{"id":18352,"date":"2019-01-28T14:32:53","date_gmt":"2019-01-28T14:32:53","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=18352"},"modified":"2019-01-29T09:54:41","modified_gmt":"2019-01-29T09:54:41","slug":"funiber-aptidao-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2019\/01\/28\/funiber-aptidao-fisica","title":{"rendered":"Um minuto ao dia para melhorar a aptid\u00e3o f\u00edsica"},"content":{"rendered":"

N\u00e3o h\u00e1 desculpas para n\u00e3o melhorar a condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica. At\u00e9 mesmo subir a escada de maneira r\u00e1pida, algumas vezes por dia, pode melhorar a capacidade aer\u00f3bica, segundo um estudo publicado recentemente<\/h2>\n

A colunista do jornal The New York Times<\/a>, Gretchen Reynolds<\/a>, que\u00a0h\u00e1 dez anos<\/span>\u00a0escreve uma coluna\u00a0 dedicada \u00e0 educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, comenta sobre a import\u00e2ncia, e a recente notoriedade, dos exerc\u00edcios intensos e de curta dura\u00e7\u00e3o. \u201cEsta percep\u00e7\u00e3o de ter menos tempo tem aumentado o interesse em um exerc\u00edcio que \u00e9 curto mas \u00e1rduo, substituindo intensidade pela dura\u00e7\u00e3o\u201d, afirma.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Segundo a jornalista, a ci\u00eancia vem demonstrando que treinos com intervalos de alta-intensidade poderiam melhorar muitos aspectos da sa\u00fade, incluindo press\u00e3o sangu\u00ednea e o controle do a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n

Pesquisadores da Universidade McMaster<\/a> em Hamilton, no Canad\u00e1, analisaram durante alguns anos, diferentes tipos de exerc\u00edcios de alta-intensidade e curta dura\u00e7\u00e3o. O objetivo do estudo era encontrar uma f\u00f3rmula que pudesse servir para aquelas pessoas que, por falta de tempo, n\u00e3o conseguem realizar atividade f\u00edsica regular.<\/p>\n

Qual seria a atividade vi\u00e1vel e eficaz para a maioria das pessoas?<\/strong><\/p>\n

Uma das principais op\u00e7\u00f5es era a pr\u00e1tica de subir escadas, j\u00e1 que esta atividade exige esfor\u00e7o f\u00edsico, por\u00e9m menos tempo para planejar ou gastos. Neste m\u00eas, estes pesquisadores publicaram um artigo na revista Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism<\/a> com uma proposta de treino formado por pequenos exerc\u00edcios espalhados ao longo do dia.<\/p>\n

Os pesquisadores observaram 24 estudantes saud\u00e1veis, por\u00e9m sedent\u00e1rios que se interessaram em formar parte do estudo. Foram analisadas a resist\u00eancia e a for\u00e7a das pernas, usando uma bicicleta estacion\u00e1ria especializada, e divididos em dois grupos: grupo de controle e grupo que deveria realizar exerc\u00edcios r\u00e1pidos, chamados de \u201csnacks\u201d (lanche, em ingl\u00eas).<\/p>\n

No grupo dos \u201clanches de exerc\u00edcios\u201d, eles deveriam subir tr\u00eas lances de escada, formado por 60 graus no total, durante aproximadamente 20 segundos. Deveriam repetir esta s\u00e9rie mais duas vezes no dia, num total de tempo de exerc\u00edcio intenso de 1 minuto.<\/p>\n

Ap\u00f3s seis semanas, o treino mostrou resultados positivos ao produzir uma melhora aer\u00f3bica em cerca de 5%. Os resultados tamb\u00e9m mostraram melhorias na for\u00e7a da perna e no rendimento durante uma prova de ciclismo.<\/p>\n

O principal autor do estudo, o professor Martin Gibala<\/a>, comentou que o exerc\u00edcio se mostrou conveniente e capaz de fornecer um est\u00edmulo f\u00edsico suficiente. Mas s\u00e3o necess\u00e1rios mais estudos para compreender se estes \u201clanches de exerc\u00edcios\u201d podem melhorar alguns marcos de sa\u00fade como s\u00e3o a press\u00e3o sangu\u00ednea e outros.<\/p>\n

Os profissionais interessados em realizar pesquisas em educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica para buscar solu\u00e7\u00f5es na \u00e1rea esportiva podem realizar o Doutorado em Atividade F\u00edsica e Esporte<\/a>, patrocinado pela FUNIBER<\/a>.<\/p>\n

Fonte:<\/p>\n

Estudo:\u00a0 Do Stair Climbing Exercise \u201cSnacks\u201d Improve Cardiorespiratory Fitness?<\/a><\/p>\n

