{"id":21109,"date":"2020-01-06T07:14:13","date_gmt":"2020-01-06T12:14:13","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=21109"},"modified":"2020-01-03T09:04:44","modified_gmt":"2020-01-03T14:04:44","slug":"funiber-dores-lombares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2020\/01\/06\/funiber-dores-lombares","title":{"rendered":"Atividade f\u00edsica ajuda a proteger coluna e evitar dores lombares"},"content":{"rendered":"<h2>Estudo internacional avalia pesquisas sobre <a href=\"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2018\/10\/16\/funiber-dia-coluna\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">dores na coluna<\/a> e conclui que atividade f\u00edsica regular pode prevenir at\u00e9 20% do inc\u00f4modo<\/h2>\n<p>Estima-se que 80% da popula\u00e7\u00e3o mundial tenha sofrido ou sofrer\u00e1 em algum momento da vida dores lombares. Entre estes, 17% sofrer\u00e1 uma dor t\u00e3o forte que impedir\u00e1 que siga as rotinas habituais, causando incapacidade para muitas tarefas.<!--more--><\/p>\n<p>Uma da principais formas de tratar a dor \u00e9 usando rem\u00e9dios que n\u00e3o curam, mas aliviam de maneira transit\u00f3ria o inc\u00f4modo.<\/p>\n<p>Segundo um estudo desenvolvido por pesquisadores internacionais, e publicado recentemente na revista cient\u00edfica <a href=\"https:\/\/bjsm.bmj.com\/content\/early\/2019\/11\/27\/bjsports-2019-101205.info\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>British Journal of Sports Medicine<\/em><\/a> , a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica regular poderia reduzir em at\u00e9 20% a dor nas costas. Um dos pesquisadores envolvidos no estudo, o doutor <a href=\"https:\/\/www.planetadelibros.com\/autor\/dr-francisco-kovacs\/000000998\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Francisco Kovacs<\/a>, afirmou que a porcentagem \u00e9 muito significativa clinicamente.<\/p>\n<p>Mas para que o esporte tenha efeito sobre as dores lombares, \u00e9 importante considerar tr\u00eas aspectos, segundo o estudo. O primeiro, se refere \u00e0 massa corporal. De acordo com os pesquisadores, uma pessoa com menor massa corporal ter\u00e1 maiores benef\u00edcios com a atividade f\u00edsica para evitar dores nas costas.<\/p>\n<p>O segundo se refere aos profissionais que atuam com cargas pesadas e for\u00e7am a coluna. Neste sentido, ser\u00e1 dif\u00edcil conseguir um tratamento eficaz se o trabalho di\u00e1rio continuar for\u00e7ando o corpo.<\/p>\n<p>O terceiro aspecto est\u00e1 relacionado ao uso de rem\u00e9dios. O paciente que protege com a ajuda de medicamento ser\u00e1 capaz de aguentar mais e a atividade f\u00edsica poder\u00e1 ajudar como parte do tratamento.<\/p>\n<p>Os pesquisadores n\u00e3o avaliaram os exerc\u00edcios mais adequados para quem sofre com dores na coluna, ou como melhor preventivo para esta mol\u00e9stia. Kovacs explica que cada pessoa \u00e9 distinta, e \u201cn\u00e3o podemos estabelecer um modelo v\u00e1lido para todos. \u00c9 necess\u00e1rio adaptar-se sempre ao paciente\u201d, explica <a href=\"https:\/\/elpais.com\/elpais\/2019\/12\/19\/ciencia\/1576756376_225302.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ao jornal El Pa\u00eds<\/a>.<\/p>\n<p>O estudo ressalta tamb\u00e9m que os efeitos para a sa\u00fade lombar provocados pela pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica \u00e9 independente da idade. Todos se beneficiam.<\/p>\n<p>Como informa o jornal espanhol, o abuso de alguns medicamentos pode representar um perigo para a sa\u00fade p\u00fablica. De acordo com um alerta da Organiza\u00e7\u00e3o das Na\u00e7\u00f5es Unidas <a href=\"https:\/\/wdr.unodc.org\/wdr2019\/prelaunch\/WDR2019_B1_S.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">no relat\u00f3rio mundial do consumo de drogas de 2019<\/a>, o medicamento OxyContin causou a morte de 192 pessoas por dia, por uso excessivo. O medicamento \u00e9 usado como analg\u00e9sico, e tem a\u00e7\u00e3o semelhante \u00e0 da morfina.<\/p>\n<p>Como afirma Kovacs,<a href=\"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2019\/01\/21\/funiber-saude-sentado\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> a prote\u00e7\u00e3o da coluna vertebral<\/a> deve ser a principal mensagem para as recomenda\u00e7\u00f5es de sa\u00fade. \u201cDamos muita \u00eanfase sobre como temos que cuidar da coluna e mant\u00ea-la reta, mas se esquece que o essencial \u00e9 fortalecer antes de proteger. Ou seja, fazer exerc\u00edcio f\u00edsico\u201d, ressalta.<\/p>\n<p>O conhecimento de estrat\u00e9gias para a preven\u00e7\u00e3o e o tratamento de doen\u00e7as atrav\u00e9s da pr\u00e1tica esportiva \u00e9 uma das ferramentas importantes para a pr\u00e1tica profissional no campo da sa\u00fade. A FUNIBER oferece programas na \u00e1rea esportiva com um enfoque saud\u00e1vel, como por exemplo o <a href=\"https:\/\/www.funiber.org.br\/mestrado-em-atividade-fisica-e-saude\" hreflang=\"pt-br\">Mestrado em Atividade F\u00edsica e Sa\u00fade<\/a>,.<\/p>\n<p>Fonte: <a href=\"https:\/\/elpais.com\/elpais\/2019\/12\/19\/ciencia\/1576756376_225302.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">El ejercicio f\u00edsico disminuye al menos un 20% el dolor lumbar<\/a><\/p>\n<p>Foto: Todos os direitos reservados<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estudo internacional avalia pesquisas sobre dores na coluna e conclui que atividade f\u00edsica regular pode prevenir at\u00e9 20% do inc\u00f4modo Estima-se que 80% da popula\u00e7\u00e3o mundial tenha sofrido ou sofrer\u00e1 em algum momento da vida dores lombares. 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