![\"exercicios-respiratorios\"](\"http:\/\/blogs.funiber.org\/gerontologia-pt\/files\/2010\/08\/exercicios-respiratorios.jpg\")
Exerc\u00edcios respirat\u00f3rios s\u00e3o eficazes e podem atuar como aliados ao tratamento medicamentoso da asma na popula\u00e7\u00e3o idosa. De acordo com uma pesquisa da Faculdade de Medicina da USP (FMUSP), idosos asm\u00e1ticos que se submeteram a um programa regular de exerc\u00edcios respirat\u00f3rios – em geral deixados em segundo plano – apresentaram melhora no quadro cl\u00ednico e na qualidade de vida.<\/p>\n
O estudo Os efeitos de um programa de exerc\u00edcios respirat\u00f3rios para idosos asm\u00e1ticos, de autoria de Ludmila Tais Yazbek Gomieiro, consiste basicamente em praticar a respira\u00e7\u00e3o diafragm\u00e1tica, com \u00eanfase na parte baixa do diafragma, para que a respira\u00e7\u00e3o se d\u00ea de maneira mais correta: “No dia-a-dia n\u00e3o enchemos nem esvaziamos o pulm\u00e3o o quanto dever\u00edamos”, afirma. O programa de exerc\u00edcios foi aplicado duas vezes por semana, em sess\u00f5es de uma hora, durante quatro meses.<\/p>\n
Os principais sintomas da asma – tosse, falta de ar e “aperto” no peito – se manifestam em crises desencadeadas, normalmente, por est\u00edmulos f\u00edsicos, emocionais ou ambientais, como fuma\u00e7a ou poeira. A limita\u00e7\u00e3o f\u00edsica de idosos, consequ\u00eancia natural da maior idade, facilita o desencadeamento desses sintomas, principalmente quando uma atividade f\u00edsica, ainda que di\u00e1ria, \u00e9 realizada.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, o envelhecimento torna a parede tor\u00e1cica mais r\u00edgida e enfraquece os m\u00fasculos respirat\u00f3rios, entre eles o diafragma, o que reduz a capacidade de respirar. Assim, em fun\u00e7\u00e3o do medo da crise, a autoconfian\u00e7a dos idosos diminui e isso tem influ\u00eancia negativa em sua vida social. “Eles ficam com medo de sair de casa, de passear com os netos, de viajar, pois acham que ter\u00e3o falta de ar ou uma crise e n\u00e3o ter\u00e3o como serem socorridos, pois estar\u00e3o em ambientes desconhecidos”, explica a pesquisadora.<\/p>\n
De acordo com o estudo, houve um aumento das press\u00f5es inspirat\u00f3rias e expirat\u00f3rias em decorr\u00eancia do fortalecimento da musculatura, ou seja, o pulm\u00e3o passou a esvaziar e a encher melhor. Isso diminuiu as limita\u00e7\u00f5es f\u00edsicas dos pacientes. “Subir ladeiras e escadas, entrar no \u00f4nibus ou realizar atividades di\u00e1rias tornou-se mais f\u00e1cil”, descreve Ludmila. A necessidade do bronco-dilatador, conhecido por “bombinha”, tamb\u00e9m diminuiu, bem como a quantidade de falta de ar durante a noite. Em conjunto, esses resultados aumentaram a qualidade de vida dos idosos, que passaram a se sentir mais confiantes.<\/p>\n