{"id":2267,"date":"2010-04-08T13:49:12","date_gmt":"2010-04-08T12:49:12","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=2267"},"modified":"2010-04-08T13:49:12","modified_gmt":"2010-04-08T12:49:12","slug":"exercicios-em-agua-quente-aliviam-a-fibromialgia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2010\/04\/08\/exercicios-em-agua-quente-aliviam-a-fibromialgia","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios em \u00e1gua quente aliviam a fibromialgia"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-8\" src=\"http:\/\/blogs.funiber.org\/esporte\/files\/2010\/04\/002-1.jpg\" alt=\"002-1\" width=\"200\" height=\"300\" \/>Uma equipe de pesquisadores conseguiu reduzir a dor produzida pela fibromialgia (FM) ao aplicar uma terapia de exerc\u00edcio f\u00edsico em \u00e1gua quente durante 12 semanas em grupo de 17 pacientes altamente afetados pelos sintomas da FM. A experi\u00eancia foi desenvolvida em Extremadura, Espanha, onde foram selecionados 34 pacientes que padeciam da s\u00edndrome num estado avan\u00e7ado, e \u00e0 metade delas foi aplicada uma terapia embasada em exerc\u00edcio em \u00e1gua quente para medir o impacto da FM na sa\u00fade f\u00edsica e mental das mulheres afetadas, enquanto a outra metade atuou como grupo de controle.<\/p>\n<p><!--more-->Todas as pacientes afetadas recebiam tratamento farmacol\u00f3gico convencional, o qual inclu\u00eda a ingest\u00e3o regular de relaxantes musculares, antidepressivos, antiinflamat\u00f3rios e analg\u00e9sicos. Manteve-se em ambos os grupos de avalia\u00e7\u00e3o, e durante as 12 semanas em que as pacientes participaram da experi\u00eancia, o grupo de controle n\u00e3o participou de nenhuma terapia f\u00edsica ou psicol\u00f3gica adicional.<\/p>\n<p>As pacientes que participaram de rotinas de exerc\u00edcios realizaram tr\u00eas sess\u00f5es semanais de 60 minutos em uma piscina aquecida a 33 graus cent\u00edgrados. Antes de cara terapia, foram realizados 10 minutos de aquecimento com exerc\u00edcios de mobilidade fora da \u00e1gua e em seguida, caminhada dentro da \u00e1gua, seguidos de 10 minutos de exerc\u00edcio aer\u00f3bico a 60-65% da frequ\u00eancia card\u00edaca m\u00e1xima. Em seguida, 20 minutos de mobilidade do corpo e trabalho espec\u00edfico para fortalecer as extremidades inferiores (4 s\u00e9ries de 10 flexoextens\u00f5es unilaterais de perna, utilizando como carga de peso o pr\u00f3prio corpo) e rotinas para fortalecer as extremidades superiores (4 s\u00e9ries de 10 repeti\u00e7\u00f5es levantando o bra\u00e7o por cima da cabe\u00e7a, utilizando material de levantamento de at\u00e9 1 kg de carga e gomas el\u00e1sticas), 10 minutos de exerc\u00edcios aer\u00f3bicos a 60-65% da frequ\u00eancia card\u00edaca m\u00e1xima e as sess\u00f5es eram finalizadas com 10 minutos de exerc\u00edcios de baixa intensidade para relaxar a paciente na \u00e1gua quente.<\/p>\n<p>Ao terceiro m\u00eas de aplica\u00e7\u00e3o da rotina indicada, foram realizadas as avalia\u00e7\u00f5es respectivas tanto no grupo que participou dos exerc\u00edcios, como no grupo de controle. Os pesquisadores observaram que os pacientes participaram das sess\u00f5es de exerc\u00edcios em \u00e1gua quente apresentavam uma melhora significativa em compara\u00e7\u00e3o com o grupo de controle; o grupo que se submeteu aos exerc\u00edcios conseguiu uma recupera\u00e7\u00e3o da fun\u00e7\u00e3o f\u00edsica em 35% dos casos, sensa\u00e7\u00e3o de melhoria em 34%, al\u00edvio da dor em 26% , redu\u00e7\u00e3o da rigidez em 33%, redu\u00e7\u00e3o da ansiedade em 36% e na escala do Question\u00e1rio de Impacto da Fibromialgia (FIQ) se conseguiu uma melhora geral de 27%.<\/p>\n<p>Os pesquisadores identificaram estudos mistos, nos quais os pacientes participaram de exerc\u00edcios combinando rotinas no solo com rotinas em \u00e1gua quente, e somente nestas experi\u00eancias se conseguiu uma melhora na escala FIQ que se aproxima os 21-28%, depois de 20 semanas de aplica\u00e7\u00e3o. Outras experi\u00eancias mistas com apenas seis semanas de aplica\u00e7\u00e3o conseguiram 11% de melhoria na escala FIQ.<\/p>\n<p>Os especialistas, depois de analisar os dados do estudo, recomendaram realizar uma an\u00e1lise comparativa adicional na qual se considere a rela\u00e7\u00e3o entre custo e efici\u00eancia de programas embasados exclusivamente em solo seco, terapias na quais se aplica exerc\u00edcios somente em \u00e1gua quente e aqueles em que se aplicam terapias mistas. Al\u00e9m disso, indicaram o tratamento aplicado exclusivamente com exerc\u00edcios em \u00e1gua quente a mulheres altamente afetadas pelos sintomas da FM, n\u00e3o necessariamente pode ser aplicados em mulheres afetadas em grau leve.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uma equipe de pesquisadores conseguiu reduzir a dor produzida pela fibromialgia (FM) ao aplicar uma terapia de exerc\u00edcio f\u00edsico em \u00e1gua quente durante 12 semanas em grupo de 17 pacientes altamente afetados pelos sintomas da FM. 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