{"id":19650,"date":"2019-06-26T11:11:58","date_gmt":"2019-06-26T11:11:58","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=19650"},"modified":"2019-06-26T11:15:04","modified_gmt":"2019-06-26T11:15:04","slug":"funiber-barreiras-mulheres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2019\/06\/26\/funiber-barreiras-mulheres","title":{"rendered":"Barreiras comuns para a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica entre as mulheres"},"content":{"rendered":"<h2>O tamanho dos seios e o ciclo menstrual s\u00e3o duas barreiras que muitas mulheres enfrentam na hora de realizar atividade f\u00edsica<\/h2>\n<p>Para melhorar o rendimento, a <a href=\"https:\/\/www.wtatennis.com\/players\/player\/314320\/title\/simona-halep\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">tenista romena Simona Halep<\/a> resolveu <a href=\"https:\/\/esporte.ig.com.br\/tenis\/2017-10-09\/tenista-simona-halep-seios.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">diminuir o tamanho dos seios<\/a> quando tinha 18 anos. De 95 cent\u00edmetros naturais, os seios passaram a ter 75 cent\u00edmetros depois da interven\u00e7\u00e3o cir\u00fargica. \u201cEra um peso no meu corpo que tirava um pouco a minha capacidade de agir rapidamente nos jogos\u201d, afirmou a tenista.<!--more--><\/p>\n<p>Atualmente, ela \u00e9 a n\u00famero 1 do Mundo no Ranking <a href=\"https:\/\/www.wtatennis.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong><em>Women&#8217;s Tennis Association<\/em><\/strong>\u00a0(WTA)<\/a>, associa\u00e7\u00e3o esportiva internacional que organiza as competi\u00e7\u00f5es de t\u00eanis profissionais femininas em todo o mundo.<\/p>\n<p>Assim como a tenista, muitas mulheres sofrem com o tamanho dos seios, especialmente em atividades de intensidade moderada ou em exerc\u00edcios vigorosos.\u00a0 Segundo um estudo realizado pela <a href=\"https:\/\/www.uow.edu.au\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Universidade de Wollongong<\/a>, na Austr\u00e1lia, as mulheres com seios mais grandes indicaram ter mais dificuldade para realizar exerc\u00edcios, sendo inclusive uma barreira na hora de seguir com uma pr\u00e1tica.<\/p>\n<p>Os pesquisadores analisaram 355 mulheres, entre 18 e 75 anos. Elas realizaram question\u00e1rios sobre as pr\u00e1ticas realizadas de atividade f\u00edsica e os pesquisadores tomaram medidas para precisar o tamanho dos seios. Como resultado, encontraram que quanto maior os seios, menos atividade f\u00edsica.<\/p>\n<p>Como sugest\u00e3o, os pesquisadores recomendam o uso de suti\u00e3s esportivos de qualidade.<\/p>\n<p><strong>O ciclo menstrual e aplicativo de controle<\/strong><\/p>\n<p>Outra barreira comum para muitas mulheres \u00e9 o ciclo menstrual que pode interferir no rendimento esportivo. O \u00e2nimo pode cair, e a influ\u00eancia dos horm\u00f4nios, dificultar bons resultados.<\/p>\n<p>Mas h\u00e1 alternativas. Por exemplo, buscar treinos espec\u00edficos para datas que coincidam com o fluxo menstrual, como exerc\u00edcios mais leves que possam ajudar a reduzir o desconforto abdominal.<\/p>\n<p>E para evitar as tens\u00f5es pr\u00e9-menstruais e c\u00f3licas, a atividade f\u00edsica \u00e9 uma boa alternativa porque a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios faz aumentar o n\u00edvel de neurotransmissores e facilita o relaxamento e a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar.<\/p>\n<p>A tecnologia tamb\u00e9m pode ajudar. Por exemplo, o aplicativo espanhol <a href=\"https:\/\/www.gazella.app\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Gazella App<\/a> oferece ferramentas \u00fateis para as mulheres que correm. A app \u00e9 gratuita, e pode desenhar treinos de corrida adaptados aos dados fornecidos individualmente, para que a mulher possa ajustar a atividade f\u00edsica para cada fase.<\/p>\n<p>A <a href=\"https:\/\/www.funiber.org.br\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">FUNIBER<\/a> patrocina o <a href=\"https:\/\/www.funiber.org.br\/mestrado-em-rendimento-esportivo-treinamento-e-avaliacao-funcional\">Mestrado em Rendimento Esportivo: Treinamento e Avalia\u00e7\u00e3o Funcional<\/a> para aprofundar a forma\u00e7\u00e3o profissional sobre o treinamento esportivo.<\/p>\n<p>Fonte:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/globoesporte.globo.com\/eu-atleta\/saude\/guia\/aumente-o-desempenho-nos-treinos-conforme-fases-do-ciclo-menstrual.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Menstrua\u00e7\u00e3o x rendimento esportivo: ajuste a exig\u00eancia a cada fase do ciclo<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.cmdsport.com\/running\/actualidad-running\/entrenamientos-running-adaptados-al-ciclo-menstrual\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Entrenamientos de running adaptados al ciclo menstrual<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/elpais.com\/elpais\/2019\/03\/15\/buenavida\/1552637757_909482.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">El tama\u00f1o de los pechos es una barrera al ejercicio f\u00edsico para las mujeres (pero es f\u00e1cil de superar)<\/a><\/p>\n<p>Estudo: <a href=\"https:\/\/www.jsams.org\/article\/S1440-2440(18)30875-2\/abstract\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Does breast size affect how women participate in physical activity?<\/a><\/p>\n<p>Foto: Todos os direitos reservados<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O tamanho dos seios e o ciclo menstrual s\u00e3o duas barreiras que muitas mulheres enfrentam na hora de realizar atividade f\u00edsica Para melhorar o rendimento, a tenista romena Simona Halep resolveu diminuir o tamanho dos seios quando tinha 18 anos. 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