{"id":20285,"date":"2019-09-17T11:16:48","date_gmt":"2019-09-17T11:16:48","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=20285"},"modified":"2019-09-16T11:44:59","modified_gmt":"2019-09-16T11:44:59","slug":"funiber-guia-atividade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2019\/09\/17\/funiber-guia-atividade","title":{"rendered":"Reino Unido publica novo guia para a atividade f\u00edsica"},"content":{"rendered":"<h2>Guia apresenta novas recomenda\u00e7\u00f5es para atividade f\u00edsica entre gr\u00e1vidas, p\u00f3s-gesta\u00e7\u00e3o e pessoas com defici\u00eancias, al\u00e9m de sugerir mais exerc\u00edcios de for\u00e7a para todas as idades<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/assets.publishing.service.gov.uk\/government\/uploads\/system\/uploads\/attachment_data\/file\/829841\/uk-chief-medical-officers-physical-activity-guidelines.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">O estudo<\/a>, publicado pelos departamentos m\u00e9dicos da Inglaterra, Esc\u00f3cia, Wales e Irlanda do Norte, \u00e9 uma atualiza\u00e7\u00e3o do guia anterior, de 2011. Com novas evid\u00eancias cient\u00edficas sobre os benef\u00edcios da pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica para todos os grupos sociais, o guia atualizado tem como objetivo fomentar o exerc\u00edcio para melhorar os benef\u00edcios individuais e comunit\u00e1rios, aumentar a produtividade, diminuir os custos no sistema sanit\u00e1rio e reduzir a polui\u00e7\u00e3o do ar.<!--more--><\/p>\n<p>O estudo destaca a import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para todas as idades, e para as mulheres gr\u00e1vidas. Pela primeira vez, o guia apresenta orienta\u00e7\u00f5es sobre os exerc\u00edcios f\u00edsicos durante a gesta\u00e7\u00e3o, ap\u00f3s o nascimento do beb\u00ea e para adultos com necessidades especiais.<\/p>\n<p>O guia traz recomenda\u00e7\u00f5es para as diversas faixas et\u00e1rias com ilustra\u00e7\u00f5es f\u00e1ceis de consultar. Um exemplo, \u00e9 a recomenda\u00e7\u00e3o de atividades de fortalecimento na inf\u00e2ncia. Estas atividades, segundo o manual, ajudam ao desenvolvimento da for\u00e7a muscular e \u00e0 constru\u00e7\u00e3o da sa\u00fade dos ossos. J\u00e1 entre os adultos e idosos, atividades de for\u00e7a ajudam a diminuir o processo de envelhecimento e desgaste natural da massa muscular e da densidade \u00f3ssea.<\/p>\n<p>Mas o mais importante \u00e9 evitar o sedentarismo. O relat\u00f3rio refor\u00e7a a ideia de que a vida ativa \u00e9 uma das principais medidas para manter uma vida saud\u00e1vel, j\u00e1 que adultos e crian\u00e7as sedent\u00e1rias v\u00eam apresentando maiores probabilidades de desenvolver alguns tipos de doen\u00e7as.<\/p>\n<p>Por\u00e9m, ao contr\u00e1rio do guia publicado em 2011, agora, o posicionamento \u00e9 mais flex\u00edvel em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 quantidade e n\u00edvel de atividade semanal recomendada. Sugerem que se mantenha uma m\u00e9dia de 60 minutos di\u00e1rios de atividade f\u00edsica, que podem ser distribu\u00eddos durante a semana.<\/p>\n<p>\u201cN\u00f3s esperamos que estas diretrizes sejam lidas por profissionais da sa\u00fade, legisladores e agentes pol\u00edticos e pessoas que trabalham para promover a atividade f\u00edsica, o esporte, o exerc\u00edcio e viagens ativas\u201d, afirmam.<\/p>\n<p>A <a href=\"https:\/\/www.funiber.org.br\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">FUNIBER<\/a> patrocina o <a href=\"https:\/\/www.funiber.org.br\/mestrado-em-atividade-fisica-e-saude\" hreflang=\"pt-br\">Mestrado em Atividade F\u00edsica e Sa\u00fade<\/a> para profissionais interessados em conhecer mais sobre os benef\u00edcios da pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica para a sa\u00fade da popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Fonte: <a href=\"https:\/\/assets.publishing.service.gov.uk\/government\/uploads\/system\/uploads\/attachment_data\/file\/829841\/uk-chief-medical-officers-physical-activity-guidelines.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">UK Chief Medical Officers&#8217; Physical Activity Guidelines\u00a0<\/a><\/p>\n<p>Foto: Todos os direitos reservados<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Guia apresenta novas recomenda\u00e7\u00f5es para atividade f\u00edsica entre gr\u00e1vidas, p\u00f3s-gesta\u00e7\u00e3o e pessoas com defici\u00eancias, al\u00e9m de sugerir mais exerc\u00edcios de for\u00e7a para todas as idades O estudo, publicado pelos departamentos m\u00e9dicos da Inglaterra, Esc\u00f3cia, Wales e Irlanda do Norte, \u00e9 uma atualiza\u00e7\u00e3o do guia anterior, de 2011. 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