Algo estranho est\u00e1 acontecendo. O n\u00famero de mulheres que fazem dieta e que t\u00eam sobrepeso est\u00e1 aumentando. Sejamos realistas, muitos de n\u00f3s temos uma rela\u00e7\u00e3o de amor e \u00f3dio com os alimentos.<\/p>\n
Por\u00e9m, por n\u00e3o gostar do corpo e n\u00e3o ser capaz de desfrutar da comida sem culpa, priva-se das divers\u00f5es. Pode terminar com emo\u00e7\u00f5es muito negativas a respeito, e as amigas, provavelmente tamb\u00e9m fazem. Aqui h\u00e1 seis maneiras de sentir-se bem consigo mesma e com a comida.<\/p>\n
1. Coma apenas quando estiver com fome<\/strong> 3. Deve-se considerar que \u00e9 mais que apenas uma apar\u00eancia\u201c<\/strong> 4. Saiba a verdade sobre os transtornos alimentares<\/strong> Preste aten\u00e7\u00e3o em quanto tempo e energia voc\u00ea se dedica a preocupar-se com sua apar\u00eancia. Se voc\u00ea pode pensar apenas na comida ou no mal que se sente pela forma em que percebe seu corpo, ent\u00e3o voc\u00ea deve falar com algu\u00e9m de confian\u00e7a, como seu m\u00e9dico, conselheiro da escola ou m\u00e3e. Caso n\u00e3o queira falar com algu\u00e9m que conhe\u00e7a, procure um profissional ou um grupo de apoio.<\/p>\n 5.-Evite os meios de comunica\u00e7\u00e3o<\/strong> 6. Volte para o b\u00e1sico: coma apenas quando estiver com fome<\/strong> Fonte: WebMD<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Algo estranho est\u00e1 acontecendo. O n\u00famero de mulheres que fazem dieta e que t\u00eam sobrepeso est\u00e1 aumentando. Sejamos realistas, muitos de n\u00f3s temos uma rela\u00e7\u00e3o de amor e \u00f3dio com os alimentos. Por\u00e9m, por n\u00e3o gostar do corpo e n\u00e3o ser capaz de desfrutar da comida sem culpa, priva-se das divers\u00f5es. Pode terminar com emo\u00e7\u00f5es […]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_newsletter_tier_id":0,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[3],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"\n
\nTodos os dias voc\u00ea enfrenta a tenta\u00e7\u00e3o. A comida \u00e9 a melhor parte dos anivers\u00e1rios, das f\u00e9rias e dos momentos com os amigos. Em seguida uma dieta s\u00f3 piora as coisas. Voc\u00ea se priva e ignora quando sente fome. Por\u00e9m, fica despreocupado por um segundo e de repente, em uma festa, n\u00e3o pode recusar um sorvete.
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\n2. Mantenha dist\u00e2ncia de dietas ioi\u00f4<\/strong>
\nCertamente, a \u201cdieta do milagre\u201d da semana pode eliminar alguns quilos. Mas em pouco tempo, seu peso voltar\u00e1 ao ponto no qual tudo come\u00e7ou e, frequentemente, o peso aumentar\u00e1. \u201d As dietas ioi\u00f4 fazem mais que aumentar alguns quilos a mais\u201d, diz Nanci Ginty Butler, especialista que trabalha com meninas na Riverside Community Care. A pessoa que se submete a uma dieta milagrosa ganha mais peso com o tempo e tamb\u00e9m ganha mais gordura.<\/p>\n
\nAs meninas recebem a mensagem de que sua apar\u00eancia \u00e9 mais importante que o que realmente s\u00e3o\u201d, diz Catherine Steiner-Adair , que estuda os transtornos alimentares na Harvard Medical School. As meninas de todos os tamanhos recebem a mensagem de que n\u00e3o s\u00e3o suficientemente bonitas ou suficientemente magras para alcan\u00e7ar seus objetivos, por exemplo, ser m\u00e9dica.<\/p>\n
\nUma obsess\u00e3o por comida ou n\u00e3o comer \u00e9 ruim para voc\u00ea. Por\u00e9m, n\u00e3o se trata de comida, trata-se de como voc\u00ea se sente a respeito de si mesmo. Se voc\u00ea n\u00e3o gosta de como voc\u00ea se v\u00ea ou o que voc\u00ea \u00e9, reduzir o peso n\u00e3o ir\u00e1 consertar isso<\/em><\/strong>.<\/p>\n
\n\u00c9 dif\u00edcil ver v\u00e1rias modelos formosas e n\u00e3o se sentir mal quando se olha no espelho. A verdade \u00e9 que a maioria das modelos n\u00e3o se parece nada com modelos. Com programas de computador, retocam-se as imagens das modelos para que pare\u00e7am mais altas, mais magras, e mais atraentes. Tente afastar-se de qualquer meio de comunica\u00e7\u00e3o, pois ele faz uma confus\u00e3o de sua imagem corporal.<\/p>\n
\nConforme mencionado anteriormente, n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil, mas comer sozinho quando a gente tem fome \u00e9 poss\u00edvel. Procure observar as raz\u00f5es pelas quais comemos. A Dra. Butler faz com que as meninas fa\u00e7am um registro do que comem, o que comem e como se sentem depois. \u201cQuestionar-se por que se come \u00e9 uma parte importante de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel\u201d, diz ela. Conectar os pontos entre o que come e a sensa\u00e7\u00e3o de fome \u00e9 o primeiro passo para tomar controle de seu corpo.<\/p>\n