{"id":2300,"date":"2011-09-19T12:59:00","date_gmt":"2011-09-19T11:59:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=2300"},"modified":"2011-09-19T12:59:00","modified_gmt":"2011-09-19T11:59:00","slug":"exercicio-aumenta-acumulacao-mineral-ossea-em-criancas-e-adolescentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2011\/09\/19\/exercicio-aumenta-acumulacao-mineral-ossea-em-criancas-e-adolescentes","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio aumenta acumula\u00e7\u00e3o mineral \u00f3ssea em crian\u00e7as e adolescentes"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/blogs.funiber.org\/esporte\/files\/2011\/09\/osteoporose.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-thumbnail wp-image-171\" src=\"http:\/\/blogs.funiber.org\/esporte\/files\/2011\/09\/osteoporose-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a>A osteoporose \u00e9 uma doen\u00e7a que, de acordo com as estat\u00edsticas, causa fraturas em uma a cada tr\u00eas mulheres e em um a cada cinco homens em algum momento de suas vidas. Somente na Europa, os custos associados a tratamentos de fratura de quadril s\u00e3o de 51 bilh\u00f5es de libras, portanto, \u00e9 necess\u00e1rio identificar algumas medidas preventivas para esta situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><!--more-->Considera-se que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio na inf\u00e2ncia e adolesc\u00eancia pode prevenir a osteoporose. Bailey e sua equipe determinaram em 1999 que esta doen\u00e7a se manifesta em pessoas de idade avan\u00e7ada, mas tem seus antecedentes na inf\u00e2ncia. A massa \u00f3ssea de uma pessoa depender\u00e1 do pico alcan\u00e7ado durante o crescimento do esqueleto e a posterior taxa de perda \u00f3ssea.<\/p>\n<p>Uma estrat\u00e9gia efetiva para aumentar a massa \u00f3ssea m\u00e1xima consiste em aument\u00e1-la atrav\u00e9s da pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, trotes, saltos, voleibol e outros esportes que gerem impactos no esqueleto. Alguns estudos realizados por Bass e Khan no ano 2000 sugerem que os anos da inf\u00e2ncia e adolesc\u00eancia s\u00e3o a melhor etapa em que os ossos se adaptam de um modo especialmente eficaz \u00e0 carga de trabalho que o esporte imp\u00f5e.<\/p>\n<p>As provas realizadas em diversos estudos baseados em t\u00e9cnicas de absorciometria dual de raios X (DXA) indicam que \u00e9 poss\u00edvel conseguir uma melhora na densidade \u00f3ssea a partir da pr\u00e1tica regular de certos exerc\u00edcios durante a inf\u00e2ncia. Todavia, os especialistas devem considerar as limita\u00e7\u00f5es que DXA tem para conseguir uma adequada interpreta\u00e7\u00e3o dos dados.<\/p>\n<p>Foram realizados diversos estudos para analisar a evolu\u00e7\u00e3o de crian\u00e7as entre 6,5 meses e 6 anos, na maioria casos de estudo de curto ou m\u00e9dio prazo, devido \u00e0 dificuldade de antes um controle eficiente de provas em crian\u00e7as por per\u00edodos mais prolongados de tempo. A partir da an\u00e1lise de m\u00faltiplos estudos, os especialistas conclu\u00edram que o exerc\u00edcio beneficia o aumento mineral \u00f3sseo ao longo da etapa de crescimento.<\/p>\n<p>Os pesquisadores determinaram que o exerc\u00edcio moderado, beneficia meninos pr\u00e9-p\u00faberes e em determinados locais do esqueleto. A pr\u00e1tica de exerc\u00edcio moderado beneficia meninas pr\u00e9-p\u00faberes sempre e quando n\u00e3o apresentem um hist\u00f3rico pr\u00e9vio de sobrecarga e os benef\u00edcios de veriam em certas partes do esqueleto. O exerc\u00edcio de alta intensidade tamb\u00e9m poderiam beneficiar tanto a meninos como a meninas pr\u00e9-p\u00faberes. Determinou-se tamb\u00e9m que os exerc\u00edcios de for\u00e7a n\u00e3o s\u00e3o a pr\u00e1tica mais adequada para promover o aumento mineral \u00f3sseo em crian\u00e7as p\u00faberes e adolescentes.<\/p>\n<p>A maioria dos estudos estiveram centrados na an\u00e1lise de exerc\u00edcios na escola, onde se realizam atividades para suportar o peso corporal de 3 a 20 minutos por dia, com tr\u00eas ou mais sess\u00f5es por semana. Recomendam-se 3 dias de exerc\u00edcio por semana para favorecer respostas osteog\u00eanicas em crian\u00e7as e adolescentes, embora sejam necess\u00e1rios mais estudos para determinar os benef\u00edcios a longo prazo. Deve-se considerar que o osso pode acostumar-se com uma carga similar e somente aumentar\u00e1 a for\u00e7a quando aplicar-lhe uma carga maior, por isso se recomenta para a obten\u00e7\u00e3o de resultados, utilizar o princ\u00edpio de exerc\u00edcio em progress\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A osteoporose \u00e9 uma doen\u00e7a que, de acordo com as estat\u00edsticas, causa fraturas em uma a cada tr\u00eas mulheres e em um a cada cinco homens em algum momento de suas vidas. 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