{"id":2220,"date":"2010-05-07T14:34:26","date_gmt":"2010-05-07T13:34:26","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=2220"},"modified":"2010-05-05T14:43:26","modified_gmt":"2010-05-05T13:43:26","slug":"recomendacoes-gerais-de-nutricao-para-idosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/gerontologia\/2010\/05\/07\/recomendacoes-gerais-de-nutricao-para-idosos","title":{"rendered":"Recomenda\u00e7\u00f5es gerais de nutri\u00e7\u00e3o para idosos"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-50\" src=\"http:\/\/blogs.funiber.org\/gerontologia-pt\/files\/2010\/05\/skd254720sdc1-200x300.jpg\" alt=\"skd254720sdc\" width=\"200\" height=\"300\" \/>As necessidades de nutri\u00e7\u00e3o para idosos s\u00e3o diferentes do que para adultos. Estima-se que a popula\u00e7\u00e3o mundial de idosos nos pa\u00edses industrializados est\u00e1 aumentando consideravelmente e calcula-se, por exemplo, que na Espanha, 16,5% da popula\u00e7\u00e3o ser\u00e3o compostos de idosos em 2023. Um estudo da Farmac\u00eautica Novartis indica que o segmento da popula\u00e7\u00e3o de idosos tem maior preval\u00eancia de malnutri\u00e7\u00e3o e esta condi\u00e7\u00e3o deriva logo em doen\u00e7as que elevam as probabilidades de morte entre os mais velhos.<\/p>\n<p><!--more-->O informe apresentado por Novartisindica que o risco de malnutri\u00e7\u00e3o em idosos \u00e9 refor\u00e7ado por tr\u00eas causas: psicossociais, patol\u00f3gicas e fisiol\u00f3gicas. Entre as causas psicossociais figuram a solid\u00e3o, t\u00e9dio, depress\u00e3o, isolamento e dificuldade para transporte; como causas fisiol\u00f3gicas podemos considerar altera\u00e7\u00f5es digestivas, menor gasto energ\u00e9tico por diminui\u00e7\u00e3o da atividade f\u00edsica, diminui\u00e7\u00e3o da massa \u00f3ssea e de fluidos corporais e deteriora\u00e7\u00e3o dos sentidos como paladar, olfato e vis\u00e3o. Al\u00e9m disso, deve-se considerar as causas patol\u00f3gicas como as doen\u00e7as agudas e cr\u00f4nicas que lhes afetam, polimedica\u00e7\u00e3o que interfere com a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes, defici\u00eancias que limitam a prepara\u00e7\u00e3o dos alimentos.<\/p>\n<p>De acordo com o informe a malnutri\u00e7\u00e3o favorece a apari\u00e7\u00e3o de patologias como fraturas \u00f3sseas, anemia, \u00falceras de dec\u00fabito e d\u00e9ficit de micronutrientes, aumentando o risco de morte. O estudo identifica que 40% dos idosos mais velhos que 70 anos consomem menos que 1500 calorias por dia, mas este consumo energ\u00e9tico n\u00e3o cobre as necessidades de micronutrientes de um idoso.<\/p>\n<p>O informe indica que \u00e9 recomend\u00e1vel o consumo entre 1900 e 2300 calorias para idosos de idade maior que 51 anos, de 1875 a 2400 calorias para pessoas de idade superior a 60 e entre 1700 e 2100 para maiores que 70. Recomenda-se tamb\u00e9m o consumo de 50 a 63 gramas de prote\u00ednas para o grupo de adultos de mais idade que 51 anos e entre 41 a 54 gramas de prote\u00ednas para os maiores que 60.<\/p>\n<p>O relat\u00f3rio da Novartis indica que a ingest\u00e3o insuficiente de prote\u00ednas gera disfun\u00e7\u00e3o no sistema imunol\u00f3gico, maior perda de massa muscular, astenia, depress\u00e3o, imobilidade, favorece a apari\u00e7\u00e3o de edemas e \u00falceras de dec\u00fabito, e permite com maior facilidade a apari\u00e7\u00e3o de infec\u00e7\u00f5es no organismo. A RDA recomenda um consumo de 0,8 gramas de prote\u00ednas por quilograma de peso diariamente, o que equivale a 63 gramas por dia para homens e 50 gramas para mulheres.<\/p>\n<p>O documento, al\u00e9m disso assinala que \u00e9 adequado aplicar uma dieta equilibrada nos idosos, considerando uma ingest\u00e3o de 12 a 15 % de prote\u00ednas, 50 a 55% de carboidratos e 30 a 35% de gordura, destacando que deve-se averiguar que total de gorduras, menos de 10% seja de gorduras saturadas e manter similar propor\u00e7\u00e3o para as gorduras poliinsaturadas; al\u00e9m disso, deve-se considerar que o consumo de colesterol n\u00e3o deve ser superior a 300mg por dia.<\/p>\n<p>O informe recomenda procurar um consumo adequado de fibras a partir de frutas, verduras e leguminosas para minimizar a poss\u00edvel apari\u00e7\u00e3o de problemas frequentes entre os idosos como constipa\u00e7\u00e3o, uso de laxantes e diverticulite. \u00c9 necess\u00e1rio cuidar para que recebam uma assessoria adequada para a ingest\u00e3o de vitaminas, sobretudo de vitamina D, considerando que o d\u00e9ficit desta vitamina resulta em insufici\u00eancia de c\u00e1lcio, afetando a conserva\u00e7\u00e3o dos ossos.<\/p>\n<p>Deve-se ter em conta que os requerimentos de vitamina K podem ser maiores em idosos com doen\u00e7as cr\u00f4nicas, insufici\u00eancia renal ou idosos sob tratamentos com antibi\u00f3ticos. A vitamina B12 normalmente \u00e9 diminu\u00edda devido a uma eleva-la preval\u00eancia de gastrite atr\u00f3fica, assim como a necessidade de B6 pode aumentar quando se utilizam medicamentos antidepressivos ou antihipertensivos. Deve-se suplementar com zinco para evitar a perda do paladar, a diminui\u00e7\u00e3o da imunidade e ajudar na cicatriza\u00e7\u00e3o de feridas. O Cr\u00f4mio \u00e9 um co-fator que ajuda no metabolismo da glicose e de lip\u00eddios. Al\u00e9m disso \u00e9 necess\u00e1rio manter uma hidrata\u00e7\u00e3o adequada para manter o equil\u00edbrio das fun\u00e7\u00f5es vitais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As necessidades de nutri\u00e7\u00e3o para idosos s\u00e3o diferentes do que para adultos. Estima-se que a popula\u00e7\u00e3o mundial de idosos nos pa\u00edses industrializados est\u00e1 aumentando consideravelmente e calcula-se, por exemplo, que na Espanha, 16,5% da popula\u00e7\u00e3o ser\u00e3o compostos de idosos em 2023. 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