{"id":1918,"date":"2011-11-25T16:41:57","date_gmt":"2011-11-25T15:41:57","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=1918"},"modified":"2011-11-30T17:02:00","modified_gmt":"2011-11-30T16:02:00","slug":"cinco-tendencias-em-nutricao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/saude-e-nutricao\/2011\/11\/25\/cinco-tendencias-em-nutricao","title":{"rendered":"Cinco tend\u00eancias em nutri\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Em seus 15 anos como nutricionista registrada, a Dra. Maryann Tomovich Jacobsen sempre hesitou antes de adotar “as modas”. Ela gosta de tomar se tempo, analisar a ci\u00eancia por tr\u00e1s das dietas e tomar a melhor decis\u00e3o poss\u00edvel. Todavia, durante os \u00faltimos anos adotou algumas das \u00faltimas tend\u00eancias da nutri\u00e7\u00e3o. Muito disto tem a ver com a ci\u00eancia, mas outra raz\u00e3o s\u00e3o as hist\u00f3rias comoventes por tr\u00e1s das dietas.<\/p>\n

Com isso em mente, a doutora construiu um top 5 das tend\u00eancias nutricionais (e explica porque precisam da sua aten\u00e7\u00e3o).<\/p>\n

1. Conhe\u00e7a seu n\u00edvel de vitamina D:<\/strong> inclusive uma pessoa que ingere uma dieta excelente \u00e9 prov\u00e1vel que defici\u00eancia desta vitamina. Isso acontece porque durante milh\u00f5es de anos o sol foi a principal fonte desta vitamina, n\u00e3o a comida.<\/p>\n

Como a vida moderna evolu\u00edda exige muito mais tempo \u00e0 sombra e cautela pelo risco de c\u00e2ncer de pele, o sol como fonte de vitamina D diminuiu drasticamente. Considere que em meia hora diante o pico de raios ultravioleta o sol permite ao corpo humano produzir cerca de 10.000 UI de vitamina D, enquanto que um copo de leite cont\u00e9m apenas 100 UI.<\/p>\n

Enquanto a vitamina D \u00e9 mais conhecida por seu papel na sa\u00fade dos ossos, tamb\u00e9m est\u00e1 relacionada com a redu\u00e7\u00e3o do risco de certos tipos de c\u00e2ncer, doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o, transtornos do sistema imunol\u00f3gico e doen\u00e7as infecciosas.<\/p>\n

A melhor maneira de determinar se voc\u00ea est\u00e1 recebendo vitamina D suficiente \u00e9 submeter-se \u00e0 an\u00e1lise de sangue. Ainda que n\u00e3o haja consenso sobre os valores aceit\u00e1veis de laborat\u00f3rio, de acordo com o site do CDC, os n\u00edveis entre 20-32ng\/ml s\u00e3o consider\u00e1dos suficientes. Ent\u00e3o, seu m\u00e9dico pode indicar se precisa de suplementos ou n\u00e3o – e o que resultar\u00e1 mais ben\u00e9fico.<\/p>\n

2. Coma comida de verdade: <\/strong>depois de ver o aumento de produtos livre de gorduras no mercado, seguido por uma moda de baixos carboidratos, o movimento por alimentos naturais foi um sopro de ar fresco. Os entusiastas da nutri\u00e7\u00e3o est\u00e3o de acordo que o consumo de alimentos em seu estado natural \u00e9 melhor para a sa\u00fade – e em \u00faltima inst\u00e2ncia, tem melhor sabor.<\/p>\n

A verdade \u00e9 que n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio memorizar n\u00fameros complicados de nutri\u00e7\u00e3o para comer bem. Somente se trata de escolher cuidadosamente os alimentos de maior conveni\u00eancia, gr\u00e3os inteiros, frutas, verduras e fontes de prote\u00ednas magras.<\/p>\n

3. Busque \u00e1cidos DHA: <\/strong>o \u00e1cido graxo \u00d4mega 3 aparece em muitos produtos aliment\u00edcios. Por que? Porque desempenha um pepel importante no desenvolvimento do c\u00e9rebro, nos olhos dos beb\u00eas e crian\u00e7as pequenas e reduz a inflama\u00e7\u00e3o e morte card\u00edaca nos adultos. S\u00f3 que era mais f\u00e1cil obter DHA dos alimentos quando os animais se alimentavam em seu habitat natural, mas agora a fonte principal s\u00e3o os mariscos.<\/p>\n

Estima-se que os adultos requerem 135mg de DHA e EPA (\u00e1cido eicosapentaenoico) por dia enquanto que as diretrizes internacionais recomendam 500mg. Algumas pessoas pensam que podem obter \u00f4mega-3 e \u00e1cidos graxos de alimentos como linho, nozes (\u00e1cido alfa-linol\u00eanico), mas os alimentos vegetais n\u00e3o cont\u00e9m DHA e somente quantidades insignificantes podem ser produzidas pelo corpo.<\/p>\n

