 usado para desenvolver for\u00e7a ou aumentar a massa muscular.<\/p>\n<p>Para realizar a pesquisa, os cientistas realizaram um ensaio com 81 mulheres idosas entre 65 e 80 anos de idade. Tr\u00eas grupos foram feitos e ao longo de 24 semanas cada grupo realizou um total de 48 testes. Aqueles no primeiro grupo tiveram que realizar exerc\u00edcios e tomar um suplemento de leite ap\u00f3s cada treino. O segundo grupo s\u00f3 teve que realizar exerc\u00edcios e o terceiro s\u00f3 recebeu o suplemento.<\/p>\n<p>As doses do suplemento foram de 22,3 gramas e foram ajustadas de acordo com o peso de cada participante. Os pesquisadores tamb\u00e9m mediram a massa muscular de cada mulher antes e depois do estudo, o que permitiu avaliar os efeitos do exerc\u00edcio e do suplemento.<\/p>\n<p>Nos resultados, os cientistas observaram que o grupo que realizou exerc\u00edcios e tomou suplementos ap\u00f3s o treinamento melhorou significativamente o \u00edndice de massa muscular e aumentou sua for\u00e7a e velocidade de caminhada em compara\u00e7\u00e3o com os outros dois grupos.<\/p>\n<p>Os pesquisadores conclu\u00edram que a suplementa\u00e7\u00e3o com prote\u00edna do soro do leite, ingerida ap\u00f3s um exerc\u00edcio de resist\u00eancia, pode ser eficaz para a preven\u00e7\u00e3o da sarcopenia em mulheres idosas japonesas saud\u00e1veis que vivem na comunidade.<\/p>\n<p>Para todas aquelas pessoas interessadas no estudo de temas vinculados aos idosos, a <a href=\"https:\/\/www.funiber.org.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">FUNIBER<\/a> patrocina o <a href=\"https:\/\/www.funiber.org.br\/mestrado-em-gerontologia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mestrado em Gerontologia<\/a>. Este mestrado se foca no estudo dos processos de envelhecimento dos indiv\u00edduos e considera desde as mudan\u00e7as f\u00edsicas, sociais e mentais, at\u00e9 a pesquisa das mudan\u00e7as na sociedade que resultam do envelhecimento, cada vez maior, da popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Fonte:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.folhavitoria.com.br\/saude\/noticia\/01\/2019\/suplementacao-proteica-ajuda-a-prevenir-perda-muscular-em-idosos-diz-estudo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Suplementa\u00e7\u00e3o proteica ajuda a prevenir perda muscular em idosos, diz estudo<\/a><\/p>\n<p>Foto: Todos os direitos reservados<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um estudo realizado por pesquisadores japoneses indica que realizar exerc\u00edcios de resist\u00eancia duas vezes por semana e tomar prote\u00edna de soro de leite ap\u00f3s cada exerc\u00edcio melhora o \u00edndice de massa muscular que normalmente diminui devido \u00e0 sarcopenia Com a idade, h\u00e1 uma diminui\u00e7\u00e3o na massa e na pot\u00eancia muscular, fato que leva \u00e0 sarcopenia, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":18238,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_newsletter_tier_id":0,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[1],"tags":[1242,855,285,408,119,248,911,739,267,671,641,255],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.7 - 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