Foto: Todos os direitos reservados<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

N\u00e3o h\u00e1 desculpas para n\u00e3o melhorar a condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica. At\u00e9 mesmo subir a escada de maneira r\u00e1pida, algumas vezes por dia, pode melhorar a capacidade aer\u00f3bica, segundo um estudo publicado recentemente A colunista do jornal The New York Times, Gretchen Reynolds, que\u00a0h\u00e1 dez anos\u00a0escreve uma coluna\u00a0 dedicada \u00e0 educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, comenta sobre a import\u00e2ncia, e […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":18359,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_newsletter_tier_id":0,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[4],"tags":[4663,152,1242,4664,1101,855,285,408,425,4667,483,119,387,248,911,4668,368,4665,671,641,255,568,113,4666,318,296],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"\nUm minuto ao dia para melhorar a aptid\u00e3o f\u00edsica<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"N\u00e3o h\u00e1 desculpas para n\u00e3o melhorar a aptid\u00e3o f\u00edsica. At\u00e9 mesmo subir a escada de maneira r\u00e1pida, algumas vezes por dia, pode melhorar a capacidade aer\u00f3bica, segundo um estudo publicado recentemente\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, nofollow\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Um minuto ao dia para melhorar a aptid\u00e3o f\u00edsica\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"N\u00e3o h\u00e1 desculpas para n\u00e3o melhorar a aptid\u00e3o f\u00edsica. At\u00e9 mesmo subir a escada de maneira r\u00e1pida, algumas vezes por dia, pode melhorar a capacidade aer\u00f3bica, segundo um estudo publicado recentemente\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2019\/01\/28\/funiber-aptidao-fisica\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"FuniBlogs - FUNIBER\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/funiber\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-01-28T14:32:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-01-29T09:54:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/funiber-melhorar-aptidao.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"530\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Michelle\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@FUNIBER\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@FUNIBER\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Michelle\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2019\/01\/28\/funiber-aptidao-fisica#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2019\/01\/28\/funiber-aptidao-fisica\"},\"author\":{\"name\":\"Michelle\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/person\/a1eaaa5e57eac866a8c5946946bcf80d\"},\"headline\":\"Um minuto ao dia para melhorar a aptid\u00e3o f\u00edsica\",\"datePublished\":\"2019-01-28T14:32:53+00:00\",\"dateModified\":\"2019-01-29T09:54:41+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2019\/01\/28\/funiber-aptidao-fisica\"},\"wordCount\":523,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#organization\"},\"keywords\":[\"aptid\u00e3o f\u00edsica\",\"Atividade f\u00edsica\",\"Bolsas\",\"breves\",\"condicionamento\",\"Doutorado\",\"Educa\u00e7\u00e3o\",\"Educa\u00e7\u00e3o a Dist\u00e2ncia\",\"Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica\",\"escada\",\"Esporte\",\"Estudos\",\"Exerc\u00edcios\",\"Funiber\",\"FUNIBER Opini\u00f5es\",\"Gretchen Reynolds\",\"Intensidade\",\"intervalo\",\"mestrado\",\"Opini\u00e3o FUNIBER\",\"Opini\u00f5es Funiber\",\"Pesquisa\",\"Sa\u00fade\",\"subir escadas\",\"Tempo\",\"Treino\"],\"articleSection\":[\"Esportes\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2019\/01\/28\/funiber-aptidao-fisica\",\"url\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2019\/01\/28\/funiber-aptidao-fisica\",\"name\":\"Um minuto ao dia para melhorar a aptid\u00e3o f\u00edsica\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-01-28T14:32:53+00:00\",\"dateModified\":\"2019-01-29T09:54:41+00:00\",\"description\":\"N\u00e3o h\u00e1 desculpas para n\u00e3o melhorar a aptid\u00e3o f\u00edsica. At\u00e9 mesmo subir a escada de maneira r\u00e1pida, algumas vezes por dia, pode melhorar a capacidade aer\u00f3bica, segundo um estudo publicado recentemente\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2019\/01\/28\/funiber-aptidao-fisica#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2019\/01\/28\/funiber-aptidao-fisica\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2019\/01\/28\/funiber-aptidao-fisica#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Um minuto ao dia para melhorar a aptid\u00e3o f\u00edsica\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/\",\"name\":\"FuniBlogs - FUNIBER\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#organization\",\"name\":\"FuniBlogs - FUNIBER\",\"url\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/logo-funiber-pt-br-v-dos.