{"id":1909,"date":"2011-09-24T01:18:33","date_gmt":"2011-09-24T00:18:33","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=1909"},"modified":"2011-09-24T01:18:33","modified_gmt":"2011-09-24T00:18:33","slug":"omega-3-pode-ajudar-em-tratamentos-de-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/saude-e-nutricao\/2011\/09\/24\/omega-3-pode-ajudar-em-tratamentos-de-depressao","title":{"rendered":"\u00d4mega 3 pode ajudar em tratamentos de depress\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\"><a href=\"http:\/\/blogs.funiber.org\/nutricao\/files\/2011\/09\/omega3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-thumbnail wp-image-788\" src=\"http:\/\/blogs.funiber.org\/nutricao\/files\/2011\/09\/omega3-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a>As gorduras \u00f4mega-3 s\u00e3o parte de nosso patrim\u00f4nio nutricional e desempenham um papel crucial na preven\u00e7\u00e3o e no tratamento de doen\u00e7as debilitantes, como a depress\u00e3o cl\u00ednica em todas as fases da vida e especialmente entre os idosos. A parede do tubo neural \u00e9 formada, sobretudo, por gorduras \u00f4mega-3, especialmente o DHA da cadeia longa, componente que determina a quantidade de nutrientes que se transportam atrav\u00e9s das membranas celulares, a condutividade el\u00e9trica e a atividade dos neurotransmissores cr\u00edticos nas comunica\u00e7\u00f5es celulares.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><!--more-->Os resultados de pesquisas, publicadas no Journal of Nutrition, Health &amp; Aging mostram que ingerir suplementos di\u00e1rios de gorduras \u00f4mega-3 pode suprimir de maneira significativa os sintomas da depress\u00e3o entre as mulheres de idade avan\u00e7ada.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">O estudo descobriu que as mulheres deprimidas que consumiram 2,5 gramas de gorduras \u00f4mega-3 por dia experimentaram redu\u00e7\u00f5es significativas em seus sintomas. Um achado importante \u00e9 que os cientistas que realizaram o estudo descobriram que a gordura de cadeia longa foi respons\u00e1vel por importantes melhoras na percep\u00e7\u00e3o de otimismo, a autoestima e a qualidade de vida. Os pesquisadores comentaram: &#8220;estas descobertas &#8211; sobre a qualidade de vida &#8211; n\u00e3o foram feitos at\u00e9 agora, e parece que s\u00e3o de qrande valor do ponto de vista cl\u00ednico devido \u00e0 import\u00e2ncia destes aspectos na popula\u00e7\u00e3o de idade avan\u00e7ada&#8221;.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Um dos medicamentos mais comumente receitados para adultos, e especialmente para idosos, s\u00e3o antidepressivos, que causam uma longa lista de efeitos secund\u00e1rios &#8211; vis\u00e3o emba\u00e7ada, aumento de peso, dor de cabe\u00e7a, ansiedade e altera\u00e7\u00f5es no sono. Muitos destes efeitos conduzem a uma baixa qualidade de vida e pioram doen\u00e7as que um idoso possa padecer. M\u00faltiplos estudos determinaram que os suplementos de \u00f4mega-3 reduzem a depress\u00e3o em at\u00e9 50%, sem os efeitos devastadores dos medicamentos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Uma equipe de pesquisadores publicou na revista Nature Neuroscience informa\u00e7\u00e3o em que se assinala a importa\u00e7\u00e3o cr\u00edtica que t\u00eam as gorduras \u00f4mega-3 durante a gesta\u00e7\u00e3o e o desenvolvimento infantil. Devido \u00e0 r\u00e1pida diminui\u00e7\u00e3o destas gorduras essenciais da dieta ao longo do s\u00e9culo passado, os casos de depress\u00e3o cl\u00ednica dispararam, enquanto que o equil\u00edbrio de \u00f4mega-3 e \u00f4mega-6 se rompeu e j\u00e1 n\u00e3o cumpre com a rela\u00e7\u00e3o ideal de 1:1. os pesquisadores determinaram que a insufici\u00eancia de gorduras \u00f4mega-3 deu lugar a transtornos de comunica\u00e7\u00e3o neuronal que desempenham um papel estrat\u00e9gico nas transmiss\u00f5es entre neur\u00f4nios. Esse desequil\u00edbrio na dieta influ\u00eancia no comportamento emocional e no aumento da ansiedade e foi identificada como a principal causa da depress\u00e3o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">A dieta baixa em gorduras muitas vezes prescrita por profissionais m\u00e9dicos e especialistas em nutri\u00e7\u00e3o provocou um d\u00e9ficit cr\u00edtico nas gorduras saud\u00e1veis, necess\u00e1rias para o desenvolvimento do c\u00e9rebro humano desde a inf\u00e2ncia at\u00e9 a idade adulta. Al\u00e9m disso, a extensa biblioteca de pesquisas que demonstram a efic\u00e1cia de gorduras \u00f4mega-3 na sa\u00fade cardiovascular e o conhecimento, os novos documentos evidenciam a necessidade desde nutriente essencial em todas as etapas da vida para melhorar a autoestima e para prevenir a depress\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As gorduras \u00f4mega-3 s\u00e3o parte de nosso patrim\u00f4nio nutricional e desempenham um papel crucial na preven\u00e7\u00e3o e no tratamento de doen\u00e7as debilitantes, como a depress\u00e3o cl\u00ednica em todas as fases da vida e especialmente entre os idosos. 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