Em poucas palavras: comer peixe (especialmente peixes gordurosos) duas vezes por semana, considerar a suplementa\u00e7\u00e3o com \u00f3leo de peixe ou consumir alimentos enriquecidos com pequenas quantidade de DHA.<\/p>\n

4. Consumir mais alimentos vegetais:<\/strong> enquanto o vegetarianismo n\u00e3o tem nada de novo, os benef\u00edcios de comer mais alimentos de origem vegetal tem recebido maior aten\u00e7\u00e3o ultimamente. Durante muitos anos foi houve foco sobre o que deveria ser evitado em uma dieta, incluindo carne, gordura e alimentos ricos em calorias. Agora estamos nos movendo para a incorpora\u00e7\u00e3o de alimentos de qualidade, uma tend\u00eancia que apoio plenamente,<\/p>\n

De acordo com um estudo recente publicado no Journal of the American Medical Association, as pessoas que adicionam mais alimentos de origem vegetal em sua dieta, como a soja, os ester\u00f3is vegetais, nozes, aveia e cevada, conseguem uma redu\u00e7\u00e3o de 10% a mais do colesterol LDL (colesterol ruim) em compara\u00e7\u00e3o com o grupo que seguiu uma dieta com pouca gordura saturada.<\/p>\n

5. Alimente-se de forma consciente:<\/strong> Eu acredito firmemente que \u00e9 importante considerar t\u00e3o essencial como uma pessoa come aquilo que come. Quando nos alimentos isso perde a import\u00e2ncia e n\u00e3o \u00e9 uma prioridade. \u00c9 importante escolher bem os alimentos, mas tamb\u00e9m \u00e9 importante ver as quantidade que se come.<\/p>\n

Estar atentos para escutar seu corpo, no lugar de centrar-se em recomenda\u00e7\u00f5es externas de como e o que comer, \u00e9 um costume que pode mudar sua vida tanto a n\u00edvel corporal como emocional. A tend\u00eancia da alimenta\u00e7\u00e3o consciente nos recorda que devemos comer devagar, desfrutando da comida e ouvir a sabedoria natural de nossos corpos.<\/p>\n

