{"id":1987,"date":"2012-07-13T18:23:03","date_gmt":"2012-07-13T17:23:03","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=1987"},"modified":"2012-07-19T19:29:37","modified_gmt":"2012-07-19T18:29:37","slug":"a-importancia-de-ter-horarios-para-as-refeicoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/saude-e-nutricao\/2012\/07\/13\/a-importancia-de-ter-horarios-para-as-refeicoes","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia de ter hor\u00e1rios para as refei\u00e7\u00f5es"},"content":{"rendered":"<p>At\u00e9 agora sempre foi dado import\u00e2ncia para &#8220;o qu\u00ea&#8221; uma pessoa come, mas nunca se levou em considera\u00e7\u00e3o os hor\u00e1rios que estes alimentos s\u00e3o ingeridos. De acordo com um estudo publicado na revista <em>Cell Metabolism<\/em>, t\u00e3o importante quanto comer \u00e9 o hor\u00e1rio da alimenta\u00e7\u00e3o, pois comer a qualquer hora altera os biorritmos e condiciona o organismo a um aumento de peso. \u00a0 <!--more--><\/p>\n<p>O corpo regula sua atividade gra\u00e7as a um rel\u00f3gio interno que controla os processos de vig\u00edlia e sono. Quando se alteram os ritmos de descanso, alteram-se tamb\u00e9m as rea\u00e7\u00f5es que nosso corpo utiliza para retirar energia dos alimentos. Alguns estudos identificaram que uma altera\u00e7\u00e3o no ritmo do sono est\u00e1 diretamente relacionada a doen\u00e7as como a diabetes.<\/p>\n<p>Pesquisadores do Departamento da Gastrenterologia da Universidade da Calif\u00f3rnia (EUA) desenvolveram um estudo utilizando ratos para determinar se, ao alterar os hor\u00e1rios de alimenta\u00e7\u00e3o dos animais, aumentava a tend\u00eancia das cobaias a se tornarem obesas. Os cientistas alimentaram os ratos durante 18 semanas. Um grupo foi submetido a uma dieta convencional, enquanto o outro passou por uma dieta com alto grau em  gorduras. A alguns ratos, a comida era servida em intervalos de oito horas, enquanto outros podiam comer livremente.<\/p>\n<p>Observou-se que tanto os ratos que foram submetidos a uma dieta normal quanto aqueles que se alimentaram de uma alta dose de gordura sob um regime de hor\u00e1rio restrito n\u00e3o ficaram obesos. Os ratos alimentados em um hor\u00e1rio controlado ganharam menos peso e sofreram menos n\u00edveis de inflama\u00e7\u00e3o, um marcador relacionado com a resist\u00eancia \u00e0 insulina, em compara\u00e7\u00e3o com os que comeram a qualquer hora.<\/p>\n<p>Ram\u00f3n Estruch, do Servi\u00e7o de Medicina Interna do Hospital Cl\u00ednico de Barcelona, recomenda consumir os carboidratos e as gorduras durante o dia e deixar para a noite as prote\u00ednas e os vegetais. O especialista explica que esta combina\u00e7\u00e3o \u00e9 mais eficiente para o organismo porque, durante o dia, tudo o que se ingere \u00e9 poss\u00edvel queimar, enquanto que \u00e0 noite temos menor atividade. Entretanto, ressaltou que ainda faltam mais estudos sobre o tema.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>At\u00e9 agora sempre foi dado import\u00e2ncia para &#8220;o qu\u00ea&#8221; uma pessoa come, mas nunca se levou em considera\u00e7\u00e3o os hor\u00e1rios que estes alimentos s\u00e3o ingeridos. De acordo com um estudo publicado na revista Cell Metabolism, t\u00e3o importante quanto comer \u00e9 o hor\u00e1rio da alimenta\u00e7\u00e3o, pois comer a qualquer hora altera os biorritmos e condiciona o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_newsletter_tier_id":0,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[3],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>A import\u00e2ncia de ter hor\u00e1rios para as refei\u00e7\u00f5es - FuniBlogs - FUNIBER<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2012\/07\/13\/a-importancia-de-ter-horarios-para-as-refeicoes\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A import\u00e2ncia de ter hor\u00e1rios para as refei\u00e7\u00f5es - FuniBlogs - FUNIBER\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"At\u00e9 agora sempre foi dado import\u00e2ncia para &#8220;o qu\u00ea&#8221; uma pessoa come, mas nunca se levou em considera\u00e7\u00e3o os hor\u00e1rios que estes alimentos s\u00e3o ingeridos. De acordo com um estudo publicado na revista Cell Metabolism, t\u00e3o importante quanto comer \u00e9 o hor\u00e1rio da alimenta\u00e7\u00e3o, pois comer a qualquer hora altera os biorritmos e condiciona o [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2012\/07\/13\/a-importancia-de-ter-horarios-para-as-refeicoes\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"FuniBlogs - FUNIBER\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/funiber\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-07-13T17:23:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2012-07-19T18:29:37+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Administrador Blogs CT\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@FUNIBER\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@FUNIBER\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Administrador Blogs CT\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2012\/07\/13\/a-importancia-de-ter-horarios-para-as-refeicoes#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2012\/07\/13\/a-importancia-de-ter-horarios-para-as-refeicoes\"},\"author\":{\"name\":\"Administrador Blogs CT\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/person\/0eae3cfb523a46b015366e49f7c79e8f\"},\"headline\":\"A import\u00e2ncia de ter hor\u00e1rios para as refei\u00e7\u00f5es\",\"datePublished\":\"2012-07-13T17:23:03+00:00\",\"dateModified\":\"2012-07-19T18:29:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2012\/07\/13\/a-importancia-de-ter-horarios-para-as-refeicoes\"},\"wordCount\":371,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2012\/07\/13\/a-importancia-de-ter-horarios-para-as-refeicoes\",\"url\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2012\/07\/13\/a-importancia-de-ter-horarios-para-as-refeicoes\",\"name\":\"A import\u00e2ncia de ter hor\u00e1rios para as refei\u00e7\u00f5es - FuniBlogs - FUNIBER\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#website\"},\"datePublished\":\"2012-07-13T17:23:03+00:00\",\"dateModified\":\"2012-07-19T18:29:37+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2012\/07\/13\/a-importancia-de-ter-horarios-para-as-refeicoes#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2012\/07\/13\/a-importancia-de-ter-horarios-para-as-refeicoes\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2012\/07\/13\/a-importancia-de-ter-horarios-para-as-refeicoes#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"A import\u00e2ncia de ter hor\u00e1rios para as refei\u00e7\u00f5es\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/\",\"name\":\"FuniBlogs - FUNIBER\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#organization\",\"name\":\"FuniBlogs - FUNIBER\",\"url\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/logo-funiber-pt-br-v-dos.