{"id":22244,"date":"2020-06-02T09:44:49","date_gmt":"2020-06-02T14:44:49","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=22244"},"modified":"2020-06-19T08:29:43","modified_gmt":"2020-06-19T13:29:43","slug":"funiber-crise-felicidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/saude-e-nutricao\/2020\/06\/02\/funiber-crise-felicidade","title":{"rendered":"Opini\u00f5es: buscar a felicidade em tempos de crise"},"content":{"rendered":"

Como enfrentar os atuais desafios causados \u200b\u200bpela pandemia do COVID-19 para adaptar projetos de vida, a ideia de felicidade e sucesso?\u00a0A psic\u00f3loga e coach Ana de Diego Lag\u00fcera, professora do programa Mestrado em Coaching Pessoal e Lideran\u00e7a Organizacional<\/a>\u00a0, promovido pela FUNIBER<\/a>,\u00a0nos d\u00e1 algumas pistas.<\/strong><\/p>\n

Os\u00a0eventos inesperados,\u00a0que nos levam para fora\u00a0da nossa zona de conforto, nos levam a nos questionar sobre o que realmente importa e o que n\u00f3s fazemos de valor.\u00a0Durante a atual pandemia, muitas pessoas poder\u00e3o repensar projetos pessoais.<\/p>\n

Entrevistamos a psic\u00f3loga\u00a0Ana de Diego Lag\u00fcera<\/strong>, professora da Faculdade de Ci\u00eancias da Sa\u00fade da Universidade Europeia do Atl\u00e2ntico<\/a>\u00a0e\u00a0coach certificada pela Federa\u00e7\u00e3o Internacional de Coaching (ICF)<\/a>, para analisar esta quest\u00e3o.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Ana<\/a>
Ana de Diego Lag\u00fcera, professora da Universidade Europeia do Atl\u00e1ntico e coach<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

O momento de crise, como o que estamos enfrentando, ser\u00e1 a situa\u00e7\u00e3o certa para tomar decis\u00f5es que mudem nossa carreira profissional ou projetos de vida?<\/strong><\/p>\n

De uma crise, uma oportunidade pode surgir pessoalmente e\/ou\u00a0profissionalmente.\u00a0Ao longo de nossas vidas, passamos por v\u00e1rias crises, nem sempre devido a fatores externos, como o que nos afeta agora.\u00a0Temos duas op\u00e7\u00f5es, reclamar sobre o que est\u00e1 acontecendo conosco ou mudar o que est\u00e1 em nossas m\u00e3os e sair refor\u00e7ado.<\/p>\n

Nesta situa\u00e7\u00e3o em que vivemos, o positivo \u00e9 que\u00a0temos tempo para parar e refletir.\u00a0Tente formular ou reformular nosso prop\u00f3sito e fazer o poss\u00edvel para seguir a dire\u00e7\u00e3o que nos propusemos.\u00a0\u00c9 em momentos de desacelera\u00e7\u00e3o que devemos procurar dentro de n\u00f3s mesmos as respostas.<\/p>\n

Essa necessidade de mudan\u00e7a pode ser uma resposta pessoal \u00e0s emo\u00e7\u00f5es complexas sentidas durante uma crise?<\/strong><\/p>\n

\u00c9 claro que em momentos de crise, as emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o mais intensas ou assim percebemos.\u00a0Dada a incerteza do momento atual, a emo\u00e7\u00e3o mais detectada \u00e9 o medo.\u00a0Para o futuro, perder o trabalho, sair de casa, adoecer… Estar ciente das emo\u00e7\u00f5es \u00e9 o primeiro passo para gerenci\u00e1-la.\u00a0Ter medo \u00e9 normal, mas isso nos bloqueia e nos impede de fazer as coisas, e o que devemos fazer \u00e9 detectar e mudar.<\/p>\n

Como podemos tirar proveito do confinamento como uma oportunidade de crescimento pessoal?<\/strong><\/p>\n

