{"id":19432,"date":"2019-05-29T10:55:49","date_gmt":"2019-05-29T10:55:49","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=19432"},"modified":"2019-05-29T10:55:49","modified_gmt":"2019-05-29T10:55:49","slug":"funiber-sono-cognitivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/gerontologia\/2019\/05\/29\/funiber-sono-cognitivo","title":{"rendered":"Falta de sono e perda cognitiva"},"content":{"rendered":"<h2>A Sociedade Mundial do Sono destaca a import\u00e2ncia de um bom descanso e higiene do sono para a sa\u00fade geral tano no presente como no futuro de todas as pessoas<\/h2>\n<p>Especialistas insistem que o <strong>sono \u00e9 o quarto pilar da sa\u00fade<\/strong>, juntamente com boa nutri\u00e7\u00e3o, atividade f\u00edsica e evitar h\u00e1bitos pouco saud\u00e1veis. No entanto, eles sugerem que a popula\u00e7\u00e3o n\u00e3o d\u00e1 a import\u00e2ncia devida a ele.<!--more--><\/p>\n<p>A <a href=\"http:\/\/ses.org.es\/eventos\/dia-mundial-del-sueno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Sociedade Mundial de Sono<\/a>, por ocasi\u00e3o do <strong>Dia Mundial do Sono<\/strong> comemorado todo dia 15 de mar\u00e7o, em que foi utilizado o slogan <strong>&#8220;Sono saud\u00e1vel, envelhecimento saud\u00e1vel&#8221;<\/strong> para lembrar as pessoas sobre a import\u00e2ncia deste quarto pilar para a sa\u00fade e o impacto nocivo que pode ser derivado durante a fase de envelhecimento se a qualidade do sono n\u00e3o for atendida.<\/p>\n<p>Milagros Merino, especialista em Neurofisiologia Cl\u00ednica e membro do comit\u00ea cient\u00edfico da Sociedade Espanhola Sleep (SES) salientou que, em muitas ocasi\u00f5es a import\u00e2ncia de uma boa higiene do sono \u00e9 subestimada.<\/p>\n<p>Ele tamb\u00e9m insiste na import\u00e2ncia de incutir nos estudantes de medicina ou qualquer outra disciplina no campo da sa\u00fade que \u00e9 uma das bases do diagn\u00f3stico no futuro. &#8220;Como na consulta sobre os h\u00e1bitos t\u00f3xicos, o que o paciente come ou sobre sua atividade, eles tamb\u00e9m devem perguntar como ele dorme&#8221;, diz Milagros Merino.<\/p>\n<p><strong>O sono \u00e9 o processo que permite ao c\u00e9rebro consolidar habilidades fundamentais como a mem\u00f3ria e a aprendizagem<\/strong>, portanto respeitar um cronograma est\u00e1vel e de acordo com as necessidades da pessoa \u00e9 essencial para um bom funcionamento e preserva\u00e7\u00e3o de ambas as capacidades, especialmente para desfrutar de um est\u00e1gio de envelhecimento mais saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>Juan Jos\u00e9 Poza, neurologista da <a href=\"https:\/\/www.onkologikoa.org\/es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Onkologikoa Logic<\/a>, lembra que a rela\u00e7\u00e3o entre o sono e as habilidades cognitivas \u00e9 bidirecional. Ou seja, o pr\u00f3prio sono \u00e9 uma fun\u00e7\u00e3o cerebral e seu funcionamento adequado est\u00e1 sujeito ao avan\u00e7o das doen\u00e7as neurodegenerativas. E vice-versa, porque uma m\u00e1 qualidade do sono aumenta o risco de sofrer de disfun\u00e7\u00f5es cognitivas.<\/p>\n<p>Outros estudos epidemiol\u00f3gicos, no entanto, encontraram n\u00edveis mais elevados de comprometimento das <a href=\"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/gerontologia\/2018\/07\/30\/consumir-medicamentos-em-excesso-pode-o-sono\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">capacidades cognitivas<\/a> quando h\u00e1 priva\u00e7\u00e3o do sono, seja volunt\u00e1ria ou devido a algum tipo de doen\u00e7a.<\/p>\n<p>Especialistas sugerem que um h\u00e1bito de sono cont\u00ednuo de menos de seis horas por dia acarreta um alto risco de desenvolver doen\u00e7as com <a href=\"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/gerontologia\/2018\/12\/10\/funiber-cuidar-demencia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">dem\u00eancias<\/a> em idosos, incluindo a doen\u00e7a de Alzheimer. Da mesma forma, o uso continuado de drogas indutoras do sono tem consequ\u00eancias negativas e promove perda cognitiva precoce.<\/p>\n<p>Para todos os profissionais interessados \u200b\u200bem complementar sua forma\u00e7\u00e3o na \u00e1rea de estudo dos processos de envelhecimento e suas etapas, a <a href=\"https:\/\/www.funiber.org.br\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">FUNIBER<\/a> patrocina o <a href=\"https:\/\/www.funiber.org\/mestrado-em-gerontologia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Mestrado em Gerontologia<\/a>. \u00c9 um programa abrangente que engloba o estudo de mudan\u00e7as f\u00edsicas, sociais e mentais em pessoas idosas para a investiga\u00e7\u00e3o de mudan\u00e7as na sociedade que resultam do crescente envelhecimento da popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Fonte: <a href=\"https:\/\/elpais.com\/elpais\/2019\/03\/15\/sesenta_y_tantos\/1552643856_643671.html?fbclid=IwAR0e66pyk5jhR3Qf77UftFsV1srX0ok3A3ydSuEiZC3uv0-ZAIReFHOlRvE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">D\u00eda mundial del sue\u00f1o: Dormir bien para envejecer mejor<\/a><\/p>\n<p>Imagem: Todos os direitos reservados<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Sociedade Mundial do Sono destaca a import\u00e2ncia de um bom descanso e higiene do sono para a sa\u00fade geral tano no presente como no futuro de todas as pessoas Especialistas insistem que o sono \u00e9 o quarto pilar da sa\u00fade, juntamente com boa nutri\u00e7\u00e3o, atividade f\u00edsica e evitar h\u00e1bitos pouco saud\u00e1veis. 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