{"id":22960,"date":"2020-09-14T04:19:55","date_gmt":"2020-09-14T09:19:55","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=22960"},"modified":"2020-09-14T04:19:55","modified_gmt":"2020-09-14T09:19:55","slug":"funiber-esportes-transtornos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2020\/09\/14\/funiber-esportes-transtornos","title":{"rendered":"Esportes para regular o corpo e a sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"<h2>O estudo Esporte e Sa\u00fade Mental, organizado pela <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">plataforma online de psic\u00f3logos Ifeel<\/a>, sugere algumas atividades esportivas para cuidar alguns transtornos psicol\u00f3gicos comuns.<\/h2>\n<p>Segundo o psic\u00f3logo Rafael San Rom\u00e1n, da Ifeel, entrevista para a <a href=\"https:\/\/www.efesalud.com\/deporte-salud-mental-recomendaciones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ag\u00eancia EFE<\/a>, destaca que todos os aspectos que possam potenciar o cuidado \u00e0 sa\u00fade mental \u00e9 de interesse da psicologia.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Para realizar o estudo, especialistas observaram resultados de pacientes que utilizam os servi\u00e7os da plataforma. \u201cA quest\u00e3o \u00e9 encontrar o tipo de exerc\u00edcio que vai bem a cada um em fun\u00e7\u00e3o do objetivo que persiga\u201d, comentou San Rom\u00e1n.<\/p>\n<p>Para estabelecer estes objetivos \u00e9 necess\u00e1rio conhecer as metas e os limites individuais, ter em conta o contexto de cada um para poder recomendar uma atividade f\u00edsica.<\/p>\n<p>O estudo associou dez modalidades esportivas para dez transtornos mentais que poderiam ajudar a controlar tanto o corpo como a mente. Mas como ressalta o psic\u00f3logo, \u00e9 necess\u00e1rio perseveran\u00e7a.<\/p>\n<p>Para a ansiedade, o estudo sugere a pr\u00e1tica de Yoga, que ajuda a controlar a respira\u00e7\u00e3o, a administrar as emo\u00e7\u00f5es e a entender melhor o pr\u00f3prio corpo.<\/p>\n<p>J\u00e1 para quem sofre depress\u00e3o, uma sugest\u00e3o \u00e9 o boxe. Com os movimentos, liberam-se endorfina e melhora o estado de \u00e2nimo. Eles recomendam principalmente por melhorar a autoestima.<\/p>\n<p>Para evitar os ataques de p\u00e2nico, o Pilates \u00e9 uma boa alternativa, j\u00e1 que ajuda a controlar impulsos, oferece ainda concentra\u00e7\u00e3o e calma.<\/p>\n<p>A corrida \u00e9 aconselhada para quem tem dificuldades para dormir. Os benef\u00edcios da corrida podem ser percebidas na melhor circula\u00e7\u00e3o do sangue e da frequ\u00eancia card\u00edaca, o que ajuda o corpo a relaxar.<\/p>\n<p>A falta de habilidades sociais, que muitas vezes est\u00e3o relacionadas com dificuldades de relacionamentos, comunica\u00e7\u00e3o e problemas de autoestima, pode ser controlada com a pr\u00e1tica regular de um esporte em equipe. Por exemplo, o futebol, o v\u00f4lei, o basquete, entre outros, que ajuda a pr\u00e1tica cooperativa.<\/p>\n<p>Por outro lado, para aqueles que n\u00e3o conseguem ficar sozinhos, a nata\u00e7\u00e3o \u00e9 uma boa op\u00e7\u00e3o para desenvolver a aten\u00e7\u00e3o em si mesmo, desligar-se do exterior e buscar o bem-estar na solid\u00e3o.<\/p>\n<p>O <a href=\"https:\/\/www.funiber.org.br\/mestrado-em-psicologia-da-atividade-fisica-e-do-esporte\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Mestrado em Psicologia da Atividade F\u00edsica e do Esporte<\/a>, promovido pela <a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">FUNIBER<\/a>, fornece conceitos, estrat\u00e9gias e ferramentas para que os profissionais da atividade f\u00edsica e psicologia esportiva possam planejar, desenvolver e avaliar adequadamente propostas de treinamento mental e psicol\u00f3gico.<\/p>\n<p>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.elsalvador.com\/vida\/salud\/salud-mental-deportes-para-trastornos-mentales\/747729\/2020\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">No lo pases por alto: 10 actividades deportivas para diez trastornos psicol\u00f3gicos<\/a><\/p>\n<p>Foto: Todos os direitos reservados<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O estudo Esporte e Sa\u00fade Mental, organizado pela plataforma online de psic\u00f3logos Ifeel, sugere algumas atividades esportivas para cuidar alguns transtornos psicol\u00f3gicos comuns. 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