As dietas milagrosas prometem oferecer uma significativa perda de peso em pouco tempo, com muito pouco esfor\u00e7o e sem exerc\u00edcios. No entanto, os efeitos obtidos est\u00e3o longe de beneficiar o organismo de quem que submete a este tipo de regime. Na sociedade em que vivemos, a obsess\u00e3o por uma figura magra est\u00e1 sendo aproveitada para comercializar dietas, pastilhas e aparelhos que dizem fazer verdadeiros milagres para reduzir v\u00e1rios quilos em muito pouco tempo, mas sem d\u00favida, na maioria dos casos uma r\u00e1pida redu\u00e7\u00e3o de peso vem acompanhada de efeitos secund\u00e1rios e de um efeito rebote ap\u00f3s abandonar a dieta.<\/p>\n
A Dra. Sonia G\u00f3mez do Departamento de Metabolismo e Nutri\u00e7\u00e3o do Centro Superior de Pesquisas Cient\u00edficas (CSIC) recomenda submeter-se a uma dieta que proporcione uma perda de peso gradual, que consiga uma redu\u00e7\u00e3o de 10% do peso corporal dentro de seis meses. G\u00f3mez considera que as dietas que prometam redu\u00e7\u00f5es mais dr\u00e1sticas poderiam provocar problemas no metabolismo.<\/p>\n
G\u00f3mez explica que as dietas que prometem eliminar gordura corporal de forma dr\u00e1stica podem afetar tamb\u00e9m a massa muscular, por isso \u00e9 recomend\u00e1vel manter um programa de treinamento complementar. Por outro lado, uma dieta dr\u00e1stica pode afetar a produ\u00e7\u00e3o de glicose, uma subst\u00e2ncia que \u00e9 essencial para o funcionamento do c\u00e9rebro, portanto, ao desenvolver uma hipoglicemia, a pessoa pode manifestar fraqueza, ansiedade, cefaleias e inclusive apresentar dificuldades para coordenar seus movimentos.<\/p>\n
Para realizar uma redu\u00e7\u00e3o de peso, a forma mais saud\u00e1vel \u00e9 recorrer a um centro de sa\u00fade que ofere\u00e7a uma assessoria integral, pois n\u00e3o se trata de atender apenas no \u00e2mbito da alimenta\u00e7\u00e3o. Receber a assessoria de um nutricionista, de um endocrin\u00f3logo e at\u00e9 de um psic\u00f3logo ajudaria a alcan\u00e7ar uma redu\u00e7\u00e3o de peso saud\u00e1vel.<\/p>\n
O Centro M\u00e9dico da Universidade de Maryland (UMMC) oferece algumas recomenda\u00e7\u00f5es para prevenir o aumento de peso:<\/p>\n