{"id":22061,"date":"2020-05-07T17:26:25","date_gmt":"2020-05-07T22:26:25","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=22061"},"modified":"2020-05-07T17:26:46","modified_gmt":"2020-05-07T22:26:46","slug":"funiber-atividades-espanha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2020\/05\/07\/funiber-atividades-espanha","title":{"rendered":"Espanha autoriza sa\u00edda para a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica"},"content":{"rendered":"<h2>Alguns pa\u00edses europeus permitiram a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica limitada durante o confinamento. N\u00e3o foi o caso da Espanha, que obrigou todos a ficarem em casa isolados. Agora, o pa\u00eds come\u00e7a a sair lentamente e a atividade f\u00edsica j\u00e1 est\u00e1 liberada.<\/h2>\n<p>O Minist\u00e9rio de Sa\u00fade da Espanha autorizou a partir desta semana a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica escalonada segundo a faixa et\u00e1ria entre as medidas de al\u00edvio do confinamento. Por\u00e9m, ressaltaram a import\u00e2ncia de se manter os cuidados para garantir a seguran\u00e7a e prevenir os riscos.<!--more--><\/p>\n<p>O governo espanhol destacou no an\u00fancio p\u00fablico que a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica \u00e9 importante para melhorar a sa\u00fade f\u00edsica, mental e social, ao bem-estar e ao tratamento de muitas doen\u00e7as.<\/p>\n<p>As principais recomenda\u00e7\u00f5es incluem atividades com exerc\u00edcios cardiorrespirat\u00f3rios, de for\u00e7a, de flexibilidade, em n\u00edveis adequados para cada situa\u00e7\u00e3o pessoal. Al\u00e9m disso, aconselham um rein\u00edcio suave, prevendo as les\u00f5es e as ca\u00eddas, num ritmo que acelere o cora\u00e7\u00e3o mas que permita continuar falando.<\/p>\n<p>Para evitar o cont\u00e1gio, o governo estabeleceu hor\u00e1rios espec\u00edficos durante o dia exclusivos de acordo com a faixa et\u00e1ria:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>6h as 10h<\/strong> \u00a0\u2013 adultos<\/li>\n<li><strong>10h as 12h<\/strong> \u2013 pessoas dependentes e maiores de 70 anos<\/li>\n<li><strong>12h \u00e0s 19h<\/strong> \u2013 crian\u00e7as acompanhadas de um adulto<\/li>\n<li><strong>19h \u2013 20h<\/strong> \u2013 pessoas dependentes e maiores de 70 anos<\/li>\n<li><strong>20h as 23h<\/strong> \u2013 adultos<\/li>\n<\/ul>\n<p>A pr\u00e1tica de esporte n\u00e3o profissional deve ser realizada de forma individual, uma vez ao dia, e no m\u00e1ximo a um quil\u00f4metro ao redor do domic\u00edlio.<\/p>\n<p>Para evitar poss\u00edveis cont\u00e1gios, quem tiver com febre, em quarentena ou com sintomas respirat\u00f3rios n\u00e3o deve sair ou passear para fazer esportes.<\/p>\n<p>Os profissionais interessados em uma forma\u00e7\u00e3o na \u00e1rea de Atividade F\u00edsica e Sa\u00fade, para o atendimento de diferentes grupos sociais para a pr\u00e1tica esportiva saud\u00e1vel, t\u00eam como op\u00e7\u00e3o o\u00a0<a href=\"https:\/\/www.funiber.org.br\/mestrado-em-atividade-fisica-e-saude\" hreflang=\"pt-br\">Mestrado em Atividade F\u00edsica e Sa\u00fade<\/a>, patrocinado pela <a href=\"https:\/\/www.funiber.org.br\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">FUNIBER<\/a>.<\/p>\n<p>Fonte:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.20minutos.es\/noticia\/4244380\/0\/salud-recomienda-recuperar-gradualmente-la-actividad-fisica-respetando-las-medidas-de-prevencion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Salud recomienda recuperar gradualmente la actividad f\u00edsica, respetando las medidas de prevenci\u00f3n<\/a><\/p>\n<p>Foto: Todos os direitos reservados<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alguns pa\u00edses europeus permitiram a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica limitada durante o confinamento. 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