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/logo-funiber-pt-br-v-dos.svg\",\"width\":1,\"height\":1,\"caption\":\"FuniBlogs - FUNIBER\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/funiber\",\"https:\/\/twitter.com\/FUNIBER\",\"https:\/\/www.instagram.com\/funiber_becas\",\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/funiber\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/funiber\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/person\/0eae3cfb523a46b015366e49f7c79e8f\",\"name\":\"Administrador Blogs CT\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/097db6469009a1dba4db4c0390a1e929?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/097db6469009a1dba4db4c0390a1e929?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Administrador Blogs CT\"},\"url\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/author\/ct-admin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"A import\u00e2ncia de ter hor\u00e1rios para as refei\u00e7\u00f5es - FuniBlogs - FUNIBER","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2012\/07\/13\/a-importancia-de-ter-horarios-para-as-refeicoes","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"A import\u00e2ncia de ter hor\u00e1rios para as refei\u00e7\u00f5es - FuniBlogs - FUNIBER","og_description":"At\u00e9 agora sempre foi dado import\u00e2ncia para &#8220;o qu\u00ea&#8221; uma pessoa come, mas nunca se levou em considera\u00e7\u00e3o os hor\u00e1rios que estes alimentos s\u00e3o ingeridos. De acordo com um estudo publicado na revista Cell Metabolism, t\u00e3o importante quanto comer \u00e9 o hor\u00e1rio da alimenta\u00e7\u00e3o, pois comer a qualquer hora altera os biorritmos e condiciona o [&hellip;]","og_url":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2012\/07\/13\/a-importancia-de-ter-horarios-para-as-refeicoes","og_site_name":"FuniBlogs - FUNIBER","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/funiber","article_published_time":"2012-07-13T17:23:03+00:00","article_modified_time":"2012-07-19T18:29:37+00:00","author":"Administrador Blogs CT","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@FUNIBER","twitter_site":"@FUNIBER","twitter_misc":{"Escrito por":"Administrador Blogs CT","Est. tempo de leitura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2012\/07\/13\/a-importancia-de-ter-horarios-para-as-refeicoes#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2012\/07\/13\/a-importancia-de-ter-horarios-para-as-refeicoes"},"author":{"name":"Administrador Blogs CT","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/person\/0eae3cfb523a46b015366e49f7c79e8f"},"headline":"A import\u00e2ncia de ter hor\u00e1rios para as refei\u00e7\u00f5es","datePublished":"2012-07-13T17:23:03+00:00","dateModified":"2012-07-19T18:29:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2012\/07\/13\/a-importancia-de-ter-horarios-para-as-refeicoes"},"wordCount":371,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#organization"},"articleSection":["Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o"],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2012\/07\/13\/a-importancia-de-ter-horarios-para-as-refeicoes","url":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2012\/07\/13\/a-importancia-de-ter-horarios-para-as-refeicoes","name":"A import\u00e2ncia de ter hor\u00e1rios para as refei\u00e7\u00f5es - FuniBlogs - FUNIBER","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#website"},"datePublished":"2012-07-13T17:23:03+00:00","dateModified":"2012-07-19T18:29:37+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2012\/07\/13\/a-importancia-de-ter-horarios-para-as-refeicoes#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2012\/07\/13\/a-importancia-de-ter-horarios-para-as-refeicoes"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/saude-e-nutricao\/2012\/07\/13\/a-importancia-de-ter-horarios-para-as-refeicoes#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"A import\u00e2ncia de ter hor\u00e1rios para as refei\u00e7\u00f5es"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#website","url":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/","name":"FuniBlogs - FUNIBER","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#organization","name":"FuniBlogs - FUNIBER","url":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/logo-funiber-pt-br-v-dos.svg","contentUrl":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/logo-funiber-pt-br-v-dos.svg","width":1,"height":1,"caption":"FuniBlogs - FUNIBER"},"image":{"@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/funiber","https:\/\/twitter.com\/FUNIBER","https:\/\/www.instagram.com\/funiber_becas","https:\/\/www.youtube.com\/user\/funiber","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/funiber"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/person\/0eae3cfb523a46b015366e49f7c79e8f","name":"Administrador Blogs CT","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/097db6469009a1dba4db4c0390a1e929?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/097db6469009a1dba4db4c0390a1e929?s=96&d=mm&r=g","caption":"Administrador Blogs CT"},"url":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/author\/ct-admin"}]}},"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7ee1t-w3","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1987"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1987"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1987\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1987"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1987"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1987"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}