\u00c9 bom buscar momentos de tranquilidade e refletir sobre o que \u00e9 importante para n\u00f3s e at\u00e9 que ponto estamos fazendo isso.\u00a0Um bom m\u00e9todo \u00e9 escrever o que pensamos ou sentimos e deixar repousar, ler novamente algumas horas ou alguns dias depois.\u00a0Melhor do que dar voltas em nossas cabe\u00e7as, \u00e9 anot\u00e1-lo e rel\u00ea-lo para refletir sobre o que est\u00e1 escrito.\u00a0Dessa forma, ser\u00e1 mais f\u00e1cil discernir o que \u00e9 importante e planejar a\u00e7\u00f5es de melhoria nas \u00e1reas em que quero investir meus esfor\u00e7os.<\/p>\n

Como qualquer situa\u00e7\u00e3o dif\u00edcil e inesperada, o que fazemos ser\u00e1 nossa decis\u00e3o pessoal de permanecer ancorada na reclama\u00e7\u00e3o ou buscar a oportunidade que a acompanha.<\/p>\n

\u00a0<\/strong>Como situa\u00e7\u00f5es de crise, como a que estamos passando, podem mudar nossa percep\u00e7\u00e3o da felicidade?<\/strong><\/p>\n

Uma situa\u00e7\u00e3o de crise pode mudar nossa percep\u00e7\u00e3o do que entendemos, em n\u00edvel pessoal, sobre o que \u00e9 a felicidade para cada um de n\u00f3s.\u00a0Apreciar pequenas coisas que n\u00e3o podemos fazer agora, como caminhar ou abra\u00e7ar entes queridos, pode nos ajudar a\u00a0ver com mais clareza o que \u00e9 importante para n\u00f3s e o que faremos a respeito quando tudo acabar.<\/p>\n

Talvez possamos perceber que ter muitas\u00a0coisas n\u00e3o \u00e9 mais importante do que aqueles\u00a0pequenos prazeres simples de cada dia que, muitas vezes, n\u00e3o precisam de desembolso financeiro, mas de prazer sensorial ou emocional.<\/p>\n

A educa\u00e7\u00e3o emocional, que cresceu muito nos \u00faltimos dez anos, agora est\u00e1 assumindo maior import\u00e2ncia, dada a necessidade de saber como gerenciar emo\u00e7\u00f5es?<\/strong><\/p>\n

Definitivamente.\u00a0O primeiro passo para gerenciar emo\u00e7\u00f5es \u00e9 conhec\u00ea-las e detect\u00e1-las.\u00a0Se um dia nos sentimos tristes, \u00e9 normal e devemos deixar assim.\u00a0Mas n\u00e3o podemos nos agarrar a isso. Trata-se de procurar e realizar as atividades que me fazem sentir mais feliz.<\/p>\n

O mesmo vale para o medo.\u00a0Agora \u00e9 normal sentir medo, mas n\u00e3o deix\u00e1-lo nos sequestrar, cognitiva e emocionalmente.<\/p>\n

No entanto, as recomenda\u00e7\u00f5es de sa\u00fade publicadas pela OMS e pela m\u00eddia durante o COVID-19 referem-se quase todas \u00e0 assist\u00eancia m\u00e9dica.\u00a0Mas por que existem poucas recomenda\u00e7\u00f5es para cuidados de sa\u00fade mental?<\/strong><\/p>\n

Eu acredito que nesta crise muito progresso foi feito nas recomenda\u00e7\u00f5es sobre sa\u00fade mental.\u00a0Existem in\u00fameras informa\u00e7\u00f5es a esse respeito e \u00e9 verdade que foram adicionadas recomenda\u00e7\u00f5es para o cuidado de nosso gerenciamento emocional e nossa sa\u00fade mental em geral.\u00a0Por exemplo, fazer coisas que nos ajudem a aproveitar e focar no positivo, ou passar alguns minutos por dia meditando ou respirando conscientemente.\u00a0Ainda falta fazer, mas acho que fizemos alguns progressos porque percebemos a necessidade de integrar a sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p>\n

 <\/p>\n

Esta entrevista faz parte do Especial <\/strong>Impactos\u00a0<\/em><\/strong><\/a>do COVID-19 para a sa\u00fade mental<\/em><\/strong><\/a>, uma s\u00e9rie de entrevistas promovidas pela FUNIBER, que buscam analisar os efeitos, recomenda\u00e7\u00f5es e a\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias para cuidar da sa\u00fade mental de diferentes grupos durante e ap\u00f3s a pandemia.\u00a0<\/strong><\/p>\n

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