\n

Que tend\u00eancias voc\u00ea adotou e por qu\u00ea?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Em seus 15 anos como nutricionista registrada, a Dra. Maryann Tomovich Jacobsen sempre hesitou antes de adotar “as modas”. Ela gosta de tomar se tempo, analisar a ci\u00eancia por tr\u00e1s das dietas e tomar a melhor decis\u00e3o poss\u00edvel. Todavia, durante os \u00faltimos anos adotou algumas das \u00faltimas tend\u00eancias da nutri\u00e7\u00e3o. Muito disto tem a ver […]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_newsletter_tier_id":0,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[3],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"\nCinco tend\u00eancias em nutri\u00e7\u00e3o - FuniBlogs - FUNIBER<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2011\/11\/25\/cinco-tendencias-em-nutricao\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cinco tend\u00eancias em nutri\u00e7\u00e3o - FuniBlogs - FUNIBER\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Em seus 15 anos como nutricionista registrada, a Dra. Maryann Tomovich Jacobsen sempre hesitou antes de adotar “as modas”. Ela gosta de tomar se tempo, analisar a ci\u00eancia por tr\u00e1s das dietas e tomar a melhor decis\u00e3o poss\u00edvel. Todavia, durante os \u00faltimos anos adotou algumas das \u00faltimas tend\u00eancias da nutri\u00e7\u00e3o. Muito disto tem a ver […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2011\/11\/25\/cinco-tendencias-em-nutricao\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"FuniBlogs - FUNIBER\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/funiber\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2011-11-25T15:41:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2011-11-30T16:02:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/blogs.funiber.org\/nutricao\/files\/2011\/11\/Nutri\u00e7\u00e3o-150x150.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Administrador Blogs CT\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@FUNIBER\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@FUNIBER\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Administrador Blogs CT\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2011\/11\/25\/cinco-tendencias-em-nutricao#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2011\/11\/25\/cinco-tendencias-em-nutricao\"},\"author\":{\"name\":\"Administrador Blogs CT\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/person\/0eae3cfb523a46b015366e49f7c79e8f\"},\"headline\":\"Cinco tend\u00eancias em nutri\u00e7\u00e3o\",\"datePublished\":\"2011-11-25T15:41:57+00:00\",\"dateModified\":\"2011-11-30T16:02:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2011\/11\/25\/cinco-tendencias-em-nutricao\"},\"wordCount\":840,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2011\/11\/25\/cinco-tendencias-em-nutricao\",\"url\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2011\/11\/25\/cinco-tendencias-em-nutricao\",\"name\":\"Cinco tend\u00eancias em nutri\u00e7\u00e3o - FuniBlogs - FUNIBER\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#website\"},\"datePublished\":\"2011-11-25T15:41:57+00:00\",\"dateModified\":\"2011-11-30T16:02:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2011\/11\/25\/cinco-tendencias-em-nutricao#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2011\/11\/25\/cinco-tendencias-em-nutricao\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2011\/11\/25\/cinco-tendencias-em-nutricao#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cinco tend\u00eancias em nutri\u00e7\u00e3o\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/\",\"name\":\"FuniBlogs - FUNIBER\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#organization\",\"name\":\"FuniBlogs - FUNIBER\",\"url\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/logo-funiber-pt-br-v-dos.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/logo-funiber-pt-br-v-dos.svg\",\"width\":1,\"height\":1,\"caption\":\"FuniBlogs - FUNIBER\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/funiber\",\"https:\/\/twitter.com\/FUNIBER\",\"https:\/\/www.instagram.com\/funiber_becas\",\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/funiber\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/funiber\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/person\/0eae3cfb523a46b015366e49f7c79e8f\",\"name\":\"Administrador Blogs CT\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/097db6469009a1dba4db4c0390a1e929?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/097db6469009a1dba4db4c0390a1e929?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Administrador Blogs CT\"},\"url\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/author\/ct-admin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cinco tend\u00eancias em nutri\u00e7\u00e3o - FuniBlogs - FUNIBER","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2011\/11\/25\/cinco-tendencias-em-nutricao","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Cinco tend\u00eancias em nutri\u00e7\u00e3o - FuniBlogs - FUNIBER","og_description":"Em seus 15 anos como nutricionista registrada, a Dra. Maryann Tomovich Jacobsen sempre hesitou antes de adotar “as modas”. Ela gosta de tomar se tempo, analisar a ci\u00eancia por tr\u00e1s das dietas e tomar a melhor decis\u00e3o poss\u00edvel. Todavia, durante os \u00faltimos anos adotou algumas das \u00faltimas tend\u00eancias da nutri\u00e7\u00e3o. Muito disto tem a ver […]","og_url":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2011\/11\/25\/cinco-tendencias-em-nutricao","og_site_name":"FuniBlogs - FUNIBER","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/funiber","article_published_time":"2011-11-25T15:41:57+00:00","article_modified_time":"2011-11-30T16:02:00+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/blogs.funiber.org\/nutricao\/files\/2011\/11\/Nutri\u00e7\u00e3o-150x150.jpg"}],"author":"Administrador Blogs CT","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@FUNIBER","twitter_site":"@FUNIBER","twitter_misc":{"Escrito por":"Administrador Blogs CT","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2011\/11\/25\/cinco-tendencias-em-nutricao#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2011\/11\/25\/cinco-tendencias-em-nutricao"},"author":{"name":"Administrador Blogs CT","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/person\/0eae3cfb523a46b015366e49f7c79e8f"},"headline":"Cinco tend\u00eancias em nutri\u00e7\u00e3o","datePublished":"2011-11-25T15:41:57+00:00","dateModified":"2011-11-30T16:02:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2011\/11\/25\/cinco-tendencias-em-nutricao"},"wordCount":840,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#organization"},"articleSection":["Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o"],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2011\/11\/25\/cinco-tendencias-em-nutricao","url":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2011\/11\/25\/cinco-tendencias-em-nutricao","name":"Cinco tend\u00eancias em nutri\u00e7\u00e3o - FuniBlogs - FUNIBER","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#website"},"datePublished":"2011-11-25T15:41:57+00:00","dateModified":"2011-11-30T16:02:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2011\/11\/25\/cinco-tendencias-em-nutricao#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2011\/11\/25\/cinco-tendencias-em-nutricao"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2011\/11\/25\/cinco-tendencias-em-nutricao#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cinco tend\u00eancias em nutri\u00e7\u00e3o"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#website","url":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/","name":"FuniBlogs - FUNIBER","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#organization","name":"FuniBlogs - FUNIBER","url":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/logo-funiber-pt-br-v-dos.svg","contentUrl":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/logo-funiber-pt-br-v-dos.svg","width":1,"height":1,"caption":"FuniBlogs - FUNIBER"},"image":{"@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/funiber","https:\/\/twitter.com\/FUNIBER","https:\/\/www.instagram.com\/funiber_becas","https:\/\/www.youtube.com\/user\/funiber","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/funiber"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/person\/0eae3cfb523a46b015366e49f7c79e8f","name":"Administrador Blogs CT","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/097db6469009a1dba4db4c0390a1e929?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/097db6469009a1dba4db4c0390a1e929?s=96&d=mm&r=g","caption":"Administrador Blogs CT"},"url":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/author\/ct-admin"}]}},"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7ee1t-uW","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1918"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1918"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1918\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1918"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1918"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1918"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}