{"id":20752,"date":"2019-11-16T07:03:32","date_gmt":"2019-11-16T12:03:32","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=20752"},"modified":"2019-11-15T07:11:53","modified_gmt":"2019-11-15T12:11:53","slug":"funiber-etapas-treinamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2019\/11\/16\/funiber-etapas-treinamento","title":{"rendered":"Planejar e seguir as diferentes etapas de um treinamento"},"content":{"rendered":"<h2>Quando chega a hora de competir, um esportista deveria encontrar-se em um estado \u00f3ptimo de rendimento a partir do treino que foi realizado nos meses anteriores.<\/h2>\n<p>Atualmente, a ci\u00eancia do esporte conhece diversas possibilidades e estrat\u00e9gias de planejar e seguir um treinamento que possa preparar o atleta para cumprir com os objetivos, dentro de alguns fatores como podem ser as capacidades individuais, o estilo esportivo, o entorno competitivo, entre outros.<!--more--><\/p>\n<p>Segundo <a href=\"https:\/\/joserra.training\/joserra\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Jos\u00e9 Ram\u00f3n Call\u00e9n<\/a>, especialista em Ci\u00eancias da Atividade F\u00edsica e Esporte e treinador f\u00edsico de Ironman, \u201ccada esportista deve recorrer um caminho distinto, completamente individualizado para chegar \u00e0 sua melhor vers\u00e3o\u201d.<\/p>\n<p>Ele acredita que o treino, dividido em tr\u00eas fases, \u00e9 o que permite este atleta a chegar progressivamente numa boa condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica e mental para a competi\u00e7\u00e3o. <a href=\"http:\/\/www.diariodelaltoaragon.es\/Deportes\/NoticiasDetalle.aspx?Id=1185601\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Ele explica que o planejamento de um treinamento<\/a> segue tr\u00eas fases: \u201ca primeira, que podemos titular como \u2018treinar para treinar\u2019, a segunda que chamar\u00edamos \u2018treinar para melhorar\/competir\u2019 e a terceira que se define por \u2018competir\u2019\u201d.<\/p>\n<p>Na fase de \u201ctreinar para treinar\u201d, os atletas devem realizar sess\u00f5es de treino que sejam est\u00edmulos positivos para o organismo. A ideia desta fase \u00e9 preparar-se paras pr\u00f3ximas fases, quando cheguem os meses pr\u00f3ximos \u00e0 competi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Ele acredita que nesta fase est\u00e1 uma das principais chaves do rendimento, j\u00e1 que permite a melhora progressiva. Ele critica os esportistas que passam meses sem praticar o treino ap\u00f3s a competi\u00e7\u00e3o: \u201ccrasso erro, j\u00e1 que este tempo at\u00e9 come\u00e7ar a seguinte temporada deve ser bem investido\u201d.<\/p>\n<p>A FUNIBER patrocina programas de forma\u00e7\u00e3o para profissionais interessados em adquirir mais conhecimentos e ferramentas para o treinamento esportivo, como o <a href=\"https:\/\/www.funiber.org.br\/mestrado-em-rendimento-esportivo-treinamento-e-avaliacao-funcional\">Mestrado em Rendimento Esportivo: Treinamento e Avalia\u00e7\u00e3o Funcional<\/a> \u00a0e o <a href=\"https:\/\/www.funiber.org.br\/mestrado-em-otimizacao-em-rendimento-esportivo\">Mestrado em Otimiza\u00e7\u00e3o em Rendimento Esportivo<\/a>.<\/p>\n<p>Fonte: <a href=\"http:\/\/www.diariodelaltoaragon.es\/Deportes\/NoticiasDetalle.aspx?Id=1185601\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span id=\"ctl00_ContentPlaceHolder1_lblTitular\">La clave del \u00e9xito: la preparaci\u00f3n invernal<\/span><\/a><\/p>\n<p>Foto: Todos os direitos reservados<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quando chega a hora de competir, um esportista deveria encontrar-se em um estado \u00f3ptimo de rendimento a partir do treino que foi realizado nos meses anteriores. 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