Os trabalhadores, muitas vezes, indicam que n\u00e3o realizam exerc\u00edcios porque n\u00e3o t\u00eam tempo suficiente, mas o que 30 minutos de exerc\u00edcios f\u00edsicos pesariam na sua rotina di\u00e1ria? De acordo com um estudo realizado na Costa Rica, o exerc\u00edcio ajuda a reduzir os n\u00edveis de estresse e aumenta os n\u00edveis de produtividade e a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar entre os empregados. \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/p>\n
Karen Castro, estudante de mestrado em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, pela Universidade Nacional da Costa Rica, realizou um estudo entre trabalhadores da ind\u00fastria t\u00eaxtil da Wrangler nesse pa\u00eds para determinar o impacto 30 minutos de exerc\u00edcios di\u00e1rios teria na produtividade. Castro desenvolveu um programa de exerc\u00edcios dividido em duas sess\u00f5es de 15 minutos di\u00e1rios, uma sess\u00e3o pela manh\u00e3 e uma pela tarde, realizando exerc\u00edcios de alongamento e movimento articular sob as instru\u00e7\u00f5es da pesquisadora.<\/p>\n
Castro indica que participaram de sua pesquisa 65 mulheres e 41 homens, entre 18 e 38 anos de idade. Aplicou-se uma pesquisa ao iniciar a experi\u00eancia e uma ao t\u00e9rmino do estudo, tr\u00eas meses depois. A especialista informa que conseguiu reduzir a tens\u00e3o e o esgotamento dos empregados, e, ao mesmo tempo, aumentou a sensa\u00e7\u00e3o de reconhecimento e a percep\u00e7\u00e3o de melhores condi\u00e7\u00f5es de trabalho. O n\u00edvel f\u00edsico dos empregados melhorou, demonstrando uma redu\u00e7\u00e3o importante nas dores de cabe\u00e7a, pesco\u00e7o e costas.<\/p>\n
Adicionalmente, os trabalhadores conseguiram maior flexibilidade e aumentaram sua for\u00e7a abdominal. \u201cO objetivo com minha pesquisa foi que o programa, entre outros, aumentasse o bem-estar geral dos empregados e oferecesse melhores condi\u00e7\u00f5es de trabalho\u201d, manifesta Castro.<\/p>\n
O psic\u00f3logo Ronald Ram\u00edrez considera que as estrat\u00e9gias para estabelecer programas para evitar o estresse em empresas deve ser uma parte de uma cultura organizacional que contemple o bem-estar dos empregados por um vi\u00e9s muito mais amplo, levando assist\u00eancia emocional e reconhecimento ao trabalho que se desenvolve.<\/p>\n
A experi\u00eancia de Castro n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica desse tipo. Em 1995, um Instituto afiliado \u00e0 Universidade de Miami tornou p\u00fablico um estudo em que os trabalhadores de uma empresa receberam sess\u00f5es de massagens de quinze minutos, duas vezes por semana. O estudo revelou que os empregados conseguiam trabalhar mais r\u00e1pido e cometeram menos erros ap\u00f3s cada sess\u00e3o de massagens. Al\u00e9m disso, nos testes com encefalograma, detectou-se que os empregados que recebiam a massagem aumentavam seu estado de alerta.<\/p>\n
Deve-se levar em conta que, na Inglaterra, o estresse profissional acarreta um gasto em torno de 5% a 10% do Produto Interno Bruto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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