{"id":20980,"date":"2019-12-20T07:00:48","date_gmt":"2019-12-20T12:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=20980"},"modified":"2019-12-20T07:00:48","modified_gmt":"2019-12-20T12:00:48","slug":"funiber-metabolismo-exercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2019\/12\/20\/funiber-metabolismo-exercicio","title":{"rendered":"Como o metabolismo influencia nos efeitos do exerc\u00edcio f\u00edsico"},"content":{"rendered":"<h2>Podemos nos esfor\u00e7ar para dar forma ao corpo, com exerc\u00edcios intensos localizados, por exemplo. Mas em todos os casos, o metabolismo individual ser\u00e1 o diferencial.<\/h2>\n<p>A pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica n\u00e3o deve ser vista como uma f\u00f3rmula. Ela contribui para o metabolismo e ajuda o corpo a seguir em sua pr\u00f3pria forma, de forma regular.<!--more--><\/p>\n<p>A gordura, quando acumulada, tende a se distribuir pelo corpo, e a maneira como se deposita vai depender da fisiologia e dos horm\u00f4nios de cada um, ou seja, da gen\u00e9tica. Assim, embora uma pessoa que deseje tonificar alguma parte do corpo realize exerc\u00edcios localizados, a forma do corpo pode variar pouco.<\/p>\n<p>O fisiologista Luis Perea comenta, numa not\u00edcia publicada no jornal El Pa\u00eds, que \u201co exerc\u00edcio mais recomend\u00e1vel para perder gordura \u00e9 treinar de forma geral\u201d. Ele comenta, a partir de estudos j\u00e1 publicados sobre este assunto, que os exerc\u00edcios localizados n\u00e3o mostraram ser eficientes para diminuir a gordura.<\/p>\n<p>Mas fazer exerc\u00edcios e melhorar a dieta facilitam a perda de gordura em geral, e os resultados poderiam ser percebidos nas regi\u00f5es em que tendem a acumular mais massa gorda. Os preparadores f\u00edsicos aconselham um treino que combine for\u00e7a e resist\u00eancia para conseguir tonificar e queimar gordura ao mesmo tempo, j\u00e1 que s\u00e3o processos diferentes.<\/p>\n<p>Perea aconselha por exemplo alternar levantamento de pesos com o trabalho cardiovascular, e mudan\u00e7as de ritmos e intervalos. Mas claro, sempre acompanhados por um especialista capaz de desenhar um programa adequado para a idade e as possibilidades f\u00edsicas.<\/p>\n<p>A FUNIBER patrocina o <a href=\"https:\/\/www.funiber.org.br\/mestrado-em-rendimento-esportivo-treinamento-e-avaliacao-funcional\">Mestrado em Rendimento Esportivo: Treinamento e Avalia\u00e7\u00e3o Funcional<\/a>, para profissionais interessados numa forma\u00e7\u00e3o que melhore os conhecimentos e as estrat\u00e9gias para o treinamento f\u00edsico.<\/p>\n<p>Fonte: <a href=\"https:\/\/elpais.com\/elpais\/2019\/11\/08\/buenavida\/1573204761_403471.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Por qu\u00e9 puedo elegir qu\u00e9 parte del cuerpo musculo, pero no de d\u00f3nde adelgazo<\/a><\/p>\n<p>Foto: Todos os direitos reservados<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Podemos nos esfor\u00e7ar para dar forma ao corpo, com exerc\u00edcios intensos localizados, por exemplo. 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