{"id":18926,"date":"2019-04-02T11:59:39","date_gmt":"2019-04-02T11:59:39","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=18926"},"modified":"2019-04-02T12:01:19","modified_gmt":"2019-04-02T12:01:19","slug":"funiber-atividade-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2019\/04\/02\/funiber-atividade-dieta","title":{"rendered":"Atividade f\u00edsica pode ser mais eficiente do que dieta para manter o peso"},"content":{"rendered":"<h2>Estudo sugere que atividade f\u00edsica \u00e9 mais eficiente para controlar o peso do que uma dieta cal\u00f3rica, ap\u00f3s estudo com diferentes grupos<\/h2>\n<p>O que \u00e9 melhor para manter o peso? Uma dieta ou a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica? Segundo um estudo desenvolvido por pesquisadores da <a href=\"http:\/\/www.ucdenver.edu\/pages\/ucdwelcomepage.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Universidade de Colorado<\/a>, e publicado na <a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1002\/oby.22373\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">revista <em>Obesity<\/em><\/a>, a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica \u00e9 mais efetiva para controlar o peso do que uma dieta restrita.<!--more--><\/p>\n<p>\u201cEmbora a restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica seja efetiva para a perda de peso, parece ser relativamente ineficaz como uma estrat\u00e9gica \u00fanica para a manuten\u00e7\u00e3o da perda de peso a longo prazo\u201d, afirma o estudo.<\/p>\n<p>Uma das raz\u00f5es \u00e9 que o corpo precisaria de uma redu\u00e7\u00e3o de peso que leve mais tempo para adaptar-se e evitar que, ap\u00f3s a dieta, volte a recuperar os quilos perdidos.<\/p>\n<p>O estudo comparou os efeitos do gasto de energia cal\u00f3rico e da ingest\u00e3o de calorias di\u00e1rios para a perda de peso, em tr\u00eas grupos diferentes. Eles analisaram um grupo de pessoas que haviam conseguido perder peso antes (mais de 13 quilos durante mais de um ano) com outros dois grupos: um grupo de controle com peso similar ao primeiro grupo e outro, com participantes que t\u00eam sobrepeso ou obesidade. No total, participaram 106 adultos.<\/p>\n<p>O grupo que havia perdido peso anteriormente consumiu uma quantidade cal\u00f3rica muito superior ao grupo que tinha peso normal (300 kcal\/dia). Mas esta quantidade n\u00e3o foi diferente dos indiv\u00edduos com sobrepeso ou obesidade.<\/p>\n<p>\u201cNossos resultados sugerem que neste grupo que consegue manter o peso corporal eles consomem um n\u00famero similar de calorias por dia que indiv\u00edduos com sobrepeso ou obesidade mas conseguem evitar o ganho de peso compensando com altos n\u00edveis de atividade f\u00edsica\u201d, afirmou uma das pesquisadoras do estudo, <a href=\"http:\/\/www.ucdenver.edu\/academics\/colleges\/medicalschool\/departments\/medicine\/EndocrinologyMetabolismDiabetes\/faculty_staff\/Pages\/test-Catenacci.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Victoria A. Catenacci<\/a>.<\/p>\n<p>Os pesquisadores calcularam uma estimativa de consumo de energia atrav\u00e9s de um m\u00e9todo chamado \u201c\u00e1gua duplamente marcada\u201d, que \u00e9 utilizado geralmente em estudos de gasto cal\u00f3rico. Neste m\u00e9todo, a pessoa bebe um l\u00edquido com um tipo de is\u00f3topo que substitui alguns \u00e1tomos de oxig\u00eanio e hidrogeno da \u00e1gua. Nos exames de urina, feitos ap\u00f3s duas semanas, pode-se medir alguns ind\u00edcios como, neste caso, da ingest\u00e3o cal\u00f3rica.<\/p>\n<p>Os profissionais interessados em conhecer mais sobre os efeitos da nutri\u00e7\u00e3o e da pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica para o peso e a sa\u00fade, podem se capacitar com o\u00a0<a style=\"font-style: normal; font-weight: 300; text-decoration-line: underline;\" href=\"https:\/\/www.funiber.org.br\/mestrado-em-nutricao-actividade-fisica-e-esporte\" hreflang=\"pt-br\">Mestrado em Nutri\u00e7\u00e3o, Atividade F\u00edsica e Esporte<\/a>, patrocinado pela <a href=\"https:\/\/www.funiber.org.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">FUNIBER<\/a>. Este programa oferece\u00a0<span style=\"font-weight: 300;\">duas linhas de aplica\u00e7\u00e3o: atividade f\u00edsica e nutri\u00e7\u00e3o para a promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade; e a nutri\u00e7\u00e3o e o esporte para o rendimento.<\/span><\/p>\n<p>Fonte:<\/p>\n<p id=\"headline\" class=\"headline\"><a href=\"https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases\/2019\/03\/190329130227.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Exercise is more critical than diet to maintain weight loss<\/a><\/p>\n<p>Estudo:<\/p>\n<p class=\"citation__title\"><a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1002\/oby.22373\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Physical Activity Energy Expenditure and Total Daily Energy Expenditure in Successful Weight Loss Maintainers<\/a><\/p>\n<p>Foto: Todos os direitos reservados<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estudo sugere que atividade f\u00edsica \u00e9 mais eficiente para controlar o peso do que uma dieta cal\u00f3rica, ap\u00f3s estudo com diferentes grupos O que \u00e9 melhor para manter o peso? 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