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/logo-funiber-pt-br-v-dos.svg\",\"width\":1,\"height\":1,\"caption\":\"FuniBlogs - FUNIBER\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/funiber\",\"https:\/\/twitter.com\/FUNIBER\",\"https:\/\/www.instagram.com\/funiber_becas\",\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/funiber\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/funiber\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/person\/a1eaaa5e57eac866a8c5946946bcf80d\",\"name\":\"Michelle\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5e87041f7609dc50493cf216754fece1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5e87041f7609dc50493cf216754fece1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Michelle\"},\"url\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/author\/michelle-moreira\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Um minuto ao dia para melhorar a aptid\u00e3o f\u00edsica","description":"N\u00e3o h\u00e1 desculpas para n\u00e3o melhorar a aptid\u00e3o f\u00edsica. At\u00e9 mesmo subir a escada de maneira r\u00e1pida, algumas vezes por dia, pode melhorar a capacidade aer\u00f3bica, segundo um estudo publicado recentemente","robots":{"index":"noindex","follow":"nofollow"},"og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Um minuto ao dia para melhorar a aptid\u00e3o f\u00edsica","og_description":"N\u00e3o h\u00e1 desculpas para n\u00e3o melhorar a aptid\u00e3o f\u00edsica. At\u00e9 mesmo subir a escada de maneira r\u00e1pida, algumas vezes por dia, pode melhorar a capacidade aer\u00f3bica, segundo um estudo publicado recentemente","og_url":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2019\/01\/28\/funiber-aptidao-fisica","og_site_name":"FuniBlogs - FUNIBER","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/funiber","article_published_time":"2019-01-28T14:32:53+00:00","article_modified_time":"2019-01-29T09:54:41+00:00","og_image":[{"width":800,"height":530,"url":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/funiber-melhorar-aptidao.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Michelle","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@FUNIBER","twitter_site":"@FUNIBER","twitter_misc":{"Escrito por":"Michelle","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2019\/01\/28\/funiber-aptidao-fisica#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2019\/01\/28\/funiber-aptidao-fisica"},"author":{"name":"Michelle","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/person\/a1eaaa5e57eac866a8c5946946bcf80d"},"headline":"Um minuto ao dia para melhorar a aptid\u00e3o f\u00edsica","datePublished":"2019-01-28T14:32:53+00:00","dateModified":"2019-01-29T09:54:41+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2019\/01\/28\/funiber-aptidao-fisica"},"wordCount":523,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#organization"},"keywords":["aptid\u00e3o f\u00edsica","Atividade f\u00edsica","Bolsas","breves","condicionamento","Doutorado","Educa\u00e7\u00e3o","Educa\u00e7\u00e3o a Dist\u00e2ncia","Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica","escada","Esporte","Estudos","Exerc\u00edcios","Funiber","FUNIBER Opini\u00f5es","Gretchen Reynolds","Intensidade","intervalo","mestrado","Opini\u00e3o FUNIBER","Opini\u00f5es Funiber","Pesquisa","Sa\u00fade","subir escadas","Tempo","Treino"],"articleSection":["Esportes"],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2019\/01\/28\/funiber-aptidao-fisica","url":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2019\/01\/28\/funiber-aptidao-fisica","name":"Um minuto ao dia para melhorar a aptid\u00e3o f\u00edsica","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#website"},"datePublished":"2019-01-28T14:32:53+00:00","dateModified":"2019-01-29T09:54:41+00:00","description":"N\u00e3o h\u00e1 desculpas para n\u00e3o melhorar a aptid\u00e3o f\u00edsica. At\u00e9 mesmo subir a escada de maneira r\u00e1pida, algumas vezes por dia, pode melhorar a capacidade aer\u00f3bica, segundo um estudo publicado recentemente","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2019\/01\/28\/funiber-aptidao-fisica#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2019\/01\/28\/funiber-aptidao-fisica"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2019\/01\/28\/funiber-aptidao-fisica#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Um minuto ao dia para melhorar a aptid\u00e3o f\u00edsica"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#website","url":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/","name":"FuniBlogs - FUNIBER","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#organization","name":"FuniBlogs - FUNIBER","url":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/logo-funiber-pt-br-v-dos.svg","contentUrl":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/logo-funiber-pt-br-v-dos.svg","width":1,"height":1,"caption":"FuniBlogs - FUNIBER"},"image":{"@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/funiber","https:\/\/twitter.com\/FUNIBER","https:\/\/www.instagram.com\/funiber_becas","https:\/\/www.youtube.com\/user\/funiber","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/funiber"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/person\/a1eaaa5e57eac866a8c5946946bcf80d","name":"Michelle","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5e87041f7609dc50493cf216754fece1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5e87041f7609dc50493cf216754fece1?s=96&d=mm&r=g","caption":"Michelle"},"url":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/author\/michelle-moreira"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/funiber-melhorar-aptidao.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7ee1t-4M0","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18352"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18352"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18352\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18363,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18352\/revisions\/18363"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18359"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18352"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18352"